annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 53 st
Löpt i år
Löpt i år 331 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Löpning (Tempopass)11,9 km • 5:13 m/km
Löpning (Tempopass)11,9 km • 5:13 m/km
Magen funkade, men med lite .. känningar - som ändå höll sig, så det var ju ...
31
2
2
3
Löpning (intervaller bandet)9,2 km • 5:36 m/km
Löpning (intervaller bandet)9,2 km • 5:36 m/km
Ja, hade viljat köra alla pass ute nu det sista, men baksidan tillåter inte ...
3
4
4
v. 14
Löpning:
5:49/km
4:22:44
45,2 km
Cykel:
-- km/h
30:05
0,0 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:17:49
45,2 km
Vecka 15
7
7
9
Löpning (Tempopass ?)9,6 km • 5:28 m/km
Löpning (Tempopass ?)9,6 km • 5:28 m/km
Först 10 x 2min + 30 sek i 5:15 och 4:45 sedan 10min i 5-tempo.
9
10
10
12
TÄVLING - ÖST, DUO26,1 km • 5:37 m/km
TÄVLING - ÖST, DUO26,1 km • 5:37 m/km
Kom tre i damklassen, alltid kul - mig med något sämre förutsättningar än 2019 ...
12
v. 15
Löpning:
5:41/km
4:21:50
46,1 km
Cykel:
20,0 km/h
30:04
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:51:54
56,1 km
Vecka 16
14
14
15
Löpning (Lugn jogg)6,5 km • 6:15 m/km
Löpning (Lugn jogg)6,5 km • 6:15 m/km
Första jogg efter loppet... kändes okej, tog det lugn, kände efter osv. helt ...
15
16
Styrketräning (Helkropp)51:48
Styrketräning (Helkropp)51:48
Försiktigt på ben, men lyfta på på överkropp.
16
17
17
v. 16
Löpning:
6:28/km
4:24:06
40,8 km
Styrka:
 
51:48
 
Totalt:Total tid:
 
5:15:54
40,8 km
Vecka 17
21
21
22
Löpning (Lugn jogg)8,2 km • 6:11 m/km
Löpning (Lugn jogg)8,2 km • 6:11 m/km
lite stig, lite stök, men mest grus typ... Eller kanske 40/60
22
23
Styrketräning (Typ helkropp)59:12
Styrketräning (Typ helkropp)59:12
Fick inte med bröst. (gick ändå över tiden typ 15 min :( ) OCKSÅ, fick jag ...
23
24
24
25
Styrketräning ("crossfit")43:19
Styrketräning ("crossfit")43:19
pass med jobbet på Endorfin. Jag fick ju kramp i onsdags som resulterat i ...
25
26
26
27
27
v. 17
Löpning:
6:11/km
50:25
8,2 km
Styrka:
 
1:42:31
 
Totalt:Total tid:
 
2:32:56
8,2 km
Vecka 18
28
Löpning (30min lugn jogg)6,0 km • 5:55 m/km
Löpning (30min lugn jogg)6,0 km • 5:55 m/km
Gick över tiden lite, ;) men ville upp till sjön och bada Echo. Första "känna ...
28
29
Cykel (VO2-intervaller)15,0 km • 29,67 km/h
Cykel (VO2-intervaller)15,0 km • 29,67 km/h
Framsidorna var bra idag, men lite tröttare, så jobbade upp mjölksyra lite ...
Styrketräning ("lilla benpasset")35:48
Styrketräning ("lilla benpasset")35:48
Modifierat för att jobba lite mindre framsida då - så en blandning av lilla ...
29
30
30
3
Löpning ("jaga höjdmetrar" 60 min)8,0 km • 7:46 m/km
Löpning ("jaga höjdmetrar" 60 min)8,0 km • 7:46 m/km
VGA-backen, den är i partier lite väl brant, men den är närmast, så helt klart ...
3
4
Löpning (Distans 90 min)14,7 km • 6:02 m/km
Löpning (Distans 90 min)14,7 km • 6:02 m/km
Mer grus idag och försök till plattare och lättare. Liksom inte tunga ben, bara ...
4
v. 18
Löpning:
6:24/km
3:53:30
36,5 km
Cykel:
29,7 km/h
30:20
15,0 km
Styrka:
 
1:30:13
 
Totalt:Total tid:
 
5:54:03
51,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige