annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 53 st
Löpt i år
Löpt i år 331 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Löpning (Distans med strides)11,4 km • 6:01 m/km
Löpning (Distans med strides)11,4 km • 6:01 m/km
Ah, lite kass känsla - stressen ligger fortfarande och gnager lite. Det är ...
24
25
25
26
Löpning (Progressivt "intervall")8,0 km • 5:42 m/km
Löpning (Progressivt "intervall")8,0 km • 5:42 m/km
Lagom ansträngande pass. Jag har blivit så satans långsam :( sen efter skadan, ...
26
27
Styrketräning (lilla benpasset)36:03
Styrketräning (lilla benpasset)36:03
tryckte in så mycket som möjligt. har bara ett styrkepass på schemat denna ...
Assultbike VO2-pass13,0 km • 24,26 km/h
Assultbike VO2-pass13,0 km • 24,26 km/h
10min upp x 10 30sek ökande, till max - 90sek vila pytte nedvarvning
27
28
28
2
Löpning (långpass 150min)22,4 km • 6:14 m/km
Löpning (långpass 150min)22,4 km • 6:14 m/km
Blev inte riktigt 150 min... men, good enough- får maxa ut det nästa helg ...
2
v. 9
Löpning:
6:00/km
5:18:40
53,2 km
Cykel:
24,3 km/h
32:09
13,0 km
Styrka:
 
36:03
 
Totalt:Total tid:
 
6:26:52
66,2 km
Vecka 10
3
3
4
Styrketräning 44:30
Styrketräning 44:30
Idag testade jag mark igen, för första gången på länge... funkade väldigt ...
4
6
6
7
Cykel (VO2-intervaller)28:08
Cykel (VO2-intervaller)28:08
Idag vare 20 MAX 40 vila. Fan vad det för "ont" att maxa >_< haha också - ...
7
8
Löpning (150 min långpass)22,5 km • 6:36 m/km
Löpning (150 min långpass)22,5 km • 6:36 m/km
Förra veckan körde jag en mer.. platt och lätt. Denna veckan delvis platt och ...
8
9
Löpning (intervaller band)9,7 km • 5:41 m/km
Löpning (intervaller band)9,7 km • 5:41 m/km
Progressiva intervaller. körde på bandet. samma som för några veckor sedan. Kul ...
9
v. 10
Löpning:
6:20/km
4:10:07
39,5 km
Cykel:
-- km/h
28:08
0,0 km
Styrka:
 
1:21:12
 
Totalt:Total tid:
 
5:59:27
39,5 km
Vecka 11
10
10
11
Styrketräning (Helkropp)48:05
Styrketräning (Helkropp)48:05
Så gott det går. Hur fan han jag med allt? Han tyvärr inte köra Mark :( Har ...
11
13
13
14
14
16
Löpning (Ut och röra på sig)5,4 km • 6:39 m/km
Löpning (Ut och röra på sig)5,4 km • 6:39 m/km
Efter 4 SJUKT intensiva flyttdagar mådde man som man förtjänade. Var så trött ...
16
v. 11
Löpning:
6:18/km
3:26:06
32,8 km
Styrka:
 
48:05
 
Totalt:Total tid:
 
4:14:11
32,8 km
Vecka 12
17
17
18
Styrketräning (Ben...)26:26
Styrketräning (Ben...)26:26
Ah, kände mig stressad, så gjorde första delen- 26min på gymmet, och planen var ...
18
19
Löpning (Progressivt "intervall")9,8 km • 5:20 m/km
Löpning (Progressivt "intervall")9,8 km • 5:20 m/km
lång uppjogg med Echo. sedan: 6min uppdelat i 2min-sektioner a - halvarafart, ...
19
20
20
23
Löpning (Långpass 150 min)24,2 km • 6:21 m/km
Löpning (Långpass 150 min)24,2 km • 6:21 m/km
Blev trött under och av detta pass. Har inte känt samma trötthet tidigare ...
23
v. 12
Löpning:
6:22/km
5:02:45
47,6 km
Cykel:
-- km/h
45:49
0,0 km
Styrka:
 
1:00:28
 
Totalt:Total tid:
 
6:49:02
47,6 km
Vecka 13
24
24
25
Löpning (nått)4,7 km • 7:05 m/km
Löpning (nått)4,7 km • 7:05 m/km
hade fått i mig något .. så hade magproblem hela dagen. fick tyvärr korrigera ...
25
26
Cykel (kvalitet)45:04
Cykel (kvalitet)45:04
Lite korta maxade och sedan 4min stege med ökad ansträngning varje minut. ...
26
27
27
28
Löpning (meh)5,8 km • 6:56 m/km
Löpning (meh)5,8 km • 6:56 m/km
Fortsatta magproblem - så löpning funkar inte. eller ja, passet gjordes - men ...
28
29
Cykel (långpass 120 min)55,0 km • 27,49 km/h
Cykel (långpass 120 min)55,0 km • 27,49 km/h
Ja, efter en vecka av riktigt tuffa magproblem, framförallt för löpningen, men ...
29
30
30
v. 13
Löpning:
7:00/km
1:13:12
10,5 km
Cykel:
27,5 km/h
2:45:07
55,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:58:19
65,5 km
Vecka 14
31
Löpning (Tempopass)11,9 km • 5:13 m/km
Löpning (Tempopass)11,9 km • 5:13 m/km
Magen funkade, men med lite .. känningar - som ändå höll sig, så det var ju ...
31
2
2
3
Löpning (intervaller bandet)9,2 km • 5:36 m/km
Löpning (intervaller bandet)9,2 km • 5:36 m/km
Ja, hade viljat köra alla pass ute nu det sista, men baksidan tillåter inte ...
3
4
4
v. 14
Löpning:
5:49/km
4:22:44
45,2 km
Cykel:
-- km/h
30:05
0,0 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:17:49
45,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige