annons
John Erik Lein

John Erik Lein

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 417 km
Tränat i år
Tränat i år 40 h

Mann, født 1960. Trent løping siden 1995.
Bestenoteringer:
5 km: 19.59 (Trønder-Øst løpet, 2007)
10 km: 41.45 (Løplabbemila, 1998)
Halvmaraton: 1.32.05 (Oslo Maraton, 2007)
Maraton: 3.24.39 (Stockholm Maraton, 2011)

Målsättning:

Holde seg i form, og delta på mosjonsløp.

Mål 2016: - delta i 3 maraton
- delta i minst et halvmaraton
- delta på noen 5 og 10 km løp (bl.a. Sentrumsløpet)

- tid: Sub 3.30 på helmaraton, Sub 1.35 på halvmaraton

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
2
2
3
3
4
4
5
5
7
7
v. 36
Löpning:
5:56/km
3:15:15
32,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:15
32,9 km
Vecka 37
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
v. 37
Löpning:
6:04/km
2:51:54
28,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:54
28,3 km
Vecka 38
16
16
18
18
19
Mølleintervall 8,5 km • 5:03 m/km
Mølleintervall 8,5 km • 5:03 m/km
3x8 min progressivt. 2 min rolig jogg mellom dragene. 10 min oppjogg, og 5 min ...
19
20
20
v. 38
Löpning:
5:45/km
3:40:41
38,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:41
38,4 km
Vecka 39
22
22
23
23
24
24
26
26
27
27
28
Warsaw Marathon42,5 km • 4:18:31
Warsaw Marathon42,5 km • 4:18:31
6:05 m/km
Resultat omtrent som forventet etter tynt treningsgrunnlag pga skade.
28
v. 39
Löpning:
6:06/km
4:58:54
49,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:54
49,0 km
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
2
4
4
5
Ny rolig tur9,0 km • 5:55 m/km
Ny rolig tur9,0 km • 5:55 m/km
Forsiktig opptrapping etter Warszawa.
5
v. 40
Löpning:
6:00/km
1:30:24
15,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:24
15,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige