annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 94 st
Löpt i år
Löpt i år 921 km
Tränat i år
Tränat i år 121 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Ny vecka - ny styrka - samma fokus & glädje och rejält köttande på gymmet ...
25
26
Adolfsberg - Ladugårdsängen - Brunnsgärdet - Adolfsberg11,0 km • 4:49 m/km
Adolfsberg - Ladugårdsängen - Brunnsgärdet - Adolfsberg11,0 km • 4:49 m/km
11 lätt progressiva (5.00-4.35 min/km) och underbara km med reflexväst på för ...
26
27
27
28
Adolfsberg - Brunnsgärdet - Lindhult - Marieberg - Adolfsberg13,1 km • 4:42 m/km
Adolfsberg - Brunnsgärdet - Lindhult - Marieberg - Adolfsberg13,1 km • 4:42 m/km
100 % näsandningspass med riktigt gott rull i fin fina Prime X Strung skorna. ...
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Dagens andra pass blev nyttig och nödvändig styrka där hela kroppen som så ofta ...
28
29
29
1
NW Styrka1:15:00
NW Styrka1:15:00
Stark öppning på Oktober där riktigt bra styrka för hela kroppen levererades. ...
1
v. 39
Löpning:
4:50/km
2:35:35
32,1 km
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:05:35
32,1 km
Vecka 40
2
Adolfsberg10,1 km • 4:52 m/km
Adolfsberg10,1 km • 4:52 m/km
Härligaste löppasset på länge då foten kändes klart bättre än på en god stund. ...
2
3
Styrka - Hemmavid20:00
Styrka - Hemmavid20:00
Hann även med en del kettlebellsövningar och kroppscore i paincaven. Riktigt ...
3
4
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Riktigt bra och motiverat fokus i genomförandet idag. Hela kroppen betades ...
NW Marieberg - Marieberg - Adolfsberg4,3 km • 4:52 m/km
NW Marieberg - Marieberg - Adolfsberg4,3 km • 4:52 m/km
Transportjogg hem från gymmet och totalt sätt ett grymt bra morgonupplägg! Hårt ...
4
5
Styrka - Hemmavid15:00
Styrka - Hemmavid15:00
15 min blandade kettlebellsövningar.
5
7
Styrka - NW Marieberg45:00
Styrka - NW Marieberg45:00
Tog lite frukost efter airdyne passet innan det blev cykel ner till gymmet för ...
7
8
Adolfsberg10,2 km • 4:42 m/km
Adolfsberg10,2 km • 4:42 m/km
Idag blev det en skön höstmil hemma i Adolfsberg som fick inleda dagen allt ...
8
v. 40
Löpning:
4:49/km
3:31:23
43,9 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:51:23
43,9 km
Vecka 41
9
Walk and talk med Micke W4,2 km • 11:38 m/km
Walk and talk med Micke W4,2 km • 11:38 m/km
Spontan trevlig walk and talk i underbart höstväder med fina Micke W. Mycket ...
9
10
10
11
11
12
Promenad Adolfsberg6,2 km • 9:37 m/km
Promenad Adolfsberg6,2 km • 9:37 m/km
Lovade mig själv att helvila 3 dagar inför att förhoppningsvis kunna avnjuta ...
12
13
13
14
14
15
TCS Amsterdam Marathon - Amsterdam42,2 km • 3:16:08
TCS Amsterdam Marathon - Amsterdam42,2 km • 3:16:08
4:39 m/km
Det höll! Tårar direkt efter målgång och stor tacksamhet till kropp och knopp ...
15
v. 41
Löpning:
4:39/km
3:16:08
42,2 km
Promenad:
10:26/km
1:49:00
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:05:08
52,7 km
Vecka 42
16
16
17
17
18
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Första träningspasset efter söndagens Amsterdam Marathon blev ett tidigt ...
18
19
19
20
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Vaknade före klockan pigg och rask så hann med ett extra långt styrkepass innan ...
20
21
21
22
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Blev ett bra styrketräningspass idag också gott nog. Stärkande och bra i ...
22
v. 42
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
0,0 km
Vecka 43
23
23
24
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Earlybird på gymmet då fokuset är åter hos herr Z. Köttade på där hela kroppen ...
24
25
25
26
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Löpvilan fortsätter liksom styrketräningen som idag blev ett rejält 80 minuters ...
26
27
27
28
28
29
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Cykeltur ner till Wellness för att köra styrka där hela kroppen metodiskt och ...
29
v. 43
Styrka:
 
3:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:00
0,0 km
Vecka 44
30
30
31
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrketräning för hela kroppen med hjärta, hjärna och passion! Den mörka ...
31
1
Styrka - Hemma20:00
Styrka - Hemma20:00
Har ju ett bra hemmagym i paincaven och då tid fanns nyttjades lite ...
1
2
Styrka - NW Marieberg1:30:00
Styrka - NW Marieberg1:30:00
Cyklade ner till NW efter en skön sovmorgon då det är semester även idag. Väl ...
2
3
3
4
Styrka - Hemmavid20:00
Styrka - Hemmavid20:00
Hann även med lite styrka i hemmagymmet där primärt kettelbells användes för ...
4
5
5
v. 44
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige