annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
29
29
1
1
2
2
v. 53
Löpning:
5:25/km
3:25:59
38,1 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:10:59
38,1 km
Vecka 1
4
4
7
7
8
8
10
10
v. 1
Löpning:
5:26/km
3:06:26
34,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:26
34,4 km
Vecka 2
11
11
13
13
14
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:39/km
2:07:35
22,6 km
Skidor:
6:28/km
37:43
5,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:45:18
28,4 km
Vecka 3
19
19
22
22
23
23
v. 3
Löpning:
5:27/km
3:57:51
43,6 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:07:51
43,6 km
Vecka 4
25
25
26
Löpband5,3 km • 5:40 m/km
Löpband5,3 km • 5:40 m/km
Uppjogg 10min 10x 1min intervaller
26
27
27
29
29
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
5:41/km
1:00:00
10,6 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
10,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige