annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 399 km
Tränat i år
Tränat i år 64 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

Tävlingsmål: KIA Fjällmara 45k
- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
1
1
4
4
v. 1
Löpning:
6:27/km
4:51:59
45,2 km
Styrka:
 
56:02
 
Totalt:Total tid:
 
5:48:01
45,2 km
Vecka 2
5
5
6
HYROX53:15
HYROX53:15
Testade onsdagens pass med Pau idag. plus lite kompletterande övningar ...
6
7
Löpning (Distans + 1-minutare) i snö...9,3 km • 6:05 m/km
Löpning (Distans + 1-minutare) i snö...9,3 km • 6:05 m/km
ah... 4 av 12 på plogat, resten i inte plogat :P en sjysst på typ 6-tempo - ...
7
8
8
9
9
10
Löpning (Easy distans)9,9 km • 6:01 m/km
Löpning (Easy distans)9,9 km • 6:01 m/km
på plogad väg idag - så blev lite fram och tillbaka och så.. men, hade bestämt ...
10
v. 2
Löpning:
6:03/km
1:55:55
19,2 km
Styrka:
 
1:51:19
 
Totalt:Total tid:
 
3:47:14
19,2 km
Vecka 3
12
12
13
Cykel (test av Cykel 45)22,0 km • 31,01 km/h
Cykel (test av Cykel 45)22,0 km • 31,01 km/h
Ibland hängde jag inte med, och musiken synkade inte - så den låg lite efter.. :P
13
14
Löpning (Intervaller bandet)9,0 km • 5:55 m/km
Löpning (Intervaller bandet)9,0 km • 5:55 m/km
Lyxade till det med "riktiga" intervaller på bandet i går (väglaget ...
14
15
15
18
Löpning (recovery)5,0 km • 8:37 m/km
Löpning (recovery)5,0 km • 8:37 m/km
Jäääääättelångsamt - sällskapade med kompis, så blev ett ypperligt ...
18
v. 3
Löpning:
6:29/km
4:49:58
44,7 km
Cykel:
29,5 km/h
1:25:21
42,0 km
Styrka:
 
1:00:41
 
Totalt:Total tid:
 
7:16:00
86,7 km
Vecka 4
19
19
20
Löpning (distans + Intervaller)11,6 km • 6:10 m/km
Löpning (distans + Intervaller)11,6 km • 6:10 m/km
Ville göra intervaller - men hade ingen motivation, gick ut och joggade lite ...
20
22
22
v. 4
Löpning:
6:22/km
4:42:33
44,4 km
Cykel:
-- km/h
46:33
0,0 km
Styrka:
 
52:52
 
Totalt:Total tid:
 
6:21:58
44,4 km
Vecka 5
26
26
27
Löpning (Intervaller)12,1 km • 5:26 m/km
Löpning (Intervaller)12,1 km • 5:26 m/km
Tröskel, 2km x 2, 1km x 2 - med echo, på kuperat grus - och en hel del is/hård ...
27
28
Löpning (super easy distans)8,1 km • 6:26 m/km
Löpning (super easy distans)8,1 km • 6:26 m/km
Med lite trail, jösses vad jag måååste implementera mer nu!!
28
29
29
30
30
31
31
1
Cykel 45 - instruktör20,0 km • 27,47 km/h
Cykel 45 - instruktör20,0 km • 27,47 km/h
"ofrivillig" vila under torsdag-lördag - bara promenader, behövde en ...
1
v. 5
Löpning:
5:50/km
1:58:21
20,3 km
Cykel:
27,5 km/h
43:41
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:02
40,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige