annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
Återhämtning1,5 km
Återhämtning1,5 km
Kändes nästan ingenting idag. Värmde upp med cykel först.
29
30
30
1
Furulund6,1 km • 5:09 m/km
Furulund6,1 km • 5:09 m/km
22 gr riktig sommarkänsla och svettning därefter. Benen känns ok efter Berlin. ...
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:09/km
31:35
7,6 km
Cykel:
-- km/h
0:00
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
31:35
20,6 km
Vecka 40
3
Furulund5,5 km • 5:10 m/km
Furulund5,5 km • 5:10 m/km
Skulle egentligen inte ut. Men efter matinköp och andra plikter så blev det en ...
3
4
4
5
Bengts runda10,8 km • 5:10 m/km
Bengts runda10,8 km • 5:10 m/km
Första lite längre efter Berlin. Lite långsammare. Kändes bra.
5
6
6
7
7
8
Bengts runda extended11,8 km • 4:51 m/km
Bengts runda extended11,8 km • 4:51 m/km
Körde på för fullt i träningen idag. Inga skavanker kvar sedan Berlin. Även ...
8
9
9
v. 40
Löpning:
5:02/km
2:21:49
28,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:49
28,2 km
Vecka 41
10
Merrellpass i Furulund2,7 km • 5:17 m/km
Merrellpass i Furulund2,7 km • 5:17 m/km
Hårdtestade mina Trailskor i en vattensjuk skog runt dammarna. Funkade kanon i ...
Furulund - Hem6,1 km • 5:08 m/km
Furulund - Hem6,1 km • 5:08 m/km
Fy va det börja regna och blåsa de sista km.
10
11
11
14
14
15
15
16
Tobbes runda extended19,3 km • 5:00 m/km
Tobbes runda extended19,3 km • 5:00 m/km
Kände mig hängig igår på lördagen. Antagligen den tuffa arbetsveckan som ...
16
v. 41
Löpning:
5:00/km
3:12:56
38,5 km
Cykel:
-- km/h
0:00
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:56
51,5 km
Vecka 42
17
17
19
19
20
Furulund Stävie13,1 km • 4:49 m/km
Furulund Stävie13,1 km • 4:49 m/km
En riktig blåsig höstrunda. Dock lättare när lillebror hängde på idag.
20
21
21
22
Stävie Nyby Rinnebäck21,3 km • 5:07 m/km
Stävie Nyby Rinnebäck21,3 km • 5:07 m/km
Ett mycket trevligt långpass med Johan och Per. Så lätt det går i grupp.
22
23
23
v. 42
Löpning:
5:00/km
3:20:43
40,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:43
40,1 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
Landskrona - Kävlinge22,6 km • 4:58 m/km
Landskrona - Kävlinge22,6 km • 4:58 m/km
Efter ännu en hysterisk arbetsvecka så avslutade jag veckan med att springa ...
28
29
29
v. 43
Löpning:
4:59/km
2:53:12
34,7 km
Cykel:
-- km/h
0:00
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:12
48,7 km
Vecka 44
31
31
1
Komma ut och få luft4,0 km • 5:19 m/km
Komma ut och få luft4,0 km • 5:19 m/km
Jag blir mer och mer förtjust i mina Merrellskor. Känns inte alls så mycket i ...
1
2
2
3
3
4
4
5
Skanneloppet Pers!16,8 km • 1:15:32
Skanneloppet Pers!16,8 km • 1:15:32
4:30 m/km
13:e gången och det blev pers. Åldern har inte gjorts sig påmind ännu. Trevligt ...
5
6
6
v. 44
Löpning:
4:43/km
2:29:26
31,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:26
31,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige