annons
Stefan Sager

Stefan Sager

Löppass i år
Löppass i år 49 st
Löpt i mars
Löpt i mars 88 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h
Löpt i år
Löpt i år 467 km

Målsättning:

Relentless forward progress.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
1
30' lätt jogg7,3 km • 5:29 m/km
30' lätt jogg7,3 km • 5:29 m/km
Helt okej ben och hyfsad feeling. Trodde att jag skulle ha träningsvärk i dag ...
1
4
4
5
5h på Bergslagsleden42,2 km • 8:06 m/km
5h på Bergslagsleden42,2 km • 8:06 m/km
I sällskap med fina vänner sprang vi från Digerberget i Pershyttan till ...
5
v. 31
Löpning:
7:15/km
8:29:14
70,3 km
Annat:
 
1:08:42
 
Totalt:Total tid:
 
9:37:56
70,3 km
Vecka 32
8
8
9
60' vattenplaning11,1 km • 6:02 m/km
60' vattenplaning11,1 km • 6:02 m/km
Zon 2 chill. Draperad i Gore-kläder och med ”vattentäta” skor på fötterna men ...
9
10
5-4-3-2-1’/2’ jv10,7 km • 4:59 m/km
5-4-3-2-1’/2’ jv10,7 km • 4:59 m/km
Vart har konditionen tagit vägen? 😵 Valde en grusvägsrunda med ...
10
13
2,5h fotbad20,5 km • 7:54 m/km
2,5h fotbad20,5 km • 7:54 m/km
Herregud vad vatten det stod i skogen i dag! Tröga hälsenor i dag men i övrigt ...
13
v. 32
Löpning:
6:17/km
6:22:44
61,0 km
Styrka:
 
12:00
 
Annat:
 
44:13
 
Totalt:Total tid:
 
7:18:57
61,0 km
Vecka 33
15
15
16
Löparstyrka 23:01
Löparstyrka 23:01
Rygglyft 2 x 15 Höftgrej 2 x 15 Raka marklyft 2 x 15 Situps (bakåtlutad) 1 x ...
16
17
50’ @ z316,1 km • 5:29 m/km
50’ @ z316,1 km • 5:29 m/km
Hade inte så roliga ben. Men det gick okej att tugga på ändå.
17
19
50’ jogg7,6 km • 5:32 m/km
50’ jogg7,6 km • 5:32 m/km
En söndagstur på en lördag 😅 fick räcka med chill jogg i fluffiga skor ...
19
20
Långpanna i Kilsbergen21,7 km • 7:26 m/km
Långpanna i Kilsbergen21,7 km • 7:26 m/km
Underbart livsnjutarpass i Kilsbergen med ihållande regn. Tog det väldigt chill ...
20
v. 33
Löpning:
6:23/km
5:22:05
50,4 km
Cykel:
13,8 km/h
1:28:20
20,3 km
Styrka:
 
23:01
 
Promenad:
13:49/km
25:58
1,9 km
Annat:
 
43:42
 
Totalt:Total tid:
 
8:23:06
72,6 km
Vecka 34
21
21
22
22
24
24
26
Den finaste lilla rundan i Kilsbergen14,1 km • 8:08 m/km
Den finaste lilla rundan i Kilsbergen14,1 km • 8:08 m/km
Det sista ”långa” passet på Alpstig inför CCC nästa fredag. Hö’t är ladan så ...
26
v. 34
Löpning:
7:30/km
2:22:44
19,1 km
Cykel:
10,4 km/h
1:58:57
20,6 km
Annat:
 
29:11
 
Totalt:Total tid:
 
4:50:52
39,6 km
Vecka 35
28
28
30
30
31
31
1
CCC99,1 km • 25:23:41
CCC99,1 km • 25:23:41
15:23 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
2
2
3
3
v. 35
Löpning:
14:50/km
26:03:47
105,4 km
Totalt:Total tid:
 
26:03:47
105,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige