annons
Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

Joggpers
Joggpers 3:26 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löpt i år
Löpt i år 256 km
Tränat i år
Tränat i år 64 h

Personbästa:
60 m: 7.86 (Mittsvenska Inne-DM, Gävle, 9 februari 2025)
100 m: 12.12 (Sommarspelen, 26 juli 2022)
200 m: 25.28 (Vingaspelen, 29 juni 2025)
300 m: 39.84 (PRK, Sundsvall, 16 maj 2024)
400 m: 53.69 (Uppsalaspelen, 24 augusti 2024)
400 m häck: 60.65 (Dannfältet, 11 augusti 2024)
800 m: 1.58,99 (Ystadspelen, 21 juli 2024)
1 000 m: 2.43,57 (Dannfältet, 18 augusti 2025)
1 500 m: 4.17,19 (Tomtespelen, 9 december 2023)
1 eng mil: 4.41,32 (KA 2-spelen, 14 januari 2024)
2 000 m: 6.20,03 (Dannfältet, 31 juli 2023)
2 000 m hinder: 6.50,40 (Finspång, 21 maj 2023)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
3 000 m hinder: 10.55,42 (Skåne-DM; Höör, 18 augusti 2022)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 17.15 (Energiloppet, 10 juni 2023)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 35.41 (Startmilen, Örebro, 5 april 2025)
Kvartsmaraton: 37.32 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2024)
Halvmaraton: 1:20:22 (Jämjöhalvan, 11 november 2023)
Terräng 30 km: 2:11:01 (Lidingöloppet, 23 september 2023)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.00 på 800 meter (avklarat 2024).

September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Löpning 2025-09-0120,3 km • 5:18 m/km
Löpning 2025-09-0120,3 km • 5:18 m/km
Morgonpass. Stockholm. Brunnsviken runt motsols. Ganska trötta ben, men kul med ...
Promenad3,4 km • 11:15 m/km
Promenad3,4 km • 11:15 m/km
Kvällspass. Promenad kring Skåvsjöholm.
1
2
Löpning 2025-09-0210,4 km • 5:17 m/km
Löpning 2025-09-0210,4 km • 5:17 m/km
Morgonpass. Från Skåvsjöholm mot Svinningeudd. Ganska kuperad sträcka. Trötta ...
2
4
Löpning 2025-09-0417,6 km • 4:58 m/km
Löpning 2025-09-0417,6 km • 4:58 m/km
Morgonpass. Från Skåvsjöholm till Åkersberga via Täljeviken och Näsuddens ...
4
5
Löpning 2025-09-056,2 km • 5:22 m/km
Löpning 2025-09-056,2 km • 5:22 m/km
Morgonpass. 12 x 23-25 sek på grussträcka vid Skåvsjöholm Hotell. Ned mot 800 ...
5
6
Häckträning1,5 km • 22:31 m/km
Häckträning1,5 km • 22:31 m/km
Lätt häckträning på Dannfältet med 110 meter-häckar.
Castorama
Castorama
På Dannfältet. Mitt första Castorama på tre år. Det gick sämre än vanligt på ...
6
7
Seriematch Div 2 – Lund (110 meter Häck)0,1 km • 0:21
Seriematch Div 2 – Lund (110 meter Häck)0,1 km • 0:21
3:11 m/km
Placering 3 av 4. Tid: 21.50. Vind +1.3. Cirka 21-22 grader varmt och soligt. ...
Seriematch Div 2 – Lund (Höjdhopp)
Seriematch Div 2 – Lund (Höjdhopp)
Placering 4 av 4. Resultat: 1.56 meter. Jag klarade 1.38, 1.44 och 1.50 meter ...
Seriematch Div 2 – Lund (Svensk stafett)0,3 km • 0:40
Seriematch Div 2 – Lund (Svensk stafett)0,3 km • 0:40
2:13 m/km
Lagplacering 4 av 4. Jag hade tredje sträckan för UF Contact som var 300 meter. ...
7
v. 36
Löpning:
5:11/km
5:00:55
58,0 km
Promenad:
11:15/km
38:00
3,4 km
Annat:
 
34:00
1,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:12:55
62,9 km
Vecka 37
9
Löpning 2025-09-097,6 km • 4:47 m/km
Löpning 2025-09-097,6 km • 4:47 m/km
Morgonpass. 10 x 28-29 sek på grussträcka vid Himlabadet. Ned mot 800 ...
Gym1:04:00
Gym1:04:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 41 kg ...
9
14
Löpning 2025-09-1420,8 km • 5:23 m/km
Löpning 2025-09-1420,8 km • 5:23 m/km
Förmiddagspass. Södra Berget. Upp dit via elljuspåret och sedan blev det 7,5 ...
14
v. 37
Löpning:
5:05/km
3:35:34
42,5 km
Styrka:
 
