annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 56 st
Löpt i år
Löpt i år 352 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

Tävlingsmål: KIA Fjällmara 45k
- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
27
27
28
28
29
+ ca. 67km (3,5h) cykelpendling3:32:00
+ ca. 67km (3,5h) cykelpendling3:32:00
Ej att förglömma - då det är kuperat och jag inte har några växlar. Påverkar ...
Löpning ("långpass" på bandet")15,0 km • 6:11 m/km
Löpning ("långpass" på bandet")15,0 km • 6:11 m/km
Fick fixa distans och tid här - allt blev lite knas. Men - nu stämmer det. ...
29
30
Löpning (OCR-träning)7,1 km • 8:11 m/km
Löpning (OCR-träning)7,1 km • 8:11 m/km
ca. 3k uppjogg 6 x ca. 2min max på hinderbana - sedan ca. 2min vila. typ 1,5k ...
30
v. 39
Löpning:
6:35/km
4:09:52
37,9 km
Styrka:
 
1:07:34
 
Totalt:Total tid:
 
5:17:26
37,9 km
Vecka 40
2
2
4
4
6
6
8
8
v. 40
Löpning:
7:12/km
3:56:00
32,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:56:00
32,8 km
Vecka 41
9
9
10
10
11
11
12
12
15
Promenad/vandring Fulufjället7,5 km • 17:52 m/km
Promenad/vandring Fulufjället7,5 km • 17:52 m/km
Upp till Old Tjikko och runt Njupeskärafallet-leden. Jag hade inte klocka med ...
15
v. 41
Promenad:
19:50/km
15:19:39
46,4 km
Totalt:Total tid:
 
15:19:39
46,4 km
Vecka 42
16
16
17
HYROX5,4 km • 6:43 m/km
HYROX5,4 km • 6:43 m/km
(pulsen stämmer inte - detta är ett maxpass, garanterat med tid i röd ...
17
18
18
21
Löpning (Kvalitet på bandet)14,0 km • 5:35 m/km
Löpning (Kvalitet på bandet)14,0 km • 5:35 m/km
Regnade och blåste som faen. Så, blev ett semi"långt" kvalitetspass inne. 4k, ...
21
22
Styrketräning (Överkropp)1:08:36
Styrketräning (Överkropp)1:08:36
Verkligen superfokus överkropp, och avslutade med lite greppträning
Löpning (Trail m. sällskap)5,3 km • 7:02 m/km
Löpning (Trail m. sällskap)5,3 km • 7:02 m/km
Avslutade veckan med ca. 5k mest stig med Pau och Annie.. och Echo såklart.
22
v. 42
Löpning:
6:09/km
3:38:13
35,5 km
Styrka:
 
2:11:36
 
Totalt:Total tid:
 
5:49:49
35,5 km
Vecka 43
23
23
24
HYROX5,3 km • 6:42 m/km
HYROX5,3 km • 6:42 m/km
800 m löp 50 airsquats 600 m löp 50 utfall 400 m löp 25 wallballs x 2 3 min ...
24
25
Löpning (Lugn distans m. Echo)7,2 km • 6:39 m/km
Löpning (Lugn distans m. Echo)7,2 km • 6:39 m/km
Helvete vad trött jag var i benen efter HYROXen... skakade typ i ...
25
27
27
28
Styrketräning (Ben)1:13:30
Styrketräning (Ben)1:13:30
mmh! äntligen lite sånt kul - och jag skall tillåta mig fokusera lite på detta ...
28
v. 43
Löpning:
6:32/km
2:46:26
25,5 km
Styrka:
 
2:10:23
 
Totalt:Total tid:
 
4:56:49
25,5 km
Vecka 44
30
30
1
1
v. 44
Löpning:
6:41/km
3:07:53
28,1 km
Styrka:
 
2:24:04
 
Promenad:
13:29/km
1:11:21
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:43:18
33,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige