annons

Fredrik Zeitelberg

1978 Örebro Klubb: Örebro AIK Medlem sedan 18 januari 2014

Joggpers

Joggpers 3:50 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 93 st

Löpt i år

Löpt i år 921 km

Tränat i år

Tränat i år 119 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juli 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,1 km • 8:58 m/km

Magiskt vacker morgon öppnade juli månad. Dock utan löpning tyvärr men väl med ...

Promenad CV-Admin - Svartån - Småbåtshamnen - Wadköping - USÖ - CV-Admin6,1 km • 9:47 m/km

Sista jobbveckan med tre dagar kvar och betydligt lugnare på kontoret. ...

Promenad - CV Admin - Holmen - Cv Admin - Svartån - Wadköping - USÖ - CV Admin5,9 km • 10:27 m/km

Lunchpromenad där första slingan pratades av tillsammans med Annika och andra ...

Promenad Adolfsberg4,9 km • 10:34 m/km

Mötte upp Micke på vägen för en spontant bokad walk and talk innan lite kul ...

Promenad Adolfsberg - Bondsätter - Adolfsberg10,2 km • 9:06 m/km

En skön, pigg och rask morgonmil avverkades gåendes för en god start på dagen. ...

CV Admin - Naturens Hus - Oset - Wadköping - USÖ - CV Admin10,1 km • 4:53 m/km

Det blev en "doppelmil" idag efter en skön runda med en stark och supertrevlig ...

Promenad - Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,1 km • 8:57 m/km

Semestermilen ska in de också så dagen inleddes med just en långpromenad över ...

Promenad Göteborg10,1 km • 9:13 m/km

Promenad innan dag på Liseberg. Friskt och skönt med 14-15 grader, 3 m/sek ...

Promenad Adolfsberg4,4 km • 9:05 m/km

En lite skön morgonpromenad hemma i Adolfsberg startade upp dagen. Friskt och ...

Adolfsberg - Reträtten - Ladugårdsängen - Brunnsgärdet - Adolfsberg12,1 km • 5:01 m/km

Dags för ytterligare ett stresstest av sena och hade förmånen att få sällskap ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg12,1 km • 9:57 m/km

Spontan långpromenad med mestadels Daniel och även Micke på slutet. Riktigt ...

v. 27

Löpning:

4:57/km

1:50:06

22,2 km

Promenad:

9:29/km

11:40:00

73,9 km

Totalt:Total tid:

13:30:06

96,1 km

Vecka 28

Promenad Adolfsberg6,6 km • 9:10 m/km

Skön promenad innan frukost. Underbart väder med 15 grader, 3-4 m/sek vind och ...

5x500 med 4 min joggvila - Adolfsberg - Ladugårdsängen - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Adolfsberg17,3 km • 4:43 m/km

Invigning av nya Puma Deviate Nitro 3 på första passet på länge med lite inslag ...

Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,3 km • 4:57 m/km

Skön morgonjogg i Sommaro där två varv pratades bort med Jonas. Bättre känsla ...

Promenad Adolfsberg Sommarro Adolfsberg 7,3 km • 9:55 m/km

Kvällspromenad för att möta upp Micke sen via ekoxen till tuppen för att se EM ...

Promenad Adolfsberg - Marieberg - Lindhult - Sommaro - Adolfsberg13,0 km • 9:30 m/km

Strategisk löpvila idag men även nytt PB i långpromenad där 13 km "avnöjts" i ...

Adolfsberg - Bondsätter - Adolfsberg8,1 km • 4:40 m/km

Inledde dagen med en progressiv 8:a där farten ökade från 5.00 ner till 4.10 ...

Västervik - Citytur13,4 km • 4:43 m/km

Underbar sommarmorgon i vackra Västervik där fin mellanmjölk/zon 3 löpning ...

Promenad Västervik - Ekberget - Gränsö - Grantorpet - Ekberget 10,0 km • 9:24 m/km

Vågade inte löpa idag så valde fin långpromenad då semestermilen ska in. ...

Adolfsberg - Ladugårdsängen - Behrn Arena - USÖ - City - Gustavsvik - Ladugårdsängen - Brunnsgärdet - Adolfsberg26,0 km • 4:43 m/km

Oplanerat långpass blev det idag och dessutom med besök i "mörka zonen" ...

v. 28

Löpning:

4:44/km

5:56:09

75,1 km

Promenad:

9:30/km

5:50:05

36,9 km

Totalt:Total tid:

11:46:14

112,0 km

Vecka 29

Promenad Adolfsberg - Nasta - Brunnsgärdet - Adolfsberg12,2 km • 9:54 m/km

Igår långpass löpning om 2 h och idag den gående varianten istället. Sällskap ...

Adolfsberg - Ladugårdsängen - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Marieberg - Adolfsberg15,2 km • 4:28 m/km

Tröskeltisdag och ett "snäpp upp" i upplägget från förra veckan. Det innebar ...

Adolfsberg10,0 km • 4:44 m/km

Progressiv morgonmil som cirkulerades runt i Adolfsberg med inledning i 5.00 ...

Promenad Adolfsberg Sommarro Adolfsberg 6,2 km • 9:29 m/km

Skön Walk and talk med anders efter bättre gemensam vinkväll igår! Avrundades ...

Adolfsberg - Marieberg - Lindhult - Adolfsberg10,2 km • 4:53 m/km

Skön snackrunda med Micke i magiskt härligt sommarväder. Allt vore perfekt om ...

Promenad Skövde4,2 km • 10:50 m/km

Skön morgonpromenad med Lasse i fina Skövde innan hotellfrukost. Magiskt skönt ...

Promenad Södra Station - Adolfsberg5,0 km • 9:29 m/km

Tog en promenad hem efter ankommit till Södra station från Skövde med tåget. ...

v. 29

Löpning:

4:40/km

2:45:16

35,5 km

Promenad:

9:53/km

4:31:49

27,5 km

Totalt:Total tid:

7:17:05

63,0 km

Vecka 30

Promenad5,1 km • 11:46 m/km

Semester walk and talk med frun efter lunch på stan med la familja. Lugna, slöa ...

Promenad Adolfsberg - Lindhult - Marieberg - Adolfsberg10,1 km • 10:00 m/km

Fortsatte dagen med skön morgonpromenad där 7 av 10 km avnjöts tillsammans med ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg4,3 km • 11:30 m/km

En promenad med underbara och fina Stefan Sager är sannerligen en lisa för ...

Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg4,6 km • 4:45 m/km

Coach Garmin önskade grattis på födelsedagen och att jag var "redo för allt som ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,1 km • 9:44 m/km

"Semestermilen" ska fortsatt in så dagen inledes med en långpromenad innan ...

Promenad Adolfsberg - Sanatoriespåret - Sommaro - Adolfsberg10,2 km • 9:59 m/km

Trevlig walk and talk med Daniel och Jonas öppnade söndagsmorgonen. Skönt och ...

Promenad Adolfsberg 5,8 km • 10:48 m/km

Skönt kvälls Walk and talk med frun och Micke! Underbart väder med 22 grader, ...

v. 30

Löpning:

4:45/km

21:52

4,6 km

Promenad:

10:23/km

7:52:33

45,5 km

Totalt:Total tid:

8:14:25

50,1 km

Vecka 31

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,1 km • 9:05 m/km

Semestermilen fortsätter trampa på och idag med lite raskare steg. Underbart ...

Promenad Adolfsberg 4,5 km • 10:21 m/km

Morgonpromenad men gamla Askersunds hommies innan frukost. Strålande väder ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Brunnsgärdet - Adolfsberg10,2 km • 9:40 m/km

Fortsatt direkt efter airdyne-passet med att möte upp Daniel Linder för en ...

Karlstad10,2 km • 4:42 m/km

Så underbart och efterlängtat att äntligen få avnjuta en semestermil löpandes ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg5,7 km • 10:42 m/km

Walk and talk med frun första biten sen höjde jag tempot och ringde några ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Ladugårdsängen - Sommaro - Adolfsberg5,3 km • 9:50 m/km

Promenad ner till Natu för att hämta sushi till dottern. Stekhett ute härligt ...

Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adofsberg8,1 km • 9:18 m/km

Vaknade tidigt efter tidigt i säng igår kväll så hann med en skön ...

Adolfsberg - Marieberg - Lindhult - Sommaro - Adolfsberg13,1 km • 5:03 m/km

Trevliga grabbar löpte hem till den skadebenägna "gubben" och mötte upp för ett ...

Promenad Adolfsberg - ICA Parkhallen - Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg10,3 km • 9:53 m/km

Semestermilen rullar vidare och idag med en inledande shoppingtur ner till ...

v. 31

Löpning:

4:54/km

1:54:17

23,3 km

Promenad:

9:44/km

8:46:47

54,2 km

Totalt:Total tid:

10:41:04

77,5 km

annons