Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Robin
1980
Stockholm
Klubb:
Team Nordic Trail
Medlem sedan 20 april 2008
Joggpers
Joggpers
3:59
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Ska springa långt. Jävligt långt. Och brant. Sjukt brant. Och bo i skogen. Ungefär så.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Bråttom hem
13,5 km • 4:16 m/km
Bråttom hem
13,5 km • 4:16 m/km
Hade bråttom hem för att hinna vidare till allsvenska premiären så var lika bra ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
31
1
Lunchjogg med Henke
7,0 km • 5:13 m/km
Lunchjogg med Henke
7,0 km • 5:13 m/km
Vi behövde springa av oss bitterheten från Norrköpings och AIKs förluster. Vet ...
Styrka/stretch/massage
35:00
Styrka/stretch/massage
35:00
1
2
2
3
3
4
Från jobb + Lill-Jan grön&gul
13,0 km • 5:07 m/km
Från jobb + Lill-Jan grön&gul
13,0 km • 5:07 m/km
Senaste två dagarna sabbade av jobb a la mastodont. Trodde kroppen skulle vara ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
5
Obanat, djurstigar & backe
6,5 km • 6:14 m/km
Obanat, djurstigar & backe
6,5 km • 6:14 m/km
Fellraiser på, sol på flinten och sol i hjärtat. Finast i skogen nu innan allt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:02/km
3:20:51
40,0 km
Styrka:
35:00
Totalt:
Total tid:
3:55:51
40,0 km
Vecka 15
7
Konsten att springa långsamt
11,4 km • 6:02 m/km
Konsten att springa långsamt
11,4 km • 6:02 m/km
Dags att dra ner tempot och vänja sig vid att lunka fram och då passar ju ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
TEC 100 miles
160,9 km • 21:27:33
TEC 100 miles
160,9 km • 21:27:33
8:00 m/km
Storyn kommer snart (inte "FyA-snart").
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
12
13
13
v. 15
Löpning:
7:52/km
22:36:07
172,3 km
Totalt:
Total tid:
22:36:07
172,3 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Skogslufs
4,5 km • 6:50 m/km
Skogslufs
4,5 km • 6:50 m/km
Ont i vänsterknät innan och väldigt stel i fotlederna fortfarande men det ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
18
19
Ministyrka + stretch/massage
20:00
Ministyrka + stretch/massage
20:00
19
20
Skogslufs 2
5,3 km • 6:22 m/km
Skogslufs 2
5,3 km • 6:22 m/km
Kändes bättre än sist till en början men efter ett par km började det strama ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 16
Löpning:
6:35/km
1:04:27
9,8 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
1:24:27
9,8 km
Vecka 17
21
21
22
Paj kropp
5,5 km • 5:32 m/km
Paj kropp
5,5 km • 5:32 m/km
Fotlederna och fötterna känns mycket bättre. Under höger knäveck står det dock ...
3
22
23
23
24
24
25
25
26
Reboot: gång-jogg-gång
6,5 km • 6:57 m/km
Reboot: gång-jogg-gång
6,5 km • 6:57 m/km
Omstart då. Hoppades att 3 dagars vila och att växla mellan gång och jogg ...
26
27
27
v. 17
Löpning:
6:18/km
1:15:30
12,0 km
Totalt:
Total tid:
1:15:30
12,0 km
Vecka 18
28
På gång
5,5 km • 5:32 m/km
På gång
5,5 km • 5:32 m/km
Äntligen verkar benproblemet vara på väg att ge sig. Kände inget förutom lite ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Saint Tropez
8,1 km • 5:59 m/km
Saint Tropez
8,1 km • 5:59 m/km
Checkade in i monster-huset igår. Helt jävla enormt och en lyx som man aldrig ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
Något slags simförsök
0,6 km
Något slags simförsök
0,6 km
Kan nog vara 15 år sedan jag körde frisim längre än 25 m. Katastrofal teknik ...
30
1
Saint Tropez 2
10,0 km • 6:12 m/km
Saint Tropez 2
10,0 km • 6:12 m/km
Samma som igår med skillnaden att jag vände 1 km senare och fick en GT istället ...
1
2
2
3
Saint Tropez 3
8,0 km • 5:52 m/km
Saint Tropez 3
8,0 km • 5:52 m/km
Sprang åt höger längs med stranden istället. Riktigt fina stigar med lagom ...
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:57/km
3:08:08
31,6 km
Simning:
--/100 m
0:00
600 m
k
Totalt:
Total tid:
3:08:08
32,2 km
annons
