Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
Lilla Viken över 45:an hem
7,4 km • 5:17 m/km
Lilla Viken över 45:an hem
7,4 km • 5:17 m/km
Rensa huvet gubbjogg
1
2
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
14,1 km • 5:37 m/km
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
14,1 km • 5:37 m/km
Trött o seg hela dan fick lägga mig o blunda 1 timme efter att övriga fam. gått ...
Löpband Sportlife Rollsbo
2,0 km • 5:26 m/km
Löpband Sportlife Rollsbo
2,0 km • 5:26 m/km
Nedjog efter Challenge
2
3
Blandat i Fontin
11,5 km • 4:48 m/km
Blandat i Fontin
11,5 km • 4:48 m/km
Uppjogg runt blå , "snabbt" runt röda ca 11.5 min , 1 min ståvila snabbt runt ...
3
4
Sportlife Centrum löpband
10,0 km • 4:49 m/km
Sportlife Centrum löpband
10,0 km • 4:49 m/km
Uppjogg ca 1,5 km , 6 x 4 min , 1:a 3:e 5:e i 15 km/h 2 , 4 i 16 km/h 6:e i 2 ...
4
5
Löpband EKA
5,0 km • 4:19 m/km
Löpband EKA
5,0 km • 4:19 m/km
Uppjogg 2 min sedan sprang jag 3-2-1-1-1-2-3 min m. 30-45 sek gå/joggvila 15-18 ...
5
6
Keilersväg
7,9 km • 4:31 m/km
Keilersväg
7,9 km • 4:31 m/km
Efter 2 nätters jobb o grill på e.m riktigt nöjd bland dom snabbaste löpen på ...
6
v. 18
Löpning:
5:00/km
4:49:03
57,8 km
Totalt:
Total tid:
4:49:03
57,8 km
Vecka 19
7
Sportlife Centrum löpband
2,0 km • 4:48 m/km
Sportlife Centrum löpband
2,0 km • 4:48 m/km
Lite löp innan Challenge
Sportlife Centrum löpband
2,0 km • 4:46 m/km
Sportlife Centrum löpband
2,0 km • 4:46 m/km
Nedjogg efter Challenge
7
8
Löpband Sportlife Nol
8,0 km • 4:56 m/km
Löpband Sportlife Nol
8,0 km • 4:56 m/km
Uppjogg 3-4 min , 6 x 800 meter 15 o 16 km/h ganska lätt inga vidare band i o f ...
TRX
5:00
TRX
5:00
TRX-hopp
8
9
MC-hem
12,2 km • 5:08 m/km
MC-hem
12,2 km • 5:08 m/km
Ett lätt (onödigt?) pass kändes ok lite avigt att hålla såpass låg fart ,kändes ...
9
10
Sportlife Kungälv löpband
6,7 km • 5:16 m/km
Sportlife Kungälv löpband
6,7 km • 5:16 m/km
Uppjogg , 6 x 2 min i 16 km/h med 2 min gång/jogg mellan, kört det här passet 2 ...
10
11
11
12
Värmning innan varvet
1,4 km • 5:12 m/km
Värmning innan varvet
1,4 km • 5:12 m/km
Lite lätt på grusplan
Göteborgsvarvet 2012 - Göteborg
21,2 km • 1:28:49
Göteborgsvarvet 2012 - Göteborg
21,2 km • 1:28:49
4:12 m/km
Ok, men för några dar sen hade jag varit jättenöjd men jag tappade ca 1 min på ...
12
13
13
v. 19
Löpning:
4:44/km
4:12:40
53,5 km
Styrka:
5:00
Totalt:
Total tid:
4:17:40
53,5 km
Vecka 20
14
Sportlife Centrum löpband
8,6 km • 5:14 m/km
Sportlife Centrum löpband
8,6 km • 5:14 m/km
Lite lätt 35 min i 5 tempo lugnt strama lite i hö baksida,helt sjukt låg puls
14
15
Sportlife C löpband
10,0 km • 5:00 m/km
Sportlife C löpband
10,0 km • 5:00 m/km
Lite upp o ner o däemellan 3 x 10 min i ca 1/2 mara tempo (14 km/h) med 4 min ...
