annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 17
Löpning:
5:19/km
2:08:36
24,2 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:28:36
24,2 km
Vecka 18
3
Röbo 8,2 km • 5:39 m/km
Röbo 8,2 km • 5:39 m/km
Lugnt pass lite små stelt efter går dagens tävling
3
5
5
6
Löpband 5,9 km • 5:05 m/km
Löpband 5,9 km • 5:05 m/km
5min Uppjogg 4min 1min vila 2min 30sec vila 2min 30sec vila 4min 1min vila ...
6
7
7
v. 18
Löpning:
5:16/km
3:32:31
40,4 km
Cykel:
17,1 km/h
37:36
10,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:10:07
51,1 km
Vecka 19
10
10
14
14
v. 19
Löpning:
5:24/km
3:30:30
39,0 km
Cykel:
19,3 km/h
37:15
12,0 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:17:45
51,0 km
Vecka 20
17
17
21
21
v. 20
Löpning:
5:14/km
2:58:25
34,1 km
Cykel:
19,2 km/h
1:45:44
33,9 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:54:09
68,0 km
Vecka 21
25
25
26
26
27
Löpband 5,7 km • 5:19 m/km
Löpband 5,7 km • 5:19 m/km
10 min Uppjogg 1x10 med 1min vila
27
28
28
v. 21
Löpning:
5:33/km
3:56:44
42,7 km
Cykel:
18,7 km/h
49:04
15,3 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:45:48
58,0 km
Vecka 22
31
Röbo9,6 km • 5:53 m/km
Röbo9,6 km • 5:53 m/km
Många backar 219höjdmeter totalt
31
2
2
4
4
6
6
v. 22
Löpning:
5:37/km
3:58:44
42,5 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:28:44
42,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige