annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
3
3
v. 40
Löpning:
5:15/km
5:15:14
60,1 km
Cykel:
-- km/h
1:30:00
0,0 km
Styrka:
 
2:22:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:07:14
60,1 km
Vecka 41
9
9
11
11
13
13
v. 41
Löpning:
4:30/km
2:42:24
36,0 km
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Styrka:
 
2:14:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:46:24
36,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
20
Växjö Marathon30,0 km • 2:12:26
Växjö Marathon30,0 km • 2:12:26
4:25 m/km
Bröt loppet strax efter 30km, högg till i höger vad och jag började gå direkt i ...
20
v. 42
Löpning:
4:41/km
3:54:39
45,8 km
Cykel:
-- km/h
1:35:00
0,0 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:44:39
45,8 km
Vecka 43
22
Bonnarundan 12km 11,9 km • 4:21 m/km
Bonnarundan 12km 11,9 km • 4:21 m/km
Väldigt förvånad över dom pigga benen, dock lite stum sista km. Gårdagens lugna ...
22
23
23
24
24
v. 43
Löpning:
4:17/km
3:13:16
45,1 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:38:16
45,1 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
4:24/km
1:42:33
23,3 km
Cykel:
-- km/h
1:57:00
0,0 km
Styrka:
 
1:44:00
 
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:43:33
23,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige