Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Waldenlöv
1975
Dyltabruk
Hemsida:
minkvalitetstid.blogspot.com
Medlem sedan 16 april 2008
Joggpers
Joggpers
2:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Springa långt och länge...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 9
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 10
7
7
8
Distans
10,3 km • 5:57 m/km
Distans
10,3 km • 5:57 m/km
äntligen om man får säga det igen. krypfartspass så här efter sjukdagarna. ...
8
9
9
10
Distans
8,1 km • 5:25 m/km
Distans
8,1 km • 5:25 m/km
regnigt o blåsigt. lugnt och lite snabbare än i tis. kroppen verkar va på g ...
10
11
11
12
Långpass
19,0 km • 5:53 m/km
Långpass
19,0 km • 5:53 m/km
blåsigt värre. rejäl motvind...
12
13
Snabbdistans
8,0 km • 4:52 m/km
Snabbdistans
8,0 km • 4:52 m/km
13
v. 10
Löpning:
5:38/km
4:15:41
45,4 km
Totalt:
Total tid:
4:15:41
45,4 km
Vecka 11
14
14
15
Distans
11,2 km • 5:28 m/km
Distans
11,2 km • 5:28 m/km
planen var 5,30 tempo så man får väl vara nöjd.
15
16
16
17
intervaller 5x1k
9,3 km • 5:43 m/km
intervaller 5x1k
9,3 km • 5:43 m/km
intervaller 5x1k
17
18
18
19
Långpass
18,6 km • 5:41 m/km
Långpass
18,6 km • 5:41 m/km
19
20
20
v. 11
Löpning:
5:38/km
3:40:04
39,1 km
Totalt:
Total tid:
3:40:04
39,1 km
Vecka 12
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Långpass
22,3 km • 5:57 m/km
Långpass
22,3 km • 5:57 m/km
Motvind på hemvägen. förfrusna händer ett tag vid vändning så man fick springa ...
26
27
27
v. 12
Löpning:
5:57/km
2:12:47
22,3 km
Totalt:
Total tid:
2:12:47
22,3 km
Vecka 13
28
28
29
tusingar
6,6 km • 5:31 m/km
tusingar
6,6 km • 5:31 m/km
några snabba tusingar inför lördagen... uppjogg,3x1km med jogg mellan,nerjogg.
29
30
30
31
31
1
1
2
Startmilen 10 km - Örebro
10,0 km • 47:05
Startmilen 10 km - Örebro
10,0 km • 47:05
4:42 m/km
2
3
3
v. 13
Löpning:
5:02/km
1:23:37
16,6 km
Totalt:
Total tid:
1:23:37
16,6 km
annons
