annons

Patrik Bäckström

1973 Söderåkra Medlem sedan 27 maj 2008

Joggpers

Joggpers 4:46 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 64 st

Löpt i år

Löpt i år 82 km

Tränat i år

Tränat i år 89 h

Visa profil Följer Följs av

September 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 36

Bergkvara35,7 km • 18,98 km/h

Hittade nya stigar

Övraby6,6 km • 5:28 m/km

Stiglöpning

Ljungbyholm60,0 km • 32,51 km/h

Fin kvällstur

Gullabo64,8 km • 30,44 km/h

Varm kvällstur

Övraby9,0 km • 5:39 m/km

Tunga ben idag

Ekelunda12,6 km • 5:29 m/km

Sommarvärmen håller i sig.

v. 36

Löpning:

5:32/km

2:35:33

28,1 km

Cykel:

27,4 km/h

5:51:24

160,5 km

Totalt:Total tid:

8:26:57

188,6 km

Vecka 37

Ekenäs38,7 km • 21,19 km/h

Blåsigt och varmt

Djursvik9,7 km • 5:11 m/km

Kilometerintervaller för att testa tävlingsfart till lördagens södermöreklassiker

Södermöre klassikern löpning12,6 km • 4:46 m/km

Klassikern och 1 timme AM. Femma och 47:30 på milen.

Möre2,5 km • 2:39 m/100 m

Det var länge sedan. I slutet på timmen började den lugna simningen sitta. ...

v. 37

Löpning:

4:57/km

1:50:34

22,3 km

Cykel:

21,2 km/h

1:49:42

38,7 km

Simning:

2:39/100 m

1:06:43

2520 mk

Totalt:Total tid:

4:46:59

63,6 km

Vecka 38

Söderåkra8,1 km • 5:06 m/km

Skönt kvällspass med regnskurar

Fågelvägen50:23

Lugnt och lätt första pass på stakmaskinen sedan skadan. Verkar inte få några ...

Djursvik9,5 km • 4:53 m/km

Test av nya skorna. Mycket trevliga, låg puls och hög fart.

Yggesbo38,9 km • 21,51 km/h

Grusvägsrekning

Svartbäcksmåla4,6 km • 5:49 m/km

Varmt pass innan årsmötet med Magnus, Lasse och Ola.

Björsebo43,7 km • 19,53 km/h

Till Henke som inte var hemma.

v. 38

Löpning:

5:10/km

1:54:22

22,2 km

Cykel:

20,4 km/h

4:02:49

82,6 km

Skidor:

--/km

50:23

0,0 km

Totalt:Total tid:

6:47:34

104,8 km

Vecka 39

Söderåkra6,0 km • 4:58 m/km

Byvägar i mörkret

Söderåkra8,3 km • 5:04 m/km

Kvällspass med skön och kall känsla

Djursvik14,0 km • 4:59 m/km

Långt och lite snabbare. Skorna är väldigt sköna och lättlöpta.

RCs sista tur107,7 km • 30,30 km/h

Trevlig tur med två fartpartier på ca 5 km. Fika i Hossmo. Förlängde över ...

v. 39

Löpning:

5:00/km

2:21:23

28,3 km

Cykel:

30,3 km/h

3:33:12

107,7 km

Totalt:Total tid:

5:54:35

135,9 km

Vecka 40

Lingonbacken7,9 km • 5:21 m/km

Rekade inför onsdagens backintervaller.

Karlshamn57:47

Dynamiska tolvorna

Lingonbacken4,3 km • 9:42 m/km

Skotest av Hoka Mafate 5 med Alla ska med gänget i Karlshamn. Uppvärmning på ...

Djursvik8,8 km • 5:10 m/km

Lugnt pass men inte helt återhämtad sedan backintervallerna vilket gav en lätt ...

AM 1 H Skierg1:15:41

14270 meter på en timme blev det, skitjobbigt.

v. 40

Löpning:

6:10/km

2:09:28

21,0 km

Skidor:

--/km

2:13:28

0,0 km

Totalt:Total tid:

4:22:56

21,0 km

annons