annons
Mats Öhrstig

Mats Öhrstig

Tränat i år
Tränat i år 0 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 0 km
Skidat i mars
Skidat i mars 0 km

Mer mellanmjölk åt folket.

PB:
10 000m (bana): 34:47 (DM Göteborg 2016)
10km: 34:49 (Kretsloppet Borås 2019)
Halvmarathon: 1:17:15 (Köpenhamn 2014)
Marathon: 2:49:16 (Göteborg marathon 2017)
6-timmars: 72,34km (Borås 2017)

10km med barnvagn: 38:55 (Glommen 2019)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
Lunchgym30:00
Lunchgym30:00
Inklämd måndagsrutin.
30
1
Lunchlöp8,2 km • 3:55 m/km
Lunchlöp8,2 km • 3:55 m/km
Måltidsdryck: mellanmjölk.
1
3
3
5
5
6
6
v. 49
Löpning:
4:05/km
2:30:45
36,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:45
36,9 km
Vecka 50
9
Kvällsrunda14,0 km • 4:17 m/km
Kvällsrunda14,0 km • 4:17 m/km
Rycktes med lite när det blev läge att gå upp i rygg på Doktorn när han drog ...
9
10
10
12
Ett streck10,3 km • 4:18 m/km
Ett streck10,3 km • 4:18 m/km
Mest för att möjligheten gavs att undvika Go banana. Sparade lite häl och ...
12
13
13
v. 50
Löpning:
4:11/km
2:17:24
32,8 km
Skidor:
3:17/km
1:40:18
30,6 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:47:42
63,4 km
Vecka 51
14
14
18
Upprundad fredagsmil9,8 km • 3:55 m/km
Upprundad fredagsmil9,8 km • 3:55 m/km
Målet var pizza och pilsner på Bävergränd. Räcker så.
18
19
19
v. 51
Löpning:
4:08/km
2:11:36
31,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:11:36
31,9 km
Vecka 52
22
22
23
Rull på hemmabanan. 15,2 km • 3:16 m/km
Rull på hemmabanan. 15,2 km • 3:16 m/km
Oväntat tillfredsställande. Särskilt med tanke på att gods i storleksordningen ...
23
24
24
26
26
27
27
v. 52
Löpning:
4:11/km
48:46
11,7 km
Skidor:
3:16/km
49:51
15,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:08:37
26,9 km
Vecka 53
28
Snöpremiär15,0 km • 5:51 m/km
Snöpremiär15,0 km • 5:51 m/km
Driver med nysnö och riktigt lugn uppstart på snö. Plastsvågern guidade runt ...
28
29
29
30
30
31
31
2
2
3
3
v. 53
Löpning:
4:03/km
41:28
10,2 km
Skidor:
5:51/km
1:28:03
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:31
25,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige