annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
Avbrutna tusingar som fick bli fartlek11,0 km • 5:00 m/km
Avbrutna tusingar som fick bli fartlek11,0 km • 5:00 m/km
Misslyckat tusingpass (planen var 6 st - det blev 2). Orsakat av dåliga ...
28
29
Näsby fält6,8 km • 5:50 m/km
Näsby fält6,8 km • 5:50 m/km
Social snack-runda med Stefan ute på fältet. Alltid lika trevligt!
29
30
30
31
31
1
1
2
Camp de Mar - Port d'Andratx t/r10,8 km • 5:19 m/km
Camp de Mar - Port d'Andratx t/r10,8 km • 5:19 m/km
En liten rekogniceringsrunda i sydvästra hörnet av Mallis. Rejält backigt ...
2
v. 35
Löpning:
5:19/km
2:32:10
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:10
28,6 km
Vecka 36
3
3
4
4
5
5
6
Camp de Mar - Peguera t/r11,5 km • 6:13 m/km
Camp de Mar - Peguera t/r11,5 km • 6:13 m/km
En runda som startades österut. Genom skogen mot Peguera. Irrade en hel del vid ...
6
7
7
8
Camp de Mar - Andratx t/r15,8 km • 5:03 m/km
Camp de Mar - Andratx t/r15,8 km • 5:03 m/km
Bra tempopass på backiga vägar. Börjar vänja mig vid backarna. Funderar ...
8
9
9
v. 36
Löpning:
6:02/km
3:12:04
31,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:04
31,8 km
Vecka 37
10
Hem från Liviushallen7,4 km • 4:40 m/km
Hem från Liviushallen7,4 km • 4:40 m/km
Volleybollmåndag för A. Jag och frun hämtade henne gemensamt. Jag sprang hem. ...
10
11
11
12
12
13
Uppjogg innan tusingar2,5 km • 4:58 m/km
Uppjogg innan tusingar2,5 km • 4:58 m/km
Studsig i benen på de nya snabbskorna... Skulle bli kul med tusingar... :-)
Tusingar i Björket5,0 km • 4:01 m/km
Tusingar i Björket5,0 km • 4:01 m/km
Fem tusingar på klassisk (grus)mark. Björkets kilometer. Kändes både ...
13
14
14
15
15
16
Råbelövssjön runt27,3 km • 5:20 m/km
Råbelövssjön runt27,3 km • 5:20 m/km
Bra sista långpass innan Berlin. Kändes förbannat lätt med vinden i ryggen. ...
16
v. 37
Löpning:
5:04/km
3:48:11
45,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:48:11
45,0 km
Vecka 38
17
17
18
Tempopass på Söder/Långholmen10,0 km • 4:56 m/km
Tempopass på Söder/Långholmen10,0 km • 4:56 m/km
Kalasskönt väder en vanlig tisdagskväll i Stockholm. Sprang ut på Långholmen ...
18
19
19
20
20
21
21
22
Näsby fält7,0 km • 5:03 m/km
Näsby fält7,0 km • 5:03 m/km
Ett pass i regn, med lite för mycket kläder och en lite märklig känsla i ...
22
23
En liten runda med A1,8 km • 7:08 m/km
En liten runda med A1,8 km • 7:08 m/km
Kul att hon ville ut och springa en liten runda. Körde lite löpskolning. Jogg ...
Korta Näsbyfältsrundan i tänkt maratempo5,4 km • 4:55 m/km
Korta Näsbyfältsrundan i tänkt maratempo5,4 km • 4:55 m/km
Nästan svårt att hålla de tänkta 4:55. Benen ville mer idag.
23
v. 38
Löpning:
5:08/km
2:04:00
24,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:00
24,2 km
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
27
Kort morgonjagg marathonveckan5,0 km • 5:21 m/km
Kort morgonjagg marathonveckan5,0 km • 5:21 m/km
Kortis för att påminna mig själv om att jag fortfarande kommer ihåg hur man ...
27
28
28
29
29
30
Berlin marathon 201242,2 km • 3:23:33
Berlin marathon 201242,2 km • 3:23:33
4:49 m/km
Ett nytt (lite förvånande - men ack så skojsigt) pers på maradistansen. Kände ...
30
v. 39
Löpning:
4:53/km
3:50:19
47,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:19
47,2 km
annons