annons
Jesper Claesson

Jesper Claesson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Löpt i mars
Löpt i mars 0 km

Långsam löpare som tycker om att springa maratonlopp utomlands. Har sprungit 42 olika maratonlopp utomlands i 38 länder. Satsar vidare mot 50 länder.

Målsättning:

Mitt stora mål är att kvalificera mig till Boston, min sista stjärna. Håller även på med ett projekt där jag springer ett maraton i varje EU-land. Fyra länder kvar...

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Lätt runt Kungsholmen9,8 km • 4:57 m/km
Lätt runt Kungsholmen9,8 km • 4:57 m/km
Skönt och avslappat kvällslöp. Mycket lättare att springa nu när det inte är ...
31
1
1
2
Intervall 6-4-2 min 12,5 km • 5:04 m/km
Intervall 6-4-2 min 12,5 km • 5:04 m/km
Gick hyfsat. Lite långsamt men annars ok, i sköna Hagaparken.
2
4
1-min intervaller vid Karlberg12,2 km • 5:39 m/km
1-min intervaller vid Karlberg12,2 km • 5:39 m/km
Gick hyfsat dock lite långsamt på vissa. Har inte farten än...
4
5
5
6
6
v. 36
Löpning:
5:34/km
6:46:00
73,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:00
73,0 km
Vecka 37
7
7
8
Lätt och fint på Kungsholmen8,0 km • 5:06 m/km
Lätt och fint på Kungsholmen8,0 km • 5:06 m/km
Härligt pass i den friska luften. Jag är ingen sommarlöparen. Nu är det min tid!
8
9
Löpning Vasastan - Djurgården13,9 km • 5:12 m/km
Löpning Vasastan - Djurgården13,9 km • 5:12 m/km
Skulle varit ett intervallpass men blev något annat. Seg i kroppen efter ...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
5:10/km
1:53:07
21,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:07
21,9 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Tillbaks efter förkylning9,9 km • 5:38 m/km
Tillbaks efter förkylning9,9 km • 5:38 m/km
Kunde äntligen springa igen. Härligt lugnt pass i Karlbergsspåret.
19
20
Lätt runt Karlberg 10,5 km • 5:26 m/km
Lätt runt Karlberg 10,5 km • 5:26 m/km
Funkar bra att springa med mitt ömma vänsterknä om jag undviker asfalt. Får bli ...
20
v. 38
Löpning:
5:32/km
1:52:44
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:44
20,4 km
Vecka 39
21
Lätt till och runt Karlberg och tillbaks8,4 km • 5:33 m/km
Lätt till och runt Karlberg och tillbaks8,4 km • 5:33 m/km
Lugnt och fint. Börjar komma igång lite smått efter förkylningen. Känslan är ok.
21
22
22
23
Intervall 3x4 km Karlberg14,8 km • 5:08 m/km
Intervall 3x4 km Karlberg14,8 km • 5:08 m/km
Skönt pass. Hyfsad fart på intervallerna. Karlbergsbanan är tuff när man håller ...
23
24
24
25
Intervall 15x400 Karlberg11,9 km • 5:40 m/km
Intervall 15x400 Karlberg11,9 km • 5:40 m/km
Bra pass, lite varierande tempo beroende på var underlaget men börjar komma ...
25
26
26
27
Långsamt långpass Hagaparken och Solna30,0 km • 6:14 m/km
Långsamt långpass Hagaparken och Solna30,0 km • 6:14 m/km
Höll mycket låg fart för att inte irritera mitt vänsterknä. Gick helt ok.
27
v. 39
Löpning:
5:47/km
6:16:54
65,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:16:54
65,1 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
Intervall 5x2 km Karlberg13,3 km • 5:16 m/km
Intervall 5x2 km Karlberg13,3 km • 5:16 m/km
Fint pass. Grymt jobbigt i backarna men hyfsad fart. Hoppas på raketfart när ...
30
1
1
2
Långsamt runt Långholmen10,7 km • 6:10 m/km
Långsamt runt Långholmen10,7 km • 6:10 m/km
Seg löpning runt Långholmen. Höll mycket lågt tempo för att vila knäna.
2
3
3
4
Långpass fem varv runt Karlberg 30,8 km • 5:49 m/km
Långpass fem varv runt Karlberg 30,8 km • 5:49 m/km
Vilar knäna genom att köra rundor på mjukt underlag. Lite enformigt men fint ...
4
v. 40
Löpning:
5:45/km
5:15:16
54,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:15:16
54,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige