annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
2
Tömning av 2-rumslägenhet
Tömning av 2-rumslägenhet
1 dags bärande av möbler mm faller nog under styrka.
2
v. 13
Löpning:
4:52/km
4:21:57
53,8 km
Cykel:
19,4 km/h
1:10:05
22,6 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:32:02
76,4 km
Vecka 14
4
4
5
Kävlinge - Furulund7,4 km • 4:57 m/km
Kävlinge - Furulund7,4 km • 4:57 m/km
Skönt med sväng efter att suttit på flyget hela dagen.
5
6
6
8
8
9
Heleneholm Halvmarathon21,2 km • 1:35:06
Heleneholm Halvmarathon21,2 km • 1:35:06
4:29 m/km
Bästa tiden här trots hård blåst på sina ställen. Fattades 10 sek till pers...
9
10
10
v. 14
Löpning:
4:40/km
2:47:09
35,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:09
35,8 km
Vecka 15
11
11
15
15
17
17
v. 15
Löpning:
4:55/km
4:00:47
48,9 km
Cykel:
17,3 km/h
43:53
12,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:44:40
61,6 km
Vecka 16
19
19
21
Malmö - Kävlinge27,1 km • 4:54 m/km
Malmö - Kävlinge27,1 km • 4:54 m/km
En fin sträcka med depåstopp i Bjärred med mjukglass. Sista 2 km gav bra ...
21
22
22
23
23
v. 16
Löpning:
4:52/km
3:43:25
45,9 km
Cykel:
18,0 km/h
1:00:00
18,0 km
Annat:
 
1:00:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:43:25
69,9 km
Vecka 17
26
26
27
Bengts runda11,1 km • 4:59 m/km
Bengts runda11,1 km • 4:59 m/km
Försöker nu att kalibrera farten inför CPH. Inte så lätt, blir lätt för fort.
27
28
28
29
Landskrona - Kävlinge22,5 km • 4:58 m/km
Landskrona - Kävlinge22,5 km • 4:58 m/km
Lillebror hängde med på långpasset hem. Ganska mycket motvind.
29
30
30
1
Örtofta - Kävlinge12,2 km • 4:46 m/km
Örtofta - Kävlinge12,2 km • 4:46 m/km
Hoppade av bilen på hemvägen. Blev lite kallt om låren de sista km. Regn och ...
1
v. 17
Löpning:
4:53/km
4:28:59
55,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:28:59
55,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige