Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
janne strömbom
1965
kålltorp
Medlem sedan 5 mars 2012
Joggpers
Joggpers
3:58
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
62
st
Löpt i år
Löpt i år
570
km
Tränat i år
Tränat i år
101
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Meditation
5:00
Meditation
5:00
Vv
Distans
15,0 km • 4:54 m/km
Distans
15,0 km • 4:54 m/km
Tillbaks efter viloveckan. Benen kändes sådär. Pulsen lite för hög (även ...
1
1
2
Meditation
5:00
Meditation
5:00
Vv
Distans
10,0 km • 4:50 m/km
Distans
10,0 km • 4:50 m/km
10 km distans idag. Det gick relativt tungt igår, så jag jag var lite `orolig´ ...
1
Meditation
10:00
Meditation
10:00
Vv
2
3
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Styrka enl schemat. Bra pass
Meditation
30:00
Meditation
30:00
Bs
3
4
Meditation
5:00
Meditation
5:00
Vv
Meditation
5:00
Meditation
5:00
Vv
Tröskel
15,0 km • 5:26 m/km
Tröskel
15,0 km • 5:26 m/km
6 km uppjogg + 6 x 5 min ( 4´11, 4´07, 4´06, 4´06. 4´06 och 3´52) med 1 min ...
1
4
5
5
6
Långdistans
22,0 km • 5:40 m/km
Långdistans
22,0 km • 5:40 m/km
22 km i blandad terräng idag, 14 km på grusväg och 8 på skogsstigar. Fick en ...
1
Meditation
30:00
Meditation
30:00
Bs
6
7
7
v. 49
Löpning:
5:18/km
5:28:31
62,1 km
Styrka:
1:00:00
Annat:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
7:58:31
62,1 km
Vecka 50
8
8
9
Tröskel/intervall
15,0 km • 6:04 m/km
Tröskel/intervall
15,0 km • 6:04 m/km
5 km uppjogg (inkl stretch och 4 x 200m) + 6 x 3 min med 1 min vila + 4 x 3 min ...
9
10
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Gym enl schema. Fan, ett bra pass=)
1
10
11
Långdistans
22,0 km • 4:54 m/km
Långdistans
22,0 km • 4:54 m/km
Långpass i ett slafsigt, regnigt och blåsigt grusspår. Men det gick bra. ...
1
11
12
Distans
15,0 km • 5:11 m/km
Distans
15,0 km • 5:11 m/km
Världens längsta pass..kändes som att jag var ute hela dagen..trött..vila imorn
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
Reducerat styrkepass idag. Trött i benen, så hoppade över dom övningarna helt. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Distans
7,0 km • 5:15 m/km
Distans
7,0 km • 5:15 m/km
Trött. Liksom energilös i kroppen idag. Ska fylla på förråden under dagen och ...
Distans
12,0 km • 4:53 m/km
Distans
12,0 km • 4:53 m/km
oj oj oj, vilken skillnad mot i morse!! Nu svarade benen bra, även om dom ...
14
v. 50
Löpning:
5:15/km
6:12:23
71,0 km
Styrka:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
7:57:23
71,0 km
Vecka 51
15
Distans
15,0 km • 5:11 m/km
Distans
15,0 km • 5:11 m/km
Vad ska man säga?? 5´11 i snittfart och en snittpuls på 125 över 15 km. Sköna, ...
15
16
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Hade 2,5 timme rast i Kungsbacka idag, och vad gör man då?? Går till gymmet, ...
Distans
12,0 km • 4:50 m/km
Distans
12,0 km • 4:50 m/km
Körde ju styrka på förmiddagen idag, så var lite osäker på kroppen inför ...
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Löpning:
5:01/km
2:15:46
27,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:15:46
27,0 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
Distans
10,0 km • 5:03 m/km
Distans
10,0 km • 5:03 m/km
En skön runda på julaftons morgon. Förvånansvärt lätt och bra. 5´03-tempo och ...
24
25
Distans
15,0 km • 4:53 m/km
Distans
15,0 km • 4:53 m/km
Oj oj vilket superpass=). 4´53-fart och 126 i snittpuls och med pigga, starka ...
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
4:57/km
2:04:04
25,1 km
Totalt:
Total tid:
2:04:04
25,1 km
Vecka 1
29
Distans
12,0 km • 4:52 m/km
Distans
12,0 km • 4:52 m/km
Vilket härligt pass idag. 11 timmars arbetsdag, hemma vid 18 och ut direkt. -2 ...
29
30
Distans
13,0 km • 4:59 m/km
Distans
13,0 km • 4:59 m/km
13 km i 5-fart. Inte lika kaxig idag, men jag lubbade på. Ganska låg puls, men ...
30
31
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Bra styrkepass idag. Kände mig pigg och stark. Ökade inte på nåt, men hade nog ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Tröskel
15,0 km • 5:32 m/km
Tröskel
15,0 km • 5:32 m/km
LÖPBAND. 5 km uppjogg/distans + 5 x 6 min (4´10) med 1 min ståvila + 2,5 km ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Bra pass på gymmet igen. Bara beröm till mig nu=) Ökade några kg på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Långdistans
20,0 km • 5:15 m/km
Långdistans
20,0 km • 5:15 m/km
-5 grader, lite blåsigt, snöade och från halvlöst till hårt trampat underlag ...
2
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:11/km
5:11:27
60,0 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
7:11:27
60,0 km
annons
