Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Magnus Wiktorsson
1971
Sollentuna
Medlem sedan 12 juli 2015
Joggpers
Joggpers
5:10
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
64
km
Tränat i år
Tränat i år
15
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Rösjön runt
10,0 km • 5:19 m/km
Rösjön runt
10,0 km • 5:19 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Rösjön runt
10,1 km • 5:10 m/km
Rösjön runt
10,1 km • 5:10 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5
6
6
7
Vårmilen - Lidingö
10,0 km • 48:43
Vårmilen - Lidingö
10,0 km • 48:43
4:52 m/km
Sprang Vårmilen med Mathias o Fredrik. Fredrik vassast på 46.06. Tidigare pers ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
7
v. 18
Löpning:
5:07/km
2:34:19
30,2 km
Totalt:
Total tid:
2:34:19
30,2 km
Vecka 19
8
8
9
Rösjöspåret intervall
7,8 km • 5:10 m/km
Rösjöspåret intervall
7,8 km • 5:10 m/km
Intervall 5x 1 km / 2 min joggvila.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
Rösjöspåret
6,9 km • 4:49 m/km
Rösjöspåret
6,9 km • 4:49 m/km
Ett försök till tempopass. Gick sådär. Mål att vara under 5 min på varje km.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
Fyra sjöar
15,3 km • 5:38 m/km
Fyra sjöar
15,3 km • 5:38 m/km
Skönt lugnt pass i solen...
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
v. 19
Löpning:
5:19/km
2:39:03
29,9 km
Totalt:
Total tid:
2:39:03
29,9 km
Vecka 20
15
Intervall Rösjöspåret
6,9 km • 4:58 m/km
Intervall Rösjöspåret
6,9 km • 4:58 m/km
5 x 1 km / 1.30 joggvila
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Rösjöspåret
6,9 km • 4:49 m/km
Rösjöspåret
6,9 km • 4:49 m/km
1 sekund (!) snabbare än förra veckan. Nära målet med under 5 min /km på varje ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
18
19
Birgittaleden halvvägs
18,6 km • 6:17 m/km
Birgittaleden halvvägs
18,6 km • 6:17 m/km
Umpf. Tog helt slut i värmen. 27 grader. Hade tänkt springa Norrviken runt, men ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Birgittaleden t o r
17,8 km • 5:51 m/km
Birgittaleden t o r
17,8 km • 5:51 m/km
Nu gick det bättre. Hittade runt leden! Fin runda.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
20
21
21
v. 20
Löpning:
5:45/km
4:48:16
50,1 km
Totalt:
Total tid:
4:48:16
50,1 km
Vecka 21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
29
Rösjöspåret
8,1 km • 5:13 m/km
Rösjöspåret
8,1 km • 5:13 m/km
Igång igen efter förkylning. Kändes helt ok.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Rösjöspåret intervall
6,9 km • 5:09 m/km
Rösjöspåret intervall
6,9 km • 5:09 m/km
5 x 1 km / 1:30 joggvila
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Rösjöspåret tempo
6,9 km • 4:50 m/km
Rösjöspåret tempo
6,9 km • 4:50 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Löpning:
5:04/km
1:51:20
22,0 km
Totalt:
Total tid:
1:51:20
22,0 km
annons
