annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 41 st
Löpt i år
Löpt i år 100 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
Mossby8,5 km • 5:51 m/km
Mossby8,5 km • 5:51 m/km
10 C Blåste kraftig motvind Hardemovägen och från Brändåsen hem. Ingen puls!
30
31
31
1
1
2
Gallaberget Back yard6,7 km • 7:06 m/km
Gallaberget Back yard6,7 km • 7:06 m/km
3 C Första varvet. sex ÖSK:are och sju VIF:are. Tuff bana
Löpning 2021-04-026,7 km • 7:31 m/km
Löpning 2021-04-026,7 km • 7:31 m/km
7 C Tredje varvet. En till ÖSK:are. Andra hållet. Pulsklockan visar fel på ...
Gallaberget Back yard6,7 km • 7:34 m/km
Gallaberget Back yard6,7 km • 7:34 m/km
9 C fjärde varvet. Två ÖSK:are mindre. En VIF:are mindre.
2
3
3
4
4
v. 13
Löpning:
7:00/km
4:06:56
35,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:06:56
35,3 km
Vecka 14
5
Milstenen t/r3,1 km • 5:37 m/km
Milstenen t/r3,1 km • 5:37 m/km
3 C Riktigt blåsigt. Västnordvästlig vind. Sega ben fortfarande!
5
6
6
7
7
9
9
10
10
v. 14
Löpning:
5:46/km
1:31:18
15,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:18
15,8 km
Vecka 15
12
12
13
13
14
Motorps Backyard6,7 km • 5:47 m/km
Motorps Backyard6,7 km • 5:47 m/km
8 C Sprang för att mäta banan. Så här får den bli!
14
15
15
16
Lanna-Mossby9,5 km • 5:57 m/km
Lanna-Mossby9,5 km • 5:57 m/km
1 C Känslan mellan fem och sju km var hemsk. Totalt stumma ben.
16
17
17
18
Lanna-Mossby9,5 km • 5:35 m/km
Lanna-Mossby9,5 km • 5:35 m/km
15 C Samma pass som senast, då det blev katastrof. Betydligt bättre känsla ...
18
v. 15
Löpning:
5:46/km
2:27:49
25,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:49
25,6 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
Löpning 2021-04-216,7 km • 5:44 m/km
Löpning 2021-04-216,7 km • 5:44 m/km
9 C Nu är banan provsprungen och bestämd. Även några funktionärer utsedda! Blir ...
21
22
22
23
23
24
Munkastigen med ÖSK7,9 km • 6:09 m/km
Munkastigen med ÖSK7,9 km • 6:09 m/km
Första sträckan för mig. Med Kent, Rickard och Andreas till Stora Mosshult
Munkastigen med ÖSK5,1 km • 6:23 m/km
Munkastigen med ÖSK5,1 km • 6:23 m/km
Mitt andra pass, med Jesper, Jonny, Åsa och Maria till Långsmon
Munkastigen med ÖSK3,8 km • 5:45 m/km
Munkastigen med ÖSK3,8 km • 5:45 m/km
tredje och sista passet. Med Jesper, Jonny, Ester, Maria och Åsa In i mål vid ...
24
25
25
v. 16
Löpning:
6:01/km
2:21:12
23,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:12
23,5 km
Vecka 17
26
26
28
Blåbärsriset i Motorp4,2 km • 7:06 m/km
Blåbärsriset i Motorp4,2 km • 7:06 m/km
ÖSK träning obanat. Bana satt i blåbärsriset där vi sprang intervaller.
28
29
29
1
1
2
2
v. 17
Löpning:
6:16/km
2:35:58
24,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:58
24,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige