annons
jumper

jumper

Joggpers
Joggpers 6:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
28
28
29
Vintervändbanan12,3 km • 6:04 m/km
Vintervändbanan12,3 km • 6:04 m/km
37:52 + 36:48. Ökande fart från 6:25/km ner till 5:35/km. Jogg sista tre ...
29
30
30
1
1
2
Kullen-Bällsta-IP + Jämtland.11,7 km • 7:18 m/km
Kullen-Bällsta-IP + Jämtland.11,7 km • 7:18 m/km
Sällskapsjogg med A i 7:30/km och snöpuls i 9 min/km. Därefter ensam sista 4 km ...
2
v. 52
Löpning:
6:29/km
6:34:22
60,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:34:22
60,8 km
Vecka 1
3
Molnby + Jämtland.12,2 km • 6:54 m/km
Molnby + Jämtland.12,2 km • 6:54 m/km
Sällskapsjogg 7,6 km med A och K i 7:!5-7:20/km. Därefter 4,6 km ensam med ...
3
4
4
5
5
7
7
8
Molnby baklänges + Lindö mm24,5 km • 6:58 m/km
Molnby baklänges + Lindö mm24,5 km • 6:58 m/km
7,6 km i sällskap med A i 7:30-tempo. Därefter ensam i 6:45-tempo. Lätt och fin ...
8
9
9
v. 1
Löpning:
7:05/km
5:45:55
48,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:55
48,8 km
Vecka 2
10
Vintervändbanan12,3 km • 5:55 m/km
Vintervändbanan12,3 km • 5:55 m/km
35:45 + 37:05. Lätt till ganska hårt i medvinden bort i ökande tempo från ...
10
11
11
12
Korta vintervändbanan11,4 km • 6:47 m/km
Korta vintervändbanan11,4 km • 6:47 m/km
38:56 + 38:24. Lätt och mjuk löpning i mörker och en decimeter delvis trampad ...
12
13
13
14
Vintervändbanan12,3 km • 5:52 m/km
Vintervändbanan12,3 km • 5:52 m/km
36:42 + 35:28. Lätt men snabb löpning bort och lite hårdare hem utom sista ...
14
15
15
v. 2
Löpning:
6:31/km
6:24:20
59,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:24:20
59,0 km
Vecka 3
17
17
18
Vintervändbanan12,3 km • 5:54 m/km
Vintervändbanan12,3 km • 5:54 m/km
35:40 + 36:50. Inspirerad av Kalles galna tempolångpass i Köpenhamn och Sofias ...
18
19
19
20
Vintervändbanan12,3 km • 5:50 m/km
Vintervändbanan12,3 km • 5:50 m/km
37:20 + 34:28. Lätt löpning bort i den svaga motvinden. 6:05/km kändes bekvämt. ...
20
21
Jämtlandsrundan.4,0 km • 7:15 m/km
Jämtlandsrundan.4,0 km • 7:15 m/km
Hade lite träningsvärk i vaderna, efter gårdagen, varför jag hängde på A på en ...
21
22
22
v. 3
Löpning:
6:12/km
5:50:38
56,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:50:38
56,6 km
Vecka 4
24
24
25
Vintervändbanan12,3 km • 6:26 m/km
Vintervändbanan12,3 km • 6:26 m/km
40:05 + 39:00. Seg löpning mot norr i motvind och på nysnö med en ännu ...
25
26
26
27
Vintervändbanan12,3 km • 6:01 m/km
Vintervändbanan12,3 km • 6:01 m/km
37:00 + 37:05. Bara för att - pass. Höll 6-minuterstempo större delen av ...
27
28
28
29
Lovisedalsrunda + Lindö mm.22,3 km • 6:36 m/km
Lovisedalsrunda + Lindö mm.22,3 km • 6:36 m/km
Oförklarligt stela och tunga ben. Försökte springa långsamt och meditativt och ...
29
30
Skridsko i kungsträdgården30:00
Skridsko i kungsträdgården30:00
50 kronor för att hyra skridskor (hockeyrör) i en timme. Vristerna orkade bara ...
30
v. 4
Löpning:
6:24/km
5:00:10
46,9 km
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:30:10
46,9 km
Vecka 5
31
31
1
Vintervändbanan12,3 km • 6:05 m/km
Vintervändbanan12,3 km • 6:05 m/km
37:10 + 37:45. Ganska oinspirerad men inte alltför ansträngande löpning på en ...
1
2
2
3
Bortåt Okvista + Jämtland.11,0 km • 7:16 m/km
Bortåt Okvista + Jämtland.11,0 km • 7:16 m/km
Hängde på gubbskubbet en sväng med löpskolning, kortintervaller (8x200) och ...
3
4
4
5
5
6
Enskede -Skogskyrkogården8,3 km • 7:21 m/km
Enskede -Skogskyrkogården8,3 km • 7:21 m/km
Lugn sällskapsjogg med A och K. Lite halt här och där men annars härligt ...
6
v. 5
Löpning:
6:46/km
5:49:15
51,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:49:15
51,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige