Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
100
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
63
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
EKA löpband
2,0 km • 5:28 m/km
EKA löpband
2,0 km • 5:28 m/km
EKA gym
48:05
EKA gym
48:05
Skafferiet MC Kvarnen
12,4 km • 5:20 m/km
Skafferiet MC Kvarnen
12,4 km • 5:20 m/km
Lite lätt
1
2
2
3
Mot IMEO o tebax
12,2 km • 5:07 m/km
Mot IMEO o tebax
12,2 km • 5:07 m/km
Såg på Facebook att IMEO hade nån form av skorea så jag gubbjoggade dit för att ...
3
4
4
5
5
6
6
7
STC Rollsbo
1,5 km • 5:13 m/km
STC Rollsbo
1,5 km • 5:13 m/km
STC Rollsbo
1:12:38
STC Rollsbo
1:12:38
Gymmade m dottern
STC Rollsbo
2,0 km • 5:00 m/km
STC Rollsbo
2,0 km • 5:00 m/km
7
v. 5
Löpning:
5:14/km
2:37:41
30,2 km
Styrka:
2:00:43
Totalt:
Total tid:
4:38:24
30,2 km
Vecka 6
8
8
9
9
10
Löpning 2016-02-10
3,8 km • 4:58 m/km
Löpning 2016-02-10
3,8 km • 4:58 m/km
Mot STC C för att gymma med dottern , orkade inte ( frös) springa hem
STC C
1,0 km • 5:01 m/km
STC C
1,0 km • 5:01 m/km
Band
STC C gym
37:01
STC C gym
37:01
Med dottern , inte intensivt direkt eller kanske inte ens träning men vad gör ...
STC C
2,0 km • 4:54 m/km
STC C
2,0 km • 4:54 m/km
Lite nedvarvning
10
11
Kglv Rommelanda Komarken hem
30,2 km • 5:19 m/km
Kglv Rommelanda Komarken hem
30,2 km • 5:19 m/km
Fy fan vad jobbigt , hade funderingar på ett marathon men nu förstår jag varför ...
11
12
EKA gym
46:06
EKA gym
46:06
Seg svag vanliga programmet
STC Rollsbo
13:45
STC Rollsbo
13:45
Mage o vader
12
13
13
14
STC Rollsbo löpband
3,5 km • 5:07 m/km
STC Rollsbo löpband
3,5 km • 5:07 m/km
Lite värmning
STC löpband Rollsbo
2,0 km • 5:30 m/km
STC löpband Rollsbo
2,0 km • 5:30 m/km
14
v. 6
Löpning:
5:15/km
3:43:10
42,5 km
Styrka:
1:36:52
Totalt:
Total tid:
5:20:02
42,5 km
Vecka 7
15
MC-hem
10,5 km • 4:51 m/km
MC-hem
10,5 km • 4:51 m/km
Lie grann helt ok lite ont i hö knä
15
16
16
17
Skafferiet MC Kvarnen hem
11,9 km • 4:56 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
11,9 km • 4:56 m/km
Efter jobb lite kallt lite osugen lite lugnt lite ok
17
18
EKA gym
1:03:16
EKA gym
1:03:16
Vanliga programmet + lite till kändes för jävla bra , knä ömmar o vä axel men ...
Keilersväg
7,8 km • 5:01 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:01 m/km
Rätt gött väder lite småhalt men det funkade
18
19
Löpning 2016-02-19
7,6 km • 4:54 m/km
Löpning 2016-02-19
7,6 km • 4:54 m/km
Löpning 2016-02-19
10,0 km • 4:38 m/km
Löpning 2016-02-19
10,0 km • 4:38 m/km
situps
5:02
situps
5:02
Fuckinjävlasitupsförhelvete orkar bara 50 + 40+ +40 skitjobbigt 50 x 3 var en ...
