annons
Niklas Karlsson

Niklas Karlsson

Joggpers
Joggpers 5:17 min/km
Löpt i år
Löpt i år 14 km
Löpt i mars
Löpt i mars 9 km
Cyklat i år
Cyklat i år 13 km

Har sprungit till och från sedan 2002. Engagerad löpare under många år nu mest vardagsmotionär.
Grundare av jogg.se

Målsättning:

Hålla igång så mycket jag pallar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
Hjälsnäs udde tor30,2 km • 5:17 m/km
Hjälsnäs udde tor30,2 km • 5:17 m/km
Målet var 30 K i 5 min tempo men tre löddriga dagar i ryggen och den tidiga ...
1
2
Till jobbet via Långared33,3 km • 27,39 km/h
Till jobbet via Långared33,3 km • 27,39 km/h
Stelt i hela benen efter gårdagens löpning, men det funkade ändå bra så länge ...
Halvplatt10,7 km • 4:45 m/km
Halvplatt10,7 km • 4:45 m/km
Avspänd och skön snackisrunda i rätt bra vårväder.
Edsås - Tollered - Hedefors - Gråbo50,5 km • 26,35 km/h
Edsås - Tollered - Hedefors - Gråbo50,5 km • 26,35 km/h
En lite längre extrasväng efter jobbet. Relativt segt i benen och mer eller ...
2
3
8 snabba 2 nerjogg10,3 km • 4:40 m/km
8 snabba 2 nerjogg10,3 km • 4:40 m/km
Hade planerat 10 km i 4:30 tempo efter en km uppjogg, det gick sådär både ...
3
4
4
5
Runt sandhålan2,8 km
Runt sandhålan2,8 km
Skönt avspänd tur med Henry. Körde en ny runda som nog var lite mer inspirerande.
5
v. 18
Löpning:
5:05/km
5:30:26
67,9 km
Cykel:
26,8 km/h
3:08:00
83,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:38:26
151,7 km
Vecka 19
6
Mjörnvalle Ängabo15,8 km • 5:14 m/km
Mjörnvalle Ängabo15,8 km • 5:14 m/km
J och jag laddade för 5000 snabba nere på Mjörnvallen, men det var studiedag ...
Kyrkan - Anten - Fjällsjön 26,3 km • 29,70 km/h
Kyrkan - Anten - Fjällsjön 26,3 km • 29,70 km/h
Kortare pass med två rejäla tempobitar, främst för att förbättra mina pers på ...
6
7
Tvåtusing2,0 km • 4:06 m/km
Tvåtusing2,0 km • 4:06 m/km
Skule försöka få till 5000 meter i 4 min tempo, men när jag inte ens satte ...
Multipass: 51:11
7
8
5 blev 3 blev 212,9 km • 5:14 m/km
5 blev 3 blev 212,9 km • 5:14 m/km
Öppnade med hela Spice Girls men decimerades efter 4 km till att bara vara TLC ...
8
9
Årsbästa10,0 km • 4:27 m/km
Årsbästa10,0 km • 4:27 m/km
Hade en knapp timmes lucka när H var på dans så det blev fullt ös på så plan ...
9
10
10
11
Alafors - Backa - Hindås - Alingsås131,3 km • 26,84 km/h
Alafors - Backa - Hindås - Alingsås131,3 km • 26,84 km/h
Steg upp i svinottan för att få till ett långpass värt namnet. Första 48 bestod ...
11
12
Danspass8,5 km • 4:18 m/km
Danspass8,5 km • 4:18 m/km
En timmes lucka under grabbarnas dans. Hade inga förväntningar alls efter ...
Nedvarvning2,3 km
Nedvarvning2,3 km
Lugn jogg växlat med gång för att dra ur vaden. Kändes helt ok.
12
v. 19
Löpning:
4:54/km
4:42:27
60,0 km
Cykel:
27,3 km/h
5:46:40
157,6 km
Totalt:Total tid:
 
10:29:07
217,7 km
Vecka 20
13
13
14
Genomkörare5,6 km • 5:43 m/km
Genomkörare5,6 km • 5:43 m/km
Lugn genomkörare. Med lätt känning i vaden och eventuellt annalkande förkylning ...
14
15
Innan stafetten1,0 km
Innan stafetten1,0 km
2 x 500 m i runt femtempo, men med lite gång emellan för att känna på vaden, ...
Varvsstafetten - Göteborg3,7 km • 17:15
Varvsstafetten - Göteborg3,7 km • 17:15
4:40 m/km
Varvsstafetten med produktionslaget. Vaden bråkade och loppet blev väl allt ...
15
16
16
17
17
18
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 2:15:59
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 2:15:59
6:27 m/km
Efter tre dagar på mässan vet man aldrig hur Varvet ska gå. Är det dessutom ...
18
19
19
v. 20
Löpning:
6:06/km
3:05:14
31,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:14
31,4 km
Vecka 21
20
Vadtest i maratempo5,4 km • 5:00 m/km
Vadtest i maratempo5,4 km • 5:00 m/km
Väldigt lugnt för att cirkulera vaden utan att ta i, när jag fick börja kämpa ...
20
21
Helmil10,6 km • 5:20 m/km
Helmil10,6 km • 5:20 m/km
Första milen utan känning i vaden, lite stelhet kvar men det ska nog vara borta ...
21
22
Smått och gott35:00
Smått och gott35:00
Eftersom vaden fått sig en genomgång tidigare på förmiddagen och alla andra ...
22
23
Tre amigos14,7 km • 5:22 m/km
Tre amigos14,7 km • 5:22 m/km
Lagom lugnt och behagligt pass med skapligt flyt i benen. Kände inget i vaden ...
23
24
Formkoll20,0 km • 4:58 m/km
Formkoll20,0 km • 4:58 m/km
Som man frågar får man svar. Frågade kroppen om lämpligt marathontempo och den ...
24
25
25
26
Fribo - Rävsbo - Skolan - Fribo 5,5 km • 4:20 m/km
Fribo - Rävsbo - Skolan - Fribo 5,5 km • 4:20 m/km
Tog mig en liten timeout till ett fartpass. Inte supersnabbt men känslan och ...
26
v. 21
Löpning:
5:05/km
4:45:44
56,2 km
Styrka:
 
35:00
 
Annat:
 
0:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:44
60,2 km
Vecka 22
27
Måndagsintervaller (3x1000)11,0 km • 5:03 m/km
Måndagsintervaller (3x1000)11,0 km • 5:03 m/km
Kände för lite överfart för att känna att det fanns något lite extra i kroppen ...
27
28
28
29
Genrep i maratempo7,0 km • 4:56 m/km
Genrep i maratempo7,0 km • 4:56 m/km
Körde 7 km i förväntat marathontempo, gick långsammare och kändes tyngre än jag ...
29
30
Fribo - Rävsbo - Skolan - Fribo 5,6 km • 4:48 m/km
Fribo - Rävsbo - Skolan - Fribo 5,6 km • 4:48 m/km
Körde med målsättningen att hålla känsla som första fem på maran med ett par ...
30
31
31
1
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:35:26
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:35:26
5:06 m/km
Wild Rats jubileum och på ett vis marathondebut. Hade siktet inställt på sub ...
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:03/km
5:32:15
65,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:32:15
65,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige