Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
STC Rollsbo
32:42
STC Rollsbo
32:42
26
27
Fästningen Vita Fläcken Älvmagasinet
10,8 km • 5:06 m/km
Fästningen Vita Fläcken Älvmagasinet
10,8 km • 5:06 m/km
Mellan 2 nattpass är alltid vanskligt att få till något löp Hälen rätt ok ingen ...
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:06/km
54:52
10,8 km
Styrka:
32:42
Totalt:
Total tid:
1:27:34
10,8 km
Vecka 40
3
Mot Kglv o runt runt till MAXI
12,9 km • 4:46 m/km
Mot Kglv o runt runt till MAXI
12,9 km • 4:46 m/km
Helt ok gött väder fortfarande ,testade att öka farten nån km o det kändes ok ...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Löpning:
4:46/km
1:01:23
12,9 km
Totalt:
Total tid:
1:01:23
12,9 km
Vecka 41
10
STC Centrum
40:00
STC Centrum
40:00
Lite blandat
10
11
11
12
Runt i Kglv till MAXI
10,1 km • 5:26 m/km
Runt i Kglv till MAXI
10,1 km • 5:26 m/km
Planen var 8-12 km i ca 5:30 fart o det blev ju spoton o vidare till MAXI för ...
12
13
13
14
14
15
15
16
EKA band
1,0 km • 5:43 m/km
EKA band
1,0 km • 5:43 m/km
Herre Gud sicket jävla skitband
Allmänt
30:08
Allmänt
30:08
16
v. 41
Löpning:
5:27/km
1:00:44
11,1 km
Styrka:
1:10:08
Totalt:
Total tid:
2:10:52
11,1 km
Vecka 42
17
Keilersväg
7,8 km • 5:30 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:30 m/km
lite lätt
17
18
18
19
19
20
20
21
Fästn Vä gatan hem
8,2 km • 5:11 m/km
Fästn Vä gatan hem
8,2 km • 5:11 m/km
Seg mellan nattjobb
21
22
22
23
23
v. 42
Löpning:
5:20/km
1:25:33
16,0 km
Totalt:
Total tid:
1:25:33
16,0 km
Vecka 43
24
Keillersvägen
9,0 km • 5:42 m/km
Keillersvägen
9,0 km • 5:42 m/km
Lite segt lite lugnt
24
25
25
26
Skafferiet MC Komarken hem
15,0 km • 4:59 m/km
Skafferiet MC Komarken hem
15,0 km • 4:59 m/km
Det kändes bra som fan lätt o emellanåt rätt snabbt så jag blev duktigt ...
26
27
Rollsbo
20:25
Rollsbo
20:25
Glömde starta klockan la till några minuter
27
28
28
29
EKA gym
31:14
EKA gym
31:14
29
30
30
v. 43
Löpning:
5:15/km
2:06:14
24,0 km
Styrka:
51:39
Totalt:
Total tid:
2:57:53
24,0 km
Vecka 44
31
STC Rollsbo löpband
14,0 km • 4:38 m/km
STC Rollsbo löpband
14,0 km • 4:38 m/km
Planen var minst 8 km helst i 14 km/h blev till slut 10 km i 14 km/h otroligt ...
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Löpning:
4:38/km
1:04:59
14,0 km
Totalt:
Total tid:
1:04:59
14,0 km
annons