1:04:00
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:39:34
42,5 km
Vecka 38
15
Löpning 2025-09-156,7 km • 4:52 m/km
Löpning 2025-09-156,7 km • 4:52 m/km
Morgonpass. 10 x 28 sek på grussträcka vid Himlabadet. Ned mot 800 meter-fart. ...
Gym1:00:00
Gym1:00:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 36 kg ...
15
17
Löpning 2025-09-175,9 km • 4:54 m/km
Löpning 2025-09-175,9 km • 4:54 m/km
Morgonpass. 7 x 27 sek på grussträcka vid Himlabadet. Cirka 800 meter-fart. ...
Gym1:03:00
Gym1:03:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 41 kg ...
17
18
Löpning 2025-09-189,1 km • 5:22 m/km
Löpning 2025-09-189,1 km • 5:22 m/km
Morgonpass. Tunga ben förutom mot slutet av passet.
18
21
Promenad4,3 km • 10:54 m/km
Promenad4,3 km • 10:54 m/km
Från Bollnäs station till skidstation.
Bollnäs Trailrace (10 km)9,6 km • 46:26
Bollnäs Trailrace (10 km)9,6 km • 46:26
4:51 m/km
Placering 6. Tid: 46.26. Mitt andra lopp denna helg. Start vid Bollebergets ...
21
v. 38
Löpning:
4:51/km
3:44:01
46,1 km
Styrka:
 
2:03:00
 
Promenad:
10:48/km
1:38:00
9,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:25:01
55,2 km
Vecka 39
24
Gym1:08:00
Gym1:08:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med ...
24
25
Löpning 2025-09-2510,1 km • 5:28 m/km
Löpning 2025-09-2510,1 km • 5:28 m/km
Eftermiddagspass. Kovland. Första gången jag spang i Kovland. Ganska tunga ben.
25
26
Gym1:16:00
Gym1:16:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 38.5 kg ...
26
27
Löpning 2025-09-2715,8 km • 5:19 m/km
Löpning 2025-09-2715,8 km • 5:19 m/km
Förmiddagspass. Gnarp. Det blev en runda runt Gnarp under de första tio ...
27
28
Löpning 2025-09-286,7 km • 4:48 m/km
Löpning 2025-09-286,7 km • 4:48 m/km
Förmiddagspass. 10 x 27 sek på grussträcka vid Himlabadet. Cirka 800 ...
Gym1:10:00
Gym1:10:00
Efter intervallpasset. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats ...
28
v. 39
Löpning:
5:19/km
5:05:43
57,6 km
Styrka:
 
3:34:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:39:43
57,6 km
Vecka 40
29
Löpning 2025-09-2923,3 km • 5:35 m/km
Löpning 2025-09-2923,3 km • 5:35 m/km
Morgonpass. Stockholm. Till Nackareservatet. Jag sprang på delar av ...
29
30
Löpning 2025-09-3013,2 km • 5:39 m/km
Löpning 2025-09-3013,2 km • 5:39 m/km
Morgonpass i Bro med Viktor. Det blev bland annat löpning på Upplands-Broleden ...
Löpning 2025-09-307,6 km • 5:54 m/km
Löpning 2025-09-307,6 km • 5:54 m/km
Kvällspass i Bro. Löpning till elljusspåret i Bro via Upplands-Broleden. Det ...
30
1
Löpning 2025-10-0113,1 km • 5:32 m/km
Löpning 2025-10-0113,1 km • 5:32 m/km
Morgonpass i Bro. Jag hade egentligen tänkt springa till Tibble via passagen ...
1
2
Löpning 2025-10-0216,3 km • 5:31 m/km
Löpning 2025-10-0216,3 km • 5:31 m/km
Morgonpass i Bro. Löpning till elljusspåret vid Lillsjöns friluftsgård. Jag ...
Löpning 2025-10-0210,1 km • 5:34 m/km
Löpning 2025-10-0210,1 km • 5:34 m/km
Kvällspass i Bro. Två varv på Hällkana elljusspår med Viktor. Något trötta ben, ...
2
3
Löpning 2025-10-039,2 km • 6:30 m/km
Löpning 2025-10-039,2 km • 6:30 m/km
Morgonpass i Bro. Mestadels traillöpning kring Hällkana. Jag hade egentligen ...
3
v. 40
Löpning:
5:39/km
10:05:42
107,3 km
Promenad:
10:40/km
57:00
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
11:02:42
112,7 km
annons