Sportlife C TRX-hopp
4:40
Sportlife C TRX-hopp
4:40
4 x 15 TRX-hopp,sjukt jobbigt tuppade nästan av i omkl.rummet efteråt , tur att ...
15
16
Sportlife Rollsbo löpband
3,9 km • 5:10 m/km
Sportlife Rollsbo löpband
3,9 km • 5:10 m/km
Lite jogg efter BP
16
17
17
18
fästningen
8,1 km • 4:56 m/km
fästningen
8,1 km • 4:56 m/km
Lätt jogg gött väder
18
19
Keilersväg
7,9 km • 4:36 m/km
Keilersväg
7,9 km • 4:36 m/km
Ätit för lite ,energin räckte halvvägs ,sen tog steget slut helt ok ändå, rivit ...
19
20
Komarken
15,1 km • 4:52 m/km
Komarken
15,1 km • 4:52 m/km
Rätt lugnt tempo men fan vad trött jag blev riktigt varmt o svettigt
20
v. 20
Löpning:
4:56/km
4:24:21
53,5 km
Styrka:
4:40
Totalt:
Total tid:
4:29:01
53,5 km
Vecka 21
21
Sportlife Kungälv löpband 4 x 4 min
8,0 km • 4:58 m/km
Sportlife Kungälv löpband 4 x 4 min
8,0 km • 4:58 m/km
1,5 km uppjogg , 4 x 4 min med 2 min gång/jogg mellan (16 km/h) lugn ned jogg , ...
Jennylun Elljusspåret x 2
4,7 km • 4:41 m/km
Jennylun Elljusspåret x 2
4,7 km • 4:41 m/km
Elin hade friidrottsträning jag passade på att springa lite , lätt första varv ...
21
22
Älven mot Nödinge Nol över bron hem
19,1 km • 5:31 m/km
Älven mot Nödinge Nol över bron hem
19,1 km • 5:31 m/km
Hett som i helvete , sprang lugnt hade mitt nya vätskebälte men jag tog helt ...
22
23
Komarken
15,1 km • 5:09 m/km
Komarken
15,1 km • 5:09 m/km
Väntade tills kvällen på lite svalare men det blev bara varmare kändes det som ...
23
24
24
25
25
26
Mot lillaviken 45:an älven hem
7,3 km • 5:17 m/km
Mot lillaviken 45:an älven hem
7,3 km • 5:17 m/km
Morgonjogg i ett par rejält urtrampade gammla dojor , kolla pulsen heeeelt ...
26
27
MC-hem
12,1 km • 4:34 m/km
MC-hem
12,1 km • 4:34 m/km
Det bästa passet efter varvet, senare på kvällen fortfarande varmt men kändes ...
27
v. 21
Löpning:
5:07/km
5:38:31
66,3 km
Totalt:
Total tid:
5:38:31
66,3 km
Vecka 22
28
Sportlife Kglv löpband 4 x 4 min
7,5 km • 5:15 m/km
Sportlife Kglv löpband 4 x 4 min
7,5 km • 5:15 m/km
Uppjogg 10 min , 4 x 4 min med gång/jogg 2 min mellan började på 16 km/h men ...
28
29
29
30
EKA t o r
4,4 km • 5:02 m/km
EKA t o r
4,4 km • 5:02 m/km
Sprang till jobbet för att gymma
30
31
Runt runt i Fontin 2xGröna ,4xBlå
25,0 km • 5:18 m/km
Runt runt i Fontin 2xGröna ,4xBlå
25,0 km • 5:18 m/km
Gröna 2 gg och 4 ggr runt den Blå väldigt jobbigt ont lite överallt skavsår ...
31
1
1
2
Mot Nödinge över bron älven hem
13,9 km • 4:50 m/km
Mot Nödinge över bron älven hem
13,9 km • 4:50 m/km
Rätt så lugnt lite blåsigt , hö baksida från skinkan ner till knät känns hela ...
2
3
MC-hem
12,2 km • 4:56 m/km
MC-hem
12,2 km • 4:56 m/km
Ganska lugnt lite blåsigt , otejpad
3
v. 22
Löpning:
5:06/km
5:21:25
63,0 km
Totalt:
Total tid:
5:21:25
63,0 km
annons
