annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Augusti 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
Vita spåret Halens naturreservat7,5 km • 5:28 m/km
Vita spåret Halens naturreservat7,5 km • 5:28 m/km
Tältade vid Bergatorpet och upptäckte att en (eller flera) löpslingor, samt ...
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Runt Råbelövssjön med frun24,0 km • 6:41 m/km
Runt Råbelövssjön med frun24,0 km • 6:41 m/km
Sprang till Balsby där frun väntade. Sedan myslöpning med henne runt sjön. Gick ...
7
v. 31
Löpning:
6:24/km
3:21:32
31,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:32
31,5 km
Vecka 32
8
8
9
I Åsum med Holmberg7,6 km • 5:11 m/km
I Åsum med Holmberg7,6 km • 5:11 m/km
Snackade bl a börssvängningar. De två sista kilometrarna pallade vi inte tjata ...
9
10
10
11
8 + 3x3 + 8 på Näsby Fält10,6 km • 5:01 m/km
8 + 3x3 + 8 på Näsby Fält10,6 km • 5:01 m/km
2,8k uppjogg, 8 min tröskel (4:50), 3x3 min (4:10) med 1 min vila, 8 min ...
11
12
Lillörundan10,0 km • 5:19 m/km
Lillörundan10,0 km • 5:19 m/km
Segt idag. Med märklig puls den första kilometern... Rakt upp i taket. Direkt. ...
12
13
13
14
Till Tollarp med liten omväg i början23,5 km • 5:37 m/km
Till Tollarp med liten omväg i början23,5 km • 5:37 m/km
Hade tänkt springa till Tollarp för att hämta bilen efter namngivningsfesten ...
14
v. 32
Löpning:
5:22/km
4:37:49
51,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:37:49
51,8 km
Vecka 33
15
15
16
Fartlek på fältet8,4 km • 5:21 m/km
Fartlek på fältet8,4 km • 5:21 m/km
En mäktigt jobbig 3k-sträcka i drygt 4-tempo, sedan lite promenad för att ...
16
17
17
18
Distanspass via Naturum8,2 km • 5:24 m/km
Distanspass via Naturum8,2 km • 5:24 m/km
Tunga, tunga betongben. Segt. Mörkt. Men ändå inte speciellt ansträningande. ...
18
19
19
21
Återhämtning efter Salomon Trail Tour5,0 km • 5:40 m/km
Återhämtning efter Salomon Trail Tour5,0 km • 5:40 m/km
Skön återhämtning på Lerduvedungerundan på Näsby fält. Lyssnade på P3 ...
21
v. 33
Löpning:
5:09/km
2:50:42
33,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:42
33,2 km
Vecka 34
22
22
23
Lund - Sankt Hans backar8,3 km • 5:30 m/km
Lund - Sankt Hans backar8,3 km • 5:30 m/km
Sprang ner till St Hans med HP och Kalle. Körde ett varv på St Hans ...
23
25
Fältet10,8 km • 5:29 m/km
Fältet10,8 km • 5:29 m/km
Skönt. Varmt. Lite fuktigt. Med frun första biten. Själv då dunklet satte in.
25
26
26
27
Näsby fält8,2 km • 5:12 m/km
Näsby fält8,2 km • 5:12 m/km
Ett pass i ett rikgit fuktigt augustiväder. Kändes ganska lätt. Men klockan ...
27
28
Runt på fältet och sedan till Tollarp33,1 km • 5:41 m/km
Runt på fältet och sedan till Tollarp33,1 km • 5:41 m/km
Var inte alls upplagd för ett monsterlångpass idag, men försökte peppa mig till ...
28
v. 34
Löpning:
5:28/km
6:14:36
68,6 km
Cykel:
23,1 km/h
11:05
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:25:41
72,9 km
Vecka 35
29
29
30
Lund8,6 km • 5:24 m/km
Lund8,6 km • 5:24 m/km
Lunchpass med HP och Kalle. Kändes förvänansvärt lätt trots trött som fasen på ...
30
1
10k tävlingsfart, 2k upp, 2k ner14,0 km • 5:08 m/km
10k tävlingsfart, 2k upp, 2k ner14,0 km • 5:08 m/km
Riktigt gött! Svenska visor i lurarna. Vilka underbara texter som skrivits ...
1
2
2
3
3 x Fältamilen30,1 km • 5:43 m/km
3 x Fältamilen30,1 km • 5:43 m/km
Två första varven lugnt, sista i tempo som jag tror var något långsammare än ...
3
4
4
v. 35
Löpning:
5:30/km
5:58:47
65,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:58:47
65,3 km
annons