annons
Thomas Holmberg

Thomas Holmberg

Joggpers
Joggpers 5:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 36 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 38 h

Kort, tjock gubbe som suttit förlänge bakom datorn och fuskat med träningen.

Målsättning:

Komma i form

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
4
4
v. 40
Cykel:
20,5 km/h
3:26:45
70,7 km
Skidor:
5:46/km
45:00
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:45
78,5 km
Vecka 41
7
7
10
10
12
12
v. 41
Skidor:
5:06/km
4:11:46
49,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:46
49,4 km
Vecka 42
13
Skierg 2025-10-138,3 km • 6:12 m/km
Skierg 2025-10-138,3 km • 6:12 m/km
Uppvärmning 10 min 6 * 3 min zon 3 vila 2 min 2 * 3 min zon 4
13
14
14
15
15
18
18
v. 42
Skidor:
5:17/km
3:56:29
44,8 km
Styrka:
 
1:09:49
 
Totalt:Total tid:
 
5:06:18
44,8 km
Vecka 43
21
21
22
22
23
23
25
25
v. 43
Skidor:
5:36/km
2:42:20
29,0 km
Styrka:
 
55:15
 
Totalt:Total tid:
 
3:37:35
29,0 km
Vecka 44
28
28
29
29
30
Skierg 2025-10-3010,4 km • 5:47 m/km
Skierg 2025-10-3010,4 km • 5:47 m/km
4 x 1000m (1 min vila) Zon 3 4 x 1000m (2 min vila) Zon 4
30
31
31
1
1
v. 44
Cykel:
18,0 km/h
1:15:07
22,6 km
Skidor:
5:27/km
1:54:19
21,0 km
Styrka:
 
1:01:31
 
Totalt:Total tid:
 
4:10:57
43,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige