annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
2
2
v. 31
Löpning:
5:31/km
2:05:41
22,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:41
22,8 km
Vecka 32
5
5
7
7
8
400m med 40sec gåvila *83,8 km • 5:14 m/km
400m med 40sec gåvila *83,8 km • 5:14 m/km
Få upp lite tempo försök. Jobbigt var det
8
11
11
v. 32
Löpning:
5:26/km
2:34:26
28,4 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:04:26
28,4 km
Vecka 33
14
14
16
16
18
18
v. 33
Löpning:
5:20/km
3:05:21
34,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:21
34,7 km
Vecka 34
19
19
23
23
25
25
v. 34
Löpning:
5:32/km
3:07:48
33,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:07:48
33,9 km
Vecka 35
26
26
27
Rondellen9,7 km • 5:31 m/km
Rondellen9,7 km • 5:31 m/km
Varmt 28grader men lyckades hålla hyfsat jämt tempo iaf
27
28
28
29
29
1
1
v. 35
Löpning:
5:25/km
2:33:31
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:31
28,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige