annons
Jessica Parnebo

Jessica Parnebo

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
5X8min progressivt14,3 km • 4:40 m/km
5X8min progressivt14,3 km • 4:40 m/km
Tänkt tempo: 4:40, 4:30, 4:20, 4:10, 4:00. Gick helt ok. Var riktigt seg innan ...
1
5
Löpning 2020-07-0545,0 km • 5:31 m/km
Löpning 2020-07-0545,0 km • 5:31 m/km
Coachens order inför dagens pass:" håll dig nu mellan 5:30-5:50 och ta med ...
5
v. 27
Löpning:
5:08/km
11:21:55
133,0 km
Cykel:
21,4 km/h
1:06:40
23,7 km
Simning:
2:15/100 m
1:42:41
4550 m
Styrka:
 
3:23:28
 
Promenad:
9:33/km
2:05:55
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
19:40:39
174,5 km
Vecka 28
7
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Crosstrainer1:00:03
Crosstrainer1:00:03
Uppvärmning 13X2min med 1min aktiv vila Nedvarvning
7
8
Nattlöpning 45,5 km • 5:17 m/km
Nattlöpning 45,5 km • 5:17 m/km
Första 2h: 2km lugnt följt av 4:50 tempo. Sista 2h 5:45 tempo. Härlig känsla. ...
Crosstrainer 50:01
Crosstrainer 50:01
8
9
9
11
4X8min 17,8 km • 5:02 m/km
4X8min 17,8 km • 5:02 m/km
Uppjogg 4X8min i 4:10min/km Nedjogg Galet bra känsla. Lätt och härligt.
11
v. 28
Löpning:
5:09/km
8:57:27
104,3 km
Cykel:
-- km/h
2:50:18
0,0 km
Simning:
2:14/100 m
36:49
1650 m
Styrka:
 
3:55:33
 
Totalt:Total tid:
 
16:20:07
105,9 km
Vecka 29
13
Adelsö till solna47,4 km • 5:00 m/km
Adelsö till solna47,4 km • 5:00 m/km
Långpass från landet till stan. 5km uppjogg till färja. Sedan en mara in till ...
13
15
Crosstrainer 1:00:24
Crosstrainer 1:00:24
15
17
17
v. 29
Löpning:
5:09/km
10:40:32
124,3 km
Cykel:
-- km/h
3:31:00
0,0 km
Simning:
2:03/100 m
51:21
2500 m
Styrka:
 
2:26:04
 
Totalt:Total tid:
 
17:28:57
126,8 km
Vecka 30
23
Sista passet 12,9 km • 5:03 m/km
Sista passet 12,9 km • 5:03 m/km
Sista träningspass innan lördagens 24h. Längtar lite men usch...Hur tusan ska ...
Allmänt25:00
Allmänt25:00
23
24
24
26
26
v. 30
Löpning:
6:16/km
27:03:42
259,2 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
 
1:37:42
 
Totalt:Total tid:
 
29:11:24
259,2 km
Vecka 31
27
27
28
28
31
Crosstrainer 1:15:00
Crosstrainer 1:15:00
31
2
Löpning 2020-08-0210,2 km • 4:58 m/km
Löpning 2020-08-0210,2 km • 4:58 m/km
Duggregn, saucony endorphin, fräscha ben = asnajs söndag
2
v. 31
Löpning:
5:29/km
1:25:43
15,6 km
Cykel:
-- km/h
3:05:07
0,0 km
Simning:
2:14/100 m
1:01:12
2750 m
Styrka:
 
28:31
 
Totalt:Total tid:
 
6:00:33
18,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige