annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 51 st
Löpt i år
Löpt i år 300 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Löpning (återhämtningsjogg)4,7 km • 6:33 m/km
Löpning (återhämtningsjogg)4,7 km • 6:33 m/km
luuugnt. sliten. (trappan på jobbet är en bra indikator - tisdagsbenen = ...
30
1
Cykel (pass på gymmet)25,0 km • 30,41 km/h
Cykel (pass på gymmet)25,0 km • 30,41 km/h
Återhämtningspass, trots gympass - skall köra några pass för att "testa" inför ...
1
2
2
3
Löpning (lugn jogg 60min)7,2 km • 6:50 m/km
Löpning (lugn jogg 60min)7,2 km • 6:50 m/km
Fortsatt väldigt sliten i benen - så den rundan som blev, den blev - ingen idé ...
Yoga/rörlighet18:26
Yoga/rörlighet18:26
skulle varit 45min styrka - men det finns liksom inget som går att träna - så ...
3
4
4
5
Löpning (lugn jogg 60 min)10,4 km • 6:18 m/km
Löpning (lugn jogg 60 min)10,4 km • 6:18 m/km
skulle vart backtugg typ - men - benen var fortfarnade inte redo. mycket bättre ...
5
6
6
v. 27
Löpning:
6:31/km
2:25:18
22,3 km
Cykel:
30,4 km/h
49:20
25,0 km
Styrka:
 
18:26
 
Totalt:Total tid:
 
3:33:04
47,3 km
Vecka 28
7
Styrketräning (Helkropp)47:07
Styrketräning (Helkropp)47:07
det mesta... försiktigt efter tröttaben och så..
Löpning (Lugn jogg)5,1 km • 6:43 m/km
Löpning (Lugn jogg)5,1 km • 6:43 m/km
Benen är nu mer trötta på ett.. normalt vis. lite tunga efter styrkan - men ...
7
9
Löpning (lugn jogg m kadensökning)6,6 km • 6:03 m/km
Löpning (lugn jogg m kadensökning)6,6 km • 6:03 m/km
samma som vanligt - kadensökning 4 min x 4... med 4 min "normal" mellan.
9
10
10
13
Löpning (brötigt långpass 120min)17,7 km • 6:45 m/km
Löpning (brötigt långpass 120min)17,7 km • 6:45 m/km
Riktigt brötigt bitvis. Men visste att jag skulle ha ett lättare 120-pass på onsdag
13
v. 28
Löpning:
6:34/km
5:24:43
49,4 km
Styrka:
 
47:07
 
Totalt:Total tid:
 
6:11:50
49,4 km
Vecka 29
14
14
19
Löpning (120min jaga höjdmetrar)14,2 km • 8:52 m/km
Löpning (120min jaga höjdmetrar)14,2 km • 8:52 m/km
Det var minst 30 grader nästan hela passet, trots tidig start. Så benen var som ...
19
20
Löpning (60min zon 1)8,0 km • 6:45 m/km
Löpning (60min zon 1)8,0 km • 6:45 m/km
Körde inne faktiskt. Strulande mage så nöjde mig vid 54. Hade ändå veckans ...
20
v. 29
Löpning:
6:45/km
6:54:37
61,4 km
Styrka:
 
46:31
 
Totalt:Total tid:
 
7:41:08
61,4 km
Vecka 30
21
21
24
24
25
Löpning (kort kvalitet)5,8 km • 5:33 m/km
Löpning (kort kvalitet)5,8 km • 5:33 m/km
10 10 10 = 10 lugnt, 10 med 5 fartökningar till mara fart, 10min i marafart.
25
27
*TÄVLING* Salomon 27k27,5 km • 6:37 m/km
*TÄVLING* Salomon 27k27,5 km • 6:37 m/km
Planerat: 27 km • 3:00:00 Helt magiskt! Kroppen gav 100% så känns helt magiskt! ...
27
v. 30
Löpning:
6:25/km
5:29:01
51,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:29:01
51,3 km
Vecka 31
30
Styrketräning (mest överkropp)44:08
Styrketräning (mest överkropp)44:08
Lite rehab ben och mage också... Anpassat till utegym på åre björnen Kommer ...
30
31
Vandring (Mullfjället runt)16,0 km • 19:49 m/km
Vandring (Mullfjället runt)16,0 km • 19:49 m/km
Man blir allt lite trött av att vara ute så länge... men inte så mycket I kroppen
31
2
2
v. 31
Löpning:
7:43/km
4:01:01
31,2 km
Styrka:
 
44:08
 
Promenad:
19:09/km
8:23:01
26,3 km
Totalt:Total tid:
 
13:08:10
57,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige