annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
2
2
4
4
6
6
v. 36
Löpning:
6:06/km
5:57:16
58,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:57:16
58,6 km
Vecka 37
8
Röbo utan backar8,1 km • 5:36 m/km
Röbo utan backar8,1 km • 5:36 m/km
Ett lugnt pass lite stelt men okej i benen
8
9
9
10
Div40:00
Div40:00
Stukade fot på jobbet idag så blir lite vila med löpning några dagar
10
11
11
12
12
v. 37
Löpning:
5:40/km
1:27:15
15,4 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:22:15
15,4 km
Vecka 38
15
Röbo8,1 km • 5:35 m/km
Röbo8,1 km • 5:35 m/km
Många backar kändes bra i foten 👍
15
16
16
18
18
19
19
20
storvreta-vretalund ut i skogen12,0 km • 5:25 m/km
storvreta-vretalund ut i skogen12,0 km • 5:25 m/km
Hade tänkt å bara myslöpa men kändes så bra så jag körde en tempo ökning sista ...
20
v. 38
Löpning:
5:21/km
2:21:18
26,4 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:18
26,4 km
Vecka 39
22
22
23
23
24
Löpband 7,3 km • 5:28 m/km
Löpband 7,3 km • 5:28 m/km
10min uppjogg 15x 1min med 1min gåvila
24
25
25
v. 39
Löpning:
5:33/km
2:48:35
30,4 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:48:35
30,4 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
Löpning 2020-10-038,0 km • 6:10 m/km
Löpning 2020-10-038,0 km • 6:10 m/km
Fick för mig att ta en skogsrunda gick jäkligt tungt i skogen. Får nog bli en ...
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:33/km
2:49:09
30,5 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:04:09
30,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige