Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Steffen Steffensen
1962
Mölndal
Klubb:
Mölndals AIK
Hemsida:
www.facebook.com/steffen.steffensen.5209
Medlem sedan 8 januari 2017
Löpt i år
Löpt i år
531
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
103
st
Löppass i år
Löppass i år
67
st
Löpt i maj
Löpt i maj
25
km
Springer för mitt välbefinnande.
Målsättning:
Må bra och bli lite bättre och bättre, om möjligt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Balltorpsbacken 8 x 400
12,8 km • 5:00 m/km
Balltorpsbacken 8 x 400
12,8 km • 5:00 m/km
Efter sjukdom och 5 dagars frånvaro av träning startar jag om med ett tufft ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
Sardinien
10,0 km • 5:07 m/km
Sardinien
10,0 km • 5:07 m/km
Stekhet ☀️
2
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2024-05-04
Cykel 2024-05-04
Bil tillbaka till Olbia.
4
5
Promenad/Powerwalk 2024-05-05
5,2 km
Promenad/Powerwalk 2024-05-05
5,2 km
5
v. 18
Löpning:
5:03/km
1:55:26
22,8 km
Cykel:
-- km/h
0:00
0,0 km
Promenad:
--/km
0:00
5,2 km
Totalt:
Total tid:
1:55:26
28,0 km
Vecka 19
6
La Maddalena Sardinien
10,0 km • 5:01 m/km
La Maddalena Sardinien
10,0 km • 5:01 m/km
Bergsklättring 😀
4
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 4:52 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 4:52 m/km
Friskt och syrerikt 👍😀
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
9
10
Backintervaller Balltorpsbacken.
14,8 km • 4:52 m/km
Backintervaller Balltorpsbacken.
14,8 km • 4:52 m/km
1. 1.55 2. 1.57 3. 1.58 4. 1.58 5. 1.54 6. 1.53 7. 1.55 8. 1.47
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Mölndalsvarvet S
6,5 km • 5:13 m/km
Mölndalsvarvet S
6,5 km • 5:13 m/km
Varmt och gott☀️☀️ Tillsammans med ❤️
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Trailvarvet
11,5 km
Trailvarvet
11,5 km
Uppvärmning med Henrik
2,7 km • 5:42 m/km
Uppvärmning med Henrik
2,7 km • 5:42 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Trailvarvet
11,5 km • 5:10 m/km
Trailvarvet
11,5 km • 5:10 m/km
Strålande solsken och fina förutsättningar. Helena stod vid 2 stället och ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
Promenad
4,4 km • 12:33 m/km
Promenad
4,4 km • 12:33 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 19
Löpning:
5:02/km
4:54:37
58,5 km
Promenad:
12:33/km
54:37
4,4 km
Totalt:
Total tid:
5:49:14
62,9 km
Vecka 20
13
Mölndal mm.
15,0 km • 4:48 m/km
Mölndal mm.
15,0 km • 4:48 m/km
Varmt och kvavt. Kändes segt efter igår men ändå sprang benen på bra 🙂
3
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
15
16
Med Maik runt spåret.
13,1 km • 4:53 m/km
Med Maik runt spåret.
13,1 km • 4:53 m/km
2 x 10 min tröskel .
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Cykeltur
16,2 km • 16,85 km/h
Cykeltur
16,2 km • 16,85 km/h
Hämtade nr-lappen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Göteborgsvarvet
21,1 km
Göteborgsvarvet
21,1 km
Uppvärmning
1,0 km • 5:26 m/km
Uppvärmning
1,0 km • 5:26 m/km
Löpning 2024-05-18
21,1 km • 4:30 m/km
Löpning 2024-05-18
21,1 km • 4:30 m/km
Varmt! Kepsen blev min räddning 😀
4
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
v. 20
Löpning:
4:42/km
3:56:21
50,2 km
Cykel:
16,9 km/h
57:48
16,2 km
Totalt:
Total tid:
4:54:09
66,4 km
Vecka 21
20
20
21
1 + 2 + 3 + 4 min x 3 sett
16,3 km • 4:54 m/km
1 + 2 + 3 + 4 min x 3 sett
16,3 km • 4:54 m/km
Med Maik gänget i Änggårdsbergen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Sisjön runt
5,8 km • 13:08 m/km
Sisjön runt
5,8 km • 13:08 m/km
Med ❤️
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 4:54 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 4:54 m/km
Rikligt med syre efter världens skyfall 🌧️🌧️
3
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Mjörnmilen
10,0 km
Mjörnmilen
10,0 km
Mjörnmilen
Mjörnmilen
Uppvärmning
3,1 km • 6:28 m/km
Uppvärmning
3,1 km • 6:28 m/km
Mjörnmilen
10,0 km • 4:00 m/km
Mjörnmilen
10,0 km • 4:00 m/km
Soligt ☀️ och varmt. Bra bana. Flera bra ryggar att ta häng på.
5
Gilla
Klicka för att gilla
3
25
26
Promenad Gunnebo Slott
3,3 km • 11:09 m/km
Promenad Gunnebo Slott
3,3 km • 11:09 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 21
Löpning:
4:48/km
3:23:56
42,5 km
Promenad:
12:25/km
1:53:09
9,1 km
Totalt:
Total tid:
5:17:05
51,6 km
Vecka 22
27
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 4:54 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 4:54 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Uppvärmning
2,2 km • 4:43 m/km
Uppvärmning
2,2 km • 4:43 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2024-05-29
10,0 km • 4:33 m/km
Löpning 2024-05-29
10,0 km • 4:33 m/km
Test av spikskor. Skoskav efter ca 5000m.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
Nerjogg
2,1 km • 5:11 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:11 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Rävekärr Balltorp Åby
13,1 km • 4:49 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
13,1 km • 4:49 m/km
Segt och kvavt i luften.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
4:47/km
3:13:50
40,5 km
Totalt:
Total tid:
3:13:50
40,5 km
annons