19
20
EKA löpband
2,0 km • 5:22 m/km
EKA löpband
2,0 km • 5:22 m/km
EKA gym
33:26
EKA gym
33:26
Jobbigt
20
21
fästningen
6,1 km • 5:14 m/km
fästningen
6,1 km • 5:14 m/km
Sovit 3 timmar jobb inatt igen fy fan vad trött jag är
21
v. 7
Löpning:
4:55/km
4:34:40
55,9 km
Styrka:
1:41:44
Totalt:
Total tid:
6:16:24
55,9 km
Vecka 8
22
Fontin
9,5 km • 5:08 m/km
Fontin
9,5 km • 5:08 m/km
2 på blåa 4 runt Mossen 1 runt röda o 1 runt Mossen rätt lugnt
22
23
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,6 km • 5:00 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,6 km • 5:00 m/km
Ok
23
24
Löpband STC C
13,0 km • 5:04 m/km
Löpband STC C
13,0 km • 5:04 m/km
Lite tröttare hela tiden än vad jag borde vara , sprang 3-4 rel snabba km efter ...
STC C vader
6:58
STC C vader
6:58
STC C
2,0 km • 5:57 m/km
STC C
2,0 km • 5:57 m/km
24
25
25
26
Fontin
2,5 km • 5:33 m/km
Fontin
2,5 km • 5:33 m/km
Fontin 1:a varvet
2,3 km • 4:38 m/km
Fontin 1:a varvet
2,3 km • 4:38 m/km
Flöt på rätt bra backen brutal när den kommer
Fontin 2:a varvet
2,3 km • 4:36 m/km
Fontin 2:a varvet
2,3 km • 4:36 m/km
Fortfarande rätt gött
Fontin 3:e varvet
2,3 km • 4:43 m/km
Fontin 3:e varvet
2,3 km • 4:43 m/km
Lite tyngre speciellt uppför
Fontin 4:e varvet
2,3 km • 4:53 m/km
Fontin 4:e varvet
2,3 km • 4:53 m/km
Höll igen på förra för att orka döna på här men jag orkade inte , vek ner mig
Fontin
1,7 km • 5:46 m/km
Fontin
1,7 km • 5:46 m/km
Lätt
26
27
27
28
EKA gym
49:02
EKA gym
49:02
Segt orkade ingenting typ
28
v. 8
Löpning:
5:05/km
4:16:54
50,6 km
Styrka:
56:00
Totalt:
Total tid:
5:12:54
50,6 km
Vecka 9
29
Skafferiet MC Komarken
14,8 km • 5:09 m/km
Skafferiet MC Komarken
14,8 km • 5:09 m/km
lite segt lite kallt men rätt gött
29
1
Fontin
2,5 km • 5:18 m/km
Fontin
2,5 km • 5:18 m/km
Lite värmning
Fontin
2,3 km • 4:54 m/km
Fontin
2,3 km • 4:54 m/km
Första o sista av dom 5 planerade 2 tusingarna men det gick så jävla trögt att ...
Fontin gröna spåret
9,0 km • 5:30 m/km
Fontin gröna spåret
9,0 km • 5:30 m/km
Fortsatte springa tänkte mig femman men det blev att jag joggade runt milen ...
1
2
2
3
3
4
Mot älven
1,8 km • 4:54 m/km
Mot älven
1,8 km • 4:54 m/km
EKA bron norrut
4,0 km • 4:20 m/km
EKA bron norrut
4,0 km • 4:20 m/km
Kändes bra
Nödinge båthamn söderut
4,0 km • 4:16 m/km
Nödinge båthamn söderut
4,0 km • 4:16 m/km
Oh Happy Days bästa känslan på 1 vecka , lätt o ledigt
EKA bron Netto
1,2 km • 5:17 m/km
EKA bron Netto
1,2 km • 5:17 m/km
4
5
5
6
6
v. 9
Löpning:
5:03/km
3:20:20
39,7 km
Totalt:
Total tid:
3:20:20
39,7 km
annons
