Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Sager
1977
Örebro
Klubb:
Örebro AIK
Hemsida:
ultrasteffe.blogg.se
Medlem sedan 4 september 2012
Löppass i år
Löppass i år
49
st
Löpt i mars
Löpt i mars
88
km
Tränat i år
Tränat i år
63
h
Löpt i år
Löpt i år
467
km
Målsättning:
Relentless forward progress.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
28
Wake Up Yoga | 11-Minute Morning Yoga Practice
11:00
Wake Up Yoga | 11-Minute Morning Yoga Practice
11:00
Yoga with Adriene
60’ lätt rull
14,8 km • 15,12 km/h
60’ lätt rull
14,8 km • 15,12 km/h
Magiskt fin kväll för att trampa lite.
28
29
8 x 60-40-20”/60”
7,7 km • 7:02 m/km
8 x 60-40-20”/60”
7,7 km • 7:02 m/km
Riktigt roligt pass med LK Gränslöst. Hade rätt gnälliga ben men efter ...
29
30
30 Minute Yoga for Mobility
31:00
30 Minute Yoga for Mobility
31:00
Flow with Amber
50’ lätt rulle
14,8 km • 16,86 km/h
50’ lätt rulle
14,8 km • 16,86 km/h
Ännu en underbar kväll. Rabarberpaj i ugnen nu!
30
31
Morning Yoga, Daily Yoga Stretches
19:08
Morning Yoga, Daily Yoga Stretches
19:08
Yoga with Kassandra
Kvällspass
3,1 km • 12:01 m/km
Kvällspass
3,1 km • 12:01 m/km
Importerat från Garmin Connect
31
1
Adidas Stockholm Marathon
42,9 km • 3:48:35
Adidas Stockholm Marathon
42,9 km • 3:48:35
5:20 m/km
Svettfest 💦 Startade luuugnt men det gick ändå långsamt på slutet ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Lunchpass
3,1 km • 12:31 m/km
Lunchpass
3,1 km • 12:31 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
v. 22
Löpning:
5:35/km
4:42:44
50,6 km
Cykel:
15,9 km/h
1:51:29
29,6 km
Promenad:
12:16/km
1:15:50
6,2 km
Annat:
1:01:08
Totalt:
Total tid:
8:51:11
86,4 km
Vecka 23
3
Morning Yoga Flow
16:38
Morning Yoga Flow
16:38
Yoga with Kassandra
Förfest
2,8 km • 7:32 m/km
Förfest
2,8 km • 7:32 m/km
Importerat från Garmin Connect
Rallarrundan
5,1 km • 20:38
Rallarrundan
5,1 km • 20:38
4:05 m/km
Perfekt inplanerat lopp! Som nedjogg efter Stockholm marathon. Stelt på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
4
Morning Yoga Flow
21:30
Morning Yoga Flow
21:30
Charlie Follows
4
5
5
6
6
7
Kvällspass
3,1 km • 11:57 m/km
Kvällspass
3,1 km • 11:57 m/km
Importerat från Garmin Connect
7
8
3 x Göljestigen
15,6 km • 7:49 m/km
3 x Göljestigen
15,6 km • 7:49 m/km
Var sällis på Carinas pass. Ett chill varv, ett lite snabbare och återigen ett ...
8
9
Återhämtningsjogg
7,3 km • 6:34 m/km
Återhämtningsjogg
7,3 km • 6:34 m/km
Inge bra känsla idag. Men som Eliuod sa: ”Not every day is christmas”. Blev ...
9
v. 23
Löpning:
6:53/km
3:31:18
30,7 km
Promenad:
11:57/km
36:55
3,1 km
Annat:
38:08
Totalt:
Total tid:
4:46:21
33,8 km
Vecka 24
10
10
11
50’ skogsjogg + 4 x 10” lite snabbare
8,8 km • 6:04 m/km
50’ skogsjogg + 4 x 10” lite snabbare
8,8 km • 6:04 m/km
Riktigt bra känsla i dag 🤩
11
12
Gallaberget trailrun
10,4 km • 55:09
Gallaberget trailrun
10,4 km • 55:09
5:19 m/km
Värsta tänkbara vädret men det gick såklart att springa ändå! Blev tidigt ...
12
13
Eftermiddagspass
3,2 km • 11:34 m/km
Eftermiddagspass
3,2 km • 11:34 m/km
Importerat från Garmin Connect
13
14
14
15
EcoTrail 80K
79,7 km • 11:07:17
EcoTrail 80K
79,7 km • 11:07:17
8:22 m/km
Wow, vilket lopp! Åtminstone till en början. Det var så vackert att ögonen ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
v. 24
Löpning:
7:51/km
12:56:03
99,0 km
Promenad:
11:34/km
36:32
3,2 km
Totalt:
Total tid:
13:32:35
102,1 km
Vecka 25
17
17
18
Yoga Nidra for the Heart Chakra
35:55
Yoga Nidra for the Heart Chakra
35:55
Ally Boothroyd
18
19
19
20
Återhämtningsjogg
8,6 km • 7:06 m/km
Återhämtningsjogg
8,6 km • 7:06 m/km
Kändes bra 👌
20
21
21
22
70' kuperad distans
11,7 km • 5:49 m/km
70' kuperad distans
11,7 km • 5:49 m/km
Väldigt meh…-känsla i dag. Men fick lite feeling i sista backen.
22
23
Chill söndagstrail
12,6 km • 7:06 m/km
Chill söndagstrail
12,6 km • 7:06 m/km
Fintur runt Uskavi. Lite mer spänst i benen i dag!
23
v. 25
Löpning:
6:39/km
3:38:48
32,9 km
Annat:
35:55
Totalt:
Total tid:
4:14:43
32,9 km
Vecka 26
24
Jogg med 6 x 20” strides
7,5 km • 5:47 m/km
Jogg med 6 x 20” strides
7,5 km • 5:47 m/km
Ett riktigt stekpass, varmt, svettigt och nästan lite kvavt. Fanns inga ...
24
25
Morgonpass
3,1 km • 11:56 m/km
Morgonpass
3,1 km • 11:56 m/km
Importerat från Garmin Connect
Förfest
2,4 km • 6:10 m/km
Förfest
2,4 km • 6:10 m/km
Importerat från Garmin Connect
DM 5000m
5,0 km • 19:37
DM 5000m
5,0 km • 19:37
3:55 m/km
En tisdagskväll på Transtensvallen. Tänkte att sub20 borde vara rimligt och det ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Återhämtningsjogg
8,8 km • 6:27 m/km
Återhämtningsjogg
8,8 km • 6:27 m/km
Kanonfint! Sega ben men ändå bra känsla.
26
27
70' jogg i skogen
9,9 km • 7:34 m/km
70' jogg i skogen
9,9 km • 7:34 m/km
Fintur på finstig. Fortfarande lite seg i benen.
27
28
Förmiddagspass
1,6 km • 7:39 m/km
Förmiddagspass
1,6 km • 7:39 m/km
Importerat från Garmin Connect
28
29
Fintur med Jesper
12,1 km • 6:53 m/km
Fintur med Jesper
12,1 km • 6:53 m/km
Vi spontannavigerade lite nya stigar som var fantastiska 👌
29
30
Återhämtningsjogg
6,1 km • 6:16 m/km
Återhämtningsjogg
6,1 km • 6:16 m/km
Lätta ben idag. Fick påminna mig om att ta det lugnt.
30
v. 26
Löpning:
6:24/km
5:31:10
51,8 km
Promenad:
10:31/km
49:21
4,7 km
Totalt:
Total tid:
6:20:31
56,5 km
annons
