annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 96 st
Löpt i år
Löpt i år 963 km
Tränat i år
Tränat i år 126 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte ner till NW för att starka upp veckan ännu starkare! Total ...
28
29
Mosås6,1 km • 5:05 m/km
Mosås6,1 km • 5:05 m/km
Inledde dagen med en liten lugn och fin pannlampsjogg. Bra känsla i kroppen och ...
29
30
Airdyne17,6 km • 21,06 km/h
Airdyne17,6 km • 21,06 km/h
-9 grader visade kvicksilvret så skönt att smyga in i en åtminstone 7 grader ...
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte därefter inomhus men i gymlokalen nere på Marieberg. Mycket bra och ...
30
31
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Blev lite hemmastyrka också som mestadels var kettlebellsbaserade övningar och ...
Mosås 12,3 km • 4:55 m/km
Mosås 12,3 km • 4:55 m/km
Stänger Mars med en dubbelpipa! Härligt nog blev dagens andra pass ett löppass! ...
31
1
Nordic Wellness - Styrka45:00
Nordic Wellness - Styrka45:00
Hann även med ett kul, nyttigt och hårt styrketräningspass nere NW innan dags ...
1
2
2
3
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Blev även lite kettlebellsövningar och kroppscore som avrundningen på morgonfysen.
3
v. 13
Löpning:
5:00/km
3:17:39
39,6 km
Cykel:
21,1 km/h
50:00
17,6 km
Styrka:
 
3:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:32:39
57,1 km
Vecka 14
4
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Startade upp veckan på NW med ett grymt bra styrkepass! Riktigt bra känsla i ...
4
5
Styrka hemmavid15:00
Styrka hemmavid15:00
Avrundade morgonträningen med lite kettlebells, utfallssteg (utan ont i knät), ...
5
6
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Tidig uppstart av dagen på NW för styrketräning! Bra motivation, fokus och ...
Mosås10,5 km • 4:59 m/km
Mosås10,5 km • 4:59 m/km
Hann med en lunchrepa härlig löpning hemma i Mosås i frisk skönt väder idag! ...
6
7
Mosås10,0 km • 5:05 m/km
Mosås10,0 km • 5:05 m/km
Del 2 av morgonens uppdelade långpass blev härlig löpning! Tog det lugnt och ...
7
8
Nordic Wellness - Styrka1:10:00
Nordic Wellness - Styrka1:10:00
H*lvete vad snö det hade kommit i natt! Säkert 15 cm nysnö gjorde det inte helt ...
8
10
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Bra feeling och stark motivation just nu fick mig att hoppa i bilen efter ...
10
v. 14
Löpning:
5:01/km
3:59:38
47,7 km
Styrka:
 
4:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:24:38
47,7 km
Vecka 15
11
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte ner till gymmet för ett pass styrka också. Bytte ut lite övningar mot ...
11
12
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Kettlebells, kroppscore och dynamisk rörlighet hanns också med idag!
Mosås10,3 km • 4:51 m/km
Mosås10,3 km • 4:51 m/km
Dagens andra pass blev en underbar distansrunda hemma i Mosås på lunchen! Ingen ...
12
13
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte nere på Wellness med styrka! Bra fokus, fler reps men tog bort några ...
13
14
14
15
Nordic Wellness - Styrka50:00
Nordic Wellness - Styrka50:00
Fortsatte ner till NW för att bra styrkepass där hela kroppen fick sitt i ...
15
16
Askersund21,4 km • 4:51 m/km
Askersund21,4 km • 4:51 m/km
Skönt långpass i underbart vackra Askersund inledde dagen efter ett ...
16
17
Motala - Bergsätter - Kanalen - Bergsätter11,7 km • 5:11 m/km
Motala - Bergsätter - Kanalen - Bergsätter11,7 km • 5:11 m/km
Bjöd in till samling vid Mallboden för en skön påskrunda runt kanalen. ...
17
v. 15
Löpning:
4:57/km
3:34:37
43,4 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:44:37
43,4 km
Vecka 16
18
Airdyne27,6 km • 20,71 km/h
Airdyne27,6 km • 20,71 km/h
Skönt med ytterligare en ledig dag innan helgen är slut. På tal om skönt så var ...
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatt ner till Wellness för en timmes styrketräning också. Nyttigt, ...
18
19
19
20
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte ner till Wellness för styrka. Riktigt bra och fokuserat genomförande ...
20
21
21
22
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte ner till NW för fredagsstyrka för hela övriga kroppen! Klart bättre ...
22
23
Askersund9,2 km • 4:55 m/km
Askersund9,2 km • 4:55 m/km
Sov över hemma hos mor & far efter gårdagens begravning så det blev en skön ...
Motala - Borenshult - Kanalen - Borenshult9,2 km • 5:11 m/km
Motala - Borenshult - Kanalen - Borenshult9,2 km • 5:11 m/km
Dubbelpipa firas med afterrun IPA ”Fredrik” 🍻🥳 #wheninmotala ...
23
24
24
v. 16
Löpning:
5:03/km
1:32:36
18,3 km
Cykel:
20,7 km/h
1:20:00
27,6 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:52:36
46,0 km
Vecka 17
25
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte ner till NW för 1 h styrketräning. Riktigt bra och stark känsla i ...
Mosås12,4 km • 4:53 m/km
Mosås12,4 km • 4:53 m/km
Dubbelpass denna fina och soliga måndag. Bra känsla efter heldagsvilan igår och ...
25
26
26
27
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte morgonträningen nere på NW med bättre styrketräning. Bra och ...
27
28
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mariebergs köpcentrum - Mosås15,5 km • 5:09 m/km
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mariebergs köpcentrum - Mosås15,5 km • 5:09 m/km
Må känna mig som skuggan av mitt forna jag men fick åtminstone till en längre ...
28
29
Nordic Wellness - Styrka1:10:00
Nordic Wellness - Styrka1:10:00
Fortsatt ner till wellness för ett riktigt bra styrkepass som kryddades upp med ...
29
30
30
1
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Fick med 20 min hemmastyrka också för första gången på länge. Mestadels ...
1
v. 17
Löpning:
5:02/km
4:07:15
49,1 km
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:37:15
49,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige