annons
Jesper Claesson

Jesper Claesson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Löpt i mars
Löpt i mars 0 km

Långsam löpare som tycker om att springa maratonlopp utomlands. Har sprungit 42 olika maratonlopp utomlands i 38 länder. Satsar vidare mot 50 länder.

Målsättning:

Mitt stora mål är att kvalificera mig till Boston, min sista stjärna. Håller även på med ett projekt där jag springer ett maraton i varje EU-land. Fyra länder kvar...

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
29
30
Intervall 5x2 km Karlberg13,3 km • 5:16 m/km
Intervall 5x2 km Karlberg13,3 km • 5:16 m/km
Fint pass. Grymt jobbigt i backarna men hyfsad fart. Hoppas på raketfart när ...
30
1
1
2
Långsamt runt Långholmen10,7 km • 6:10 m/km
Långsamt runt Långholmen10,7 km • 6:10 m/km
Seg löpning runt Långholmen. Höll mycket lågt tempo för att vila knäna.
2
3
3
4
Långpass fem varv runt Karlberg 30,8 km • 5:49 m/km
Långpass fem varv runt Karlberg 30,8 km • 5:49 m/km
Vilar knäna genom att köra rundor på mjukt underlag. Lite enformigt men fint ...
4
v. 40
Löpning:
5:45/km
5:15:16
54,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:15:16
54,8 km
Vecka 41
5
5
6
6
7
Intervall 3x3 km14,7 km • 5:07 m/km
Intervall 3x3 km14,7 km • 5:07 m/km
Skulle varit längre intervaller men drog ned för att vila knäna inför Dublin. ...
7
8
8
9
Intervall 20x1 min Kristineberg9,8 km • 5:47 m/km
Intervall 20x1 min Kristineberg9,8 km • 5:47 m/km
Helt ok, inte samma fart och form som i maj. Men pluspoäng för kämpainsatsen.
9
10
10
11
Segt långpass...25,0 km • 6:09 m/km
Segt långpass...25,0 km • 6:09 m/km
Hade ingen energi i kroppen. Fick stanna flera gånger. Inget bra sista ...
11
v. 41
Löpning:
5:47/km
4:46:03
49,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:46:03
49,5 km
Vecka 42
12
12
14
14
15
Intervall: 90-60-30 sek8,3 km • 5:27 m/km
Intervall: 90-60-30 sek8,3 km • 5:27 m/km
Gick bra, dock lite ont i ena knät. Bara att köra på så får man vila efter Dublin.
15
16
16
17
Återhämtning runt Karlberg9,0 km • 5:50 m/km
Återhämtning runt Karlberg9,0 km • 5:50 m/km
Mycket lätt pass. Ville bara röra på mig lite. Lite ont i knäna. Formen är usel ...
17
18
10 km runt Söder14,1 km • 4:43 m/km
10 km runt Söder14,1 km • 4:43 m/km
Skulle sprungit 10 km, men delade upp det på tre då formen är usel. Gick ...
18
v. 42
Löpning:
5:07/km
3:21:54
39,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:54
39,5 km
Vecka 43
19
19
20
Distans runt Kungsholmen10,0 km • 4:55 m/km
Distans runt Kungsholmen10,0 km • 4:55 m/km
Ok, mina knän är inte i form. Ont idag igen. Får ligga lågt inför Dublin och ...
20
21
21
22
Lätt sista pass innan Dublin6,4 km • 5:08 m/km
Lätt sista pass innan Dublin6,4 km • 5:08 m/km
Ont i knät, dock hyfsat lätt annars. Nu blir det vila i tre dagar innan det är ...
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
5:00/km
1:21:54
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:54
16,4 km
Vecka 44
26
Dublin Marahon42,6 km • 5:00 m/km
Dublin Marahon42,6 km • 5:00 m/km
Helt ok lopp med fantastisk publik trots att vind- och vädergudarna var mot ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:00/km
3:32:49
42,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:49
42,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige