annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 57 st
Löpt i år
Löpt i år 601 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
27
28
28
29
Styrketräning35:01
Styrketräning35:01
Körde igenom kroppen.
29
30
30
1
1
2
Styrketräning48:01
Styrketräning48:01
Körde igenom kroppen. Avslutade med en kvart på cykeln.
2
3
3
v. 48
Styrka:
 
1:23:02
 
Totalt:Total tid:
 
1:23:02
0,0 km
Vecka 49
4
4
5
5
6
Styrketräning28:56
Styrketräning28:56
Armar, bröst, axlar och lite ben.
6
7
7
8
8
9
9
10
Kort testrunda2,9 km • 6:22 m/km
Kort testrunda2,9 km • 6:22 m/km
Testade hälsenan och tack lov så kändes det jättebra.
10
v. 49
Löpning:
6:22/km
18:27
2,9 km
Styrka:
 
28:56
 
Totalt:Total tid:
 
47:23
2,9 km
Vecka 50
11
Styrketräning31:30
Styrketräning31:30
Ben.....och lite cykel.
11
12
Runt Reimersholme7,1 km • 6:20 m/km
Runt Reimersholme7,1 km • 6:20 m/km
Med John i morse. Isigt. Hälsenan kändes inte av över huvudtaget men vågade ...
12
13
13
14
Årstaviken10,7 km • 6:17 m/km
Årstaviken10,7 km • 6:17 m/km
Med John runt viken. Isigt men hälsenan känns bra :) Nu ska man bara få upp ...
14
15
Styrketräning23:46
Styrketräning23:46
Körde igenom kroppen lite snabbt.
15
16
16
17
Kort runda6,4 km • 5:14 m/km
Kort runda6,4 km • 5:14 m/km
Känns inget i hälsenan men shit vilken dålig kondis jag har nu. Mindre än 10 ...
17
v. 50
Löpning:
6:02/km
3:01:33
30,1 km
Styrka:
 
55:16
 
Totalt:Total tid:
 
3:56:49
30,1 km
Vecka 51
18
18
19
Årstaviken10,6 km • 6:14 m/km
Årstaviken10,6 km • 6:14 m/km
Med John runt viken. 7 plusgrader och blåsigt. Hälsenan känns ingenting. ...
19
20
Styrketräning30:04
Styrketräning30:04
Ben och lite cykel som avslut.
20
21
Årstaviken10,7 km • 6:10 m/km
Årstaviken10,7 km • 6:10 m/km
Viken igen med John. Segt som tusan. Benpasset igår gör väl sitt men kondisen....
21
22
22
23
Runt Bålsta10,0 km • 5:31 m/km
Runt Bålsta10,0 km • 5:31 m/km
Snöigt och blåsigt. Lite svårsprunget på vissa ställen där det inte var plogat.
23
24
24
v. 51
Löpning:
5:58/km
3:24:00
34,2 km
Styrka:
 
30:04
 
Totalt:Total tid:
 
3:54:04
34,2 km
Vecka 52
25
Styrketräning41:23
Styrketräning41:23
Armar, axlar, bröst plus lite cykel.
25
26
Runt Bålsta9,9 km • 5:23 m/km
Runt Bålsta9,9 km • 5:23 m/km
Inte lika blåsigt och ingen benträning igår. Alltså gick det lättare idag.
26
28
Fotolöpning i stan8,8 km • 6:45 m/km
Fotolöpning i stan8,8 km • 6:45 m/km
Med John som skulle fota en massa. Därav massor med stopp och gång.
28
29
29
30
Styrketräning47:02
Styrketräning47:02
Armar, axlar, bröst. Avslut med cykel.
30
31
Runt Bålsta11,5 km • 5:25 m/km
Runt Bålsta11,5 km • 5:25 m/km
Årets sista löppass. Bara att glömma 2023 och se fram emot ett mer normalt löpår.
31
v. 52
Löpning:
5:48/km
2:54:51
30,2 km
Styrka:
 
2:15:13
 
Totalt:Total tid:
 
5:10:04
30,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige