annons

Henrik Ortman

1974
Salbohed
Klubb: Västerås SOK och Västerås LK
Hemsida: bergsultra.se
Medlem sedan 30 november 2012

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 45 st

Tränat i år

Tränat i år 51 h

Löppass i år

Löppass i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 331 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

Till Hökåsen6,1 km • 5:25 m/km

Transportlöpning till träningen i Hökåsen. Blev ganska varmt så handskarna åkte ...

Nattugglan #4 Hökåsen9,7 km • 6:55 m/km

Kontroller i både skog och efter cykelvägar. Många kontroller så det fanns ...

Från Hökåsen tillbaka hem6,0 km • 5:16 m/km

Lite kyligt att ge sig ut i kylan igen efter att ha pustat ut i ett garage ...

Till Centralen3,1 km • 5:28 m/km

Missade min buss med 30 sek så jag sprang istället för att vänta 10 min på ...

Bruksleden Hallsta - Västerås31,2 km • 6:51 m/km

Blev en eftermiddag i dagsljus på led idag. Ganska kallt om benen då jag inte ...

Bruksleden Malmaberg - Bäckby18,9 km • 5:48 m/km

Transportlöpning via Bruksleden ca 10 km omväg. Molnigt och -2. Lite kyligt och ...

v. 48

Löpning:

6:18/km

7:51:24

74,9 km

Totalt:Total tid:

7:51:24

74,9 km

Vecka 49

Till Björnön6,1 km • 5:45 m/km

Transportlöpning till Björnö.

Nattugglan #5 Björnö7,8 km • 6:44 m/km

Nattorientering av sprintkaraktär på norra Björnö. Riktikt bra framkomlighet så ...

Kvällspass Östermälarstrand7,3 km • 6:40 m/km

Riktigt segt pass. Hade tänkt sprungit hela vägen ner till Hässlö gård och ...

Långpass via St. Bovallen21,7 km • 6:16 m/km

Snöfall och runt 0 grader. Glömde packa med långärmade underställ så det fick ...

v. 49

Löpning:

6:21/km

4:32:15

42,9 km

Totalt:Total tid:

4:32:15

42,9 km

Vecka 50

Anundshögsrundan10,3 km • 4:41 m/km

Snabbt pass direkt från dörren. Var lite halt på vägarna så jag höll igen lite ...

Lusselöpet9,8 km • 8:00 m/km

OL-teknikträning med fyra olika slingor: minnes-OL, tipsorientering 3 svar vid ...

Morningtrail Rocklunda10,6 km • 6:52 m/km

Gryningspass med Bosse på MTB-spåret och lite snöpulsning i lössnön på ...

Tomta vägskäl - Hem23,4 km • 6:06 m/km

Lång transportlöpning i mörker. Resten av familjen blir kvar på landet (med ...

v. 50

Löpning:

6:19/km

5:41:38

54,0 km

Totalt:Total tid:

5:41:38

54,0 km

Vecka 51

Skogslöpning med karta8,7 km • 6:22 m/km

Blev ett lite snabbare pass med VSOK med inritad bana som skulle vara 10 km på ...

Juljogg inställd!

Även idag är öron och hals svällda. Hoppar över springandet idag också. Övriga ...

Förmiddagspass12,3 km • 5:15 m/km

Bättre i örat så jag vågade mig ut på en kortare tur. Lite medvind i början och ...

v. 51

Löpning:

5:43/km

1:59:55

21,0 km

Totalt:Total tid:

1:59:55

21,0 km

Vecka 52

Vandring Gruvdammsrundan 20 årsjubileum14,9 km • 15:21 m/km

Den årliga höstvandringen blev även i år senarelagd och blev av först efter ...

Skogsarbete med röjsåg3:00:00

Kanske inte allt för mycket träning men ändå lite andra rörelser och ...

Från bilverkstan på Tunby3,4 km • 5:52 m/km

Åter igen är bilen på verkstad. Spang hem efter att jag lämnat den. Ryggsäck ...

Lövåsenrundan22,4 km • 6:16 m/km

Lite snålblåst och mulet och allmänt bistert väder. Körde samma runda som för ...

Fläckeborundan11,1 km • 5:30 m/km

Blev en kort runda innan frukost idag. Lite segt att komma igång. Hela 9 grader ...

v. 52

Löpning:

6:00/km

3:41:00

36,9 km

Annat:

6:48:31

14,9 km

Totalt:Total tid:

10:29:31

51,7 km

annons