annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
Ekeboda11,8 km • 5:26 m/km
Ekeboda11,8 km • 5:26 m/km
Äntligen riktig vårvärme! Tyvärr inser jag också att nu börjar tiden på året då ...
30
31
8x10s backsprint7,3 km • 8:59 m/km
8x10s backsprint7,3 km • 8:59 m/km
Träningspass ifrån Uphill Athlete. 3km uppvärmning med fartökningar. Sedan ännu ...
31
1
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,9 km • 6:35 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,9 km • 6:35 m/km
Som väntat ganska trötta ben idag, men en lugn runda pigga upp.
1
2
2
3
Backintervaller Ivö10,4 km • 7:59 m/km
Backintervaller Ivö10,4 km • 7:59 m/km
9x300m i samma backe som förra året. Första går alldeles för fort på 1:40. ...
Promenad4,2 km • 14:46 m/km
Promenad4,2 km • 14:46 m/km
Promenad med familjen efter att ha grillat korv.
3
4
Hörby-Fulltofta 13,5km13,5 km • 5:34 m/km
Hörby-Fulltofta 13,5km13,5 km • 5:34 m/km
Blåsigt och kyligt. Inte så sugen, men ok när man väl fått upp värmen.
4
v. 13
Löpning:
6:41/km
5:46:25
51,9 km
Promenad:
14:46/km
1:01:34
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:47:59
56,1 km
Vecka 14
5
Styrketräning 2021-04-0535:45
Styrketräning 2021-04-0535:45
Inga benövningar förutom utfallssteg.
5
7
Tröskelonsdag15,9 km • 4:50 m/km
Tröskelonsdag15,9 km • 4:50 m/km
1+2+2+1 km i tröskelfart. Går något snabbare än för 2 veckor sedan men är lite ...
7
8
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,9 km • 6:29 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,9 km • 6:29 m/km
Tar ett par km att mjuka upp benen. Lite sol och ganska skönt där det är lä, ...
8
9
9
10
Fulltofta30,2 km • 5:46 m/km
Fulltofta30,2 km • 5:46 m/km
Blir ganska mycket snabbare än vad jag tänkt mig. Blir lite förvånad att det ...
10
v. 14
Löpning:
5:45/km
7:00:05
73,1 km
Styrka:
 
35:45
 
Totalt:Total tid:
 
7:35:50
73,1 km
Vecka 15
13
Hörby-Fulltofta18,4 km • 5:34 m/km
Hörby-Fulltofta18,4 km • 5:34 m/km
Lätt kropp, pigga ben och gatorna är sopade. Riktigt härligt pass i ...
13
14
2x6x10s backsprint7,9 km • 9:53 m/km
2x6x10s backsprint7,9 km • 9:53 m/km
Samma upplägg som för två veckor sedan, men totalt 12 sprintar istället för 8. ...
14
15
15
16
16
17
6x4x(30-20-10)14,6 km • 5:19 m/km
6x4x(30-20-10)14,6 km • 5:19 m/km
30-20-10 är 30 sekunder måttlig fart följt av 20 sekunder hård fart och sedan ...
17
18
Råset - Satserup12,3 km • 6:11 m/km
Råset - Satserup12,3 km • 6:11 m/km
Har en del träningsvärk sedan igår så det blir bara en kort runda. Fint väder ...
18
v. 15
Löpning:
6:18/km
6:31:42
62,1 km
Styrka:
 
31:42
 
Totalt:Total tid:
 
7:03:24
62,1 km
Vecka 16
20
Hörby-Fulltofta18,3 km • 5:51 m/km
Hörby-Fulltofta18,3 km • 5:51 m/km
Benen är fortfarande lite stolpiga men det känns ändå lätt till att börja med. ...
20
21
Ekeboda11,8 km • 5:00 m/km
Ekeboda11,8 km • 5:00 m/km
Lite piggare ben idag. Men trist med kyla och blåst igen. Dessutom en rejäl ...
21
22
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,9 km • 5:55 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,9 km • 5:55 m/km
Isak var hemma och skulle springa på sin idrottslektion så vi tog en lugn runda ...
22
v. 16
Löpning:
5:50/km
7:41:35
79,1 km
Styrka:
 
41:14
 
Promenad:
8:52/km
47:30
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:10:19
84,4 km
Vecka 17
26
26
27
Tröskeltisdag17,8 km • 4:43 m/km
Tröskeltisdag17,8 km • 4:43 m/km
1+2+3+2+1km. Tanken är tröskelfart även om jag är lite oroligt för ...
27
30
30
1
Råset - Torastorp - Satserup20,3 km • 6:30 m/km
Råset - Torastorp - Satserup20,3 km • 6:30 m/km
Hyfsad temperatur och nästan ingen vind. Härlig morgon i skogen.
1
2
(6+8)x10s backsprint på Ivö7,2 km • 11:25 m/km
(6+8)x10s backsprint på Ivö7,2 km • 11:25 m/km
Det blir backsprint istället för backintervaller. Något brantare backe med ca ...
2
v. 17
Löpning:
6:18/km
7:06:10
67,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:06:10
67,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige