Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Andreas Nilsson
1986
Jämshög
Medlem sedan 3 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
5:32
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
77
st
Löpt i år
Löpt i år
23
km
Tränat i år
Tränat i år
48
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
Löparprogram w1d1
8,0 km • 5:28 m/km
Löparprogram w1d1
8,0 km • 5:28 m/km
28
29
29
30
Löparprogram w1d3
5,0 km • 6:08 m/km
Löparprogram w1d3
5,0 km • 6:08 m/km
Motionscykel
20:11
Motionscykel
20:11
30
31
31
1
Styrka - Rygg
20:00
Styrka - Rygg
20:00
Löparprogram w1d5
9,1 km • 5:51 m/km
Löparprogram w1d5
9,1 km • 5:51 m/km
1
2
2
3
3
v. 22
Löpning:
5:47/km
2:07:51
22,1 km
Cykel:
-- km/h
20:11
0,0 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
2:48:02
22,1 km
Vecka 23
4
Löparprogram w2d1
7,7 km • 5:55 m/km
Löparprogram w2d1
7,7 km • 5:55 m/km
4
5
Styrka - Ben
30:00
Styrka - Ben
30:00
5
6
Löparprogram w2d3
7,0 km • 6:33 m/km
Löparprogram w2d3
7,0 km • 6:33 m/km
6
7
Styrka - Rygg
25:00
Styrka - Rygg
25:00
7
8
Löparprogram w2d5
10,0 km • 5:56 m/km
Löparprogram w2d5
10,0 km • 5:56 m/km
8
9
9
10
Styrka - Bröst
25:00
Styrka - Bröst
25:00
10
v. 23
Löpning:
6:06/km
2:30:44
24,7 km
Styrka:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
3:50:44
24,7 km
Vecka 24
11
Löparprogram w2d7
12,0 km • 5:38 m/km
Löparprogram w2d7
12,0 km • 5:38 m/km
11
12
Styrka - Ben
30:00
Styrka - Ben
30:00
12
13
13
14
Löparprogram w3d2
3,2 km • 6:19 m/km
Löparprogram w3d2
3,2 km • 6:19 m/km
14
15
Styrka - Rygg
1:00:00
Styrka - Rygg
1:00:00
15
16
Löparprogram w3d5
8,0 km • 5:47 m/km
Löparprogram w3d5
8,0 km • 5:47 m/km
16
17
Styrka - Bröst
30:00
Styrka - Bröst
30:00
17
v. 24
Löpning:
5:47/km
2:14:03
23,2 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
4:14:03
23,2 km
Vecka 25
18
18
19
Styrka - Ben
30:00
Styrka - Ben
30:00
19
20
Pulsträning
10,5 km • 5:34 m/km
Pulsträning
10,5 km • 5:34 m/km
20
21
Styrka - Rygg
45:00
Styrka - Rygg
45:00
21
22
22
23
Fartlek
7,6 km • 6:06 m/km
Fartlek
7,6 km • 6:06 m/km
23
24
24
v. 25
Löpning:
5:47/km
1:44:29
18,1 km
Styrka:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
2:59:29
18,1 km
Vecka 26
25
Löpning 2018-06-25
11,0 km • 5:33 m/km
Löpning 2018-06-25
11,0 km • 5:33 m/km
25
26
Styrka - Bröst
30:00
Styrka - Bröst
30:00
26
27
27
28
Löparprogram w5d3
7,4 km • 6:35 m/km
Löparprogram w5d3
7,4 km • 6:35 m/km
28
29
29
30
Pulsträning
7,0 km • 5:40 m/km
Pulsträning
7,0 km • 5:40 m/km
30
1
1
v. 26
Löpning:
5:53/km
2:29:42
25,4 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
2:59:42
25,4 km
annons
