Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:21
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
93
st
Löpt i år
Löpt i år
258
km
Tränat i år
Tränat i år
58
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
2
3
STC Rollsbo
42:02
STC Rollsbo
42:02
Med Elin
3
4
4
5
EKA gymmet
31:12
EKA gymmet
31:12
Efter jobb
5
6
STC Centrum
21:12
STC Centrum
21:12
6
7
7
v. 27
Styrka:
1:34:26
Totalt:
Total tid:
1:34:26
0,0 km
Vecka 28
8
EKA gymmet
10:07
EKA gymmet
10:07
Kettlebellswingar 6 x 25 på 20 kg
8
9
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön
13,6 km • 6:02 m/km
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön
13,6 km • 6:02 m/km
Det var tungt men nu är det gjort
9
10
Till Snäcksjön
3,1 km • 6:23 m/km
Till Snäcksjön
3,1 km • 6:23 m/km
Uppvärmning
Surtesjön runt
6,8 km • 5:22 m/km
Surtesjön runt
6,8 km • 5:22 m/km
Försökte hålla ett jämnt tempo inte för hårt utan bara rulla på, ok
Snäcksjön hem
3,1 km • 6:16 m/km
Snäcksjön hem
3,1 km • 6:16 m/km
10
11
11
12
Gruset
2,0 km • 5:01 m/km
Gruset
2,0 km • 5:01 m/km
Gruset
2,0 km • 5:40 m/km
Gruset
2,0 km • 5:40 m/km
12
13
Styrketräning 2019-07-13
1,0 km • 44:16 m/km
Styrketräning 2019-07-13
1,0 km • 44:16 m/km
Bra
13
14
14
v. 28
Löpning:
5:51/km
2:59:05
30,6 km
Styrka:
52:37
Totalt:
Total tid:
3:51:42
31,5 km
Vecka 29
15
15
16
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön
14,6 km • 5:51 m/km
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön
14,6 km • 5:51 m/km
Ok
Till MAXI
5,4 km • 5:15 m/km
Till MAXI
5,4 km • 5:15 m/km
Handla lite
16
17
Gruset
2,0 km • 5:11 m/km
Gruset
2,0 km • 5:11 m/km
Stelt o tungt
Gruset
2,0 km • 5:38 m/km
Gruset
2,0 km • 5:38 m/km
17
18
Sandliden Sörgården Fästn Netto
8,6 km • 5:32 m/km
Sandliden Sörgården Fästn Netto
8,6 km • 5:32 m/km
Bara jogga lite
18
19
Till Snäcksjön
3,1 km • 6:37 m/km
Till Snäcksjön
3,1 km • 6:37 m/km
Surte sjön
6,8 km • 5:16 m/km
Surte sjön
6,8 km • 5:16 m/km
Försök till maxning
Från Snäcksjön
3,0 km • 6:37 m/km
Från Snäcksjön
3,0 km • 6:37 m/km
19
20
20
21
21
v. 29
Löpning:
5:42/km
4:18:14
45,4 km
Totalt:
Total tid:
4:18:14
45,4 km
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 31
29
EKA gymmet
49:15
EKA gymmet
49:15
29
30
Till Snäcksjön
3,0 km • 6:16 m/km
Till Snäcksjön
3,0 km • 6:16 m/km
Surte sjön
6,7 km • 5:22 m/km
Surte sjön
6,7 km • 5:22 m/km
Försökte köra på så gott det gick, vågen visade 98 kg när vi kom hem i lördags ...
Snäcksjön hem
3,1 km • 6:25 m/km
Snäcksjön hem
3,1 km • 6:25 m/km
30
31
EKA gymmet
22:25
EKA gymmet
22:25
31
1
Mettjärnsrundan
6,2 km • 6:03 m/km
Mettjärnsrundan
6,2 km • 6:03 m/km
Efter nattjobb jogg
1
2
Sandlid Sörgård Fars Hatt Trankärr Komark hem
19,2 km • 5:20 m/km
Sandlid Sörgård Fars Hatt Trankärr Komark hem
19,2 km • 5:20 m/km
Tom tank jobba natt sova nån timme äta för lite o springa när skitvarmt o för ...
2
3
Gruset
2,0 km • 5:12 m/km
Gruset
2,0 km • 5:12 m/km
6 x 1000 i gruset
6,0 km • 4:22 m/km
6 x 1000 i gruset
6,0 km • 4:22 m/km
Varmt o väldigt tungt
Gruset
1,0 km • 5:39 m/km
Gruset
1,0 km • 5:39 m/km
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:27/km
4:17:06
47,2 km
Styrka:
1:11:40
Totalt:
Total tid:
5:28:46
47,2 km
annons
