annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 393 km
Löpt i år
Löpt i år 1115 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 155 st
Tränat i år
Tränat i år 122 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
1
Mölndalsvägen 60 min 🌤 - FFFLIM13,7 km • 4:22 m/km
Mölndalsvägen 60 min 🌤 - FFFLIM13,7 km • 4:22 m/km
Lätt. Försökte hålla igen och bara springa "ledigt" Fick bli att hålla sig på ...
1
3
Brännås10,3 km • 17,66 km/h
Brännås10,3 km • 17,66 km/h
Hem från jobb
7* 4 min - Hälle IF utv.grupp 🌤8,3 km • 4:06 m/km
7* 4 min - Hälle IF utv.grupp 🌤8,3 km • 4:06 m/km
Strålande sol och 24 grader varmt. Runt hästhagarna. Grus som underlag. 1 min ...
80 armhävningar
80 armhävningar
3
4
Hanis Café4,0 km • 9:13 m/km
Hanis Café4,0 km • 9:13 m/km
För lite jobb
Lejonet & Björnen 🌤🍦17,4 km • 4:12 m/km
Lejonet & Björnen 🌤🍦17,4 km • 4:12 m/km
Glasspaus med frun efter 10.5 km. Sen mot Ica för att köpa nåt att dricka. Lite ...
4
5
Åby Stallbacke ☀️9,2 km • 4:07 m/km
Åby Stallbacke ☀️9,2 km • 4:07 m/km
Fan så bra känsla!! Varmt och härligt med 24 grader Nu börjar mina Brooks ...
5
6
Autisten - 5* 6 min tröskel10,7 km • 4:18 m/km
Autisten - 5* 6 min tröskel10,7 km • 4:18 m/km
Först 10 min uppjogg. 90 sek vila mellan repsen. Omotiverad och slö. ...
Nedjogg0,7 km • 4:50 m/km
Nedjogg0,7 km • 4:50 m/km
Kort nedjogg till Ica för att handla cola
6
v. 22
Löpning:
4:20/km
8:13:17
113,7 km
Cykel:
17,0 km/h
3:02:07
51,7 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
9:13/km
37:13
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:52:37
169,4 km
Vecka 23
8
Hanis Café 2,2 km • 8:53 m/km
Hanis Café 2,2 km • 8:53 m/km
Till Hanis. Frun hemmaarbetar. Så skönt att sitta nån annanstans och vara med ...
8
9
Ponnygatan 35 min 🌤8,4 km • 4:10 m/km
Ponnygatan 35 min 🌤8,4 km • 4:10 m/km
Lite halvstela lår. Sämre med stretch ett par dagar igen. Kroppen börjar känna ...
Säldammsbacken 6* 100 m backsprint ☀️10,2 km • 4:31 m/km
Säldammsbacken 6* 100 m backsprint ☀️10,2 km • 4:31 m/km
Sällskap med Björkman Distans + backsprints och hemjogg till Mölndal C där ...
9
11
Autisten 1 timma ☁️14,2 km • 4:14 m/km
Autisten 1 timma ☁️14,2 km • 4:14 m/km
Segt i motvinden till en början. Sen brukar jag komma igång efter ca 7 km
11
13
Lackarebäck 50 min ☀️11,4 km • 4:22 m/km
Lackarebäck 50 min ☀️11,4 km • 4:22 m/km
Känns inte som jag sprungit så mycket i veckan. Ändå har man dragit in 93 km. ...
13
v. 23
Löpning:
4:20/km
6:46:05
93,7 km
Cykel:
18,2 km/h
1:02:58
33,1 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
9:18/km
1:33:24
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
9:22:27
136,8 km
Vecka 24
14
Lana 40 min - tävlingsvecka ☁️9,0 km • 4:28 m/km
Lana 40 min - tävlingsvecka ☁️9,0 km • 4:28 m/km
och allt känns så dåligt som det brukar göra. Bara hålla tummarna att man ...
14
15
Hanis Café3,0 km • 10:30 m/km
Hanis Café3,0 km • 10:30 m/km
Morgonpromenad med frun till Hanis Café
6* 4 min Brännåsvarvet 🌤13,6 km • 4:20 m/km
6* 4 min Brännåsvarvet 🌤13,6 km • 4:20 m/km
Planen var 6* 4 min i planerad halvmarfart på lördag. Helt hopplöst att hitta ...
15
16
Åby Stallbacke 45 min 🌤10,2 km • 4:24 m/km
Åby Stallbacke 45 min 🌤10,2 km • 4:24 m/km
Törs knappt skriva att det var en lätt känsla. Gick lite för fort försra 5 km ...
16
20
Omtanken 5,7 km • 9:04 m/km
Omtanken 5,7 km • 9:04 m/km
Promenad t.o.r. vaccinatören. Nojigheten har anlänt. Träning är säkert ok men ...
20
v. 24
Löpning:
4:22/km
5:24:54
74,5 km
Cykel:
18,7 km/h
1:05:00
24,3 km
Promenad:
8:55/km
3:51:16
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:21:10
124,8 km
Vecka 25
25
Klareborgsgatan ☁️11,6 km • 4:21 m/km
Klareborgsgatan ☁️11,6 km • 4:21 m/km
Löpandes till Midsommarfirandet
25
26
Herkules och Gunnebo ☁️14,0 km • 4:17 m/km
Herkules och Gunnebo ☁️14,0 km • 4:17 m/km
Det ska vara fint i naturen säger dom så det blev en runda i Herkules och ...
26
27
Öjersjö - Tahult - Bårhult ☁️15,7 km • 4:52 m/km
Öjersjö - Tahult - Bårhult ☁️15,7 km • 4:52 m/km
Sällskap med Thony Wissmar Trött efter vad som hänt i helgen. Segt med ...
27
v. 25
Löpning:
4:29/km
7:48:30
104,6 km
Cykel:
20,5 km/h
1:10:00
32,9 km
Promenad:
9:13/km
30:48
3,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:29:18
140,8 km
Vecka 26
28
Cykel - Transport4,0 km
Cykel - Transport4,0 km
Hemma med Cesar idag. Han kändes sig obekväm med att gå till fritids efter sin ...
Åby Stallbacke 45 min 🌥10,6 km • 4:16 m/km
Åby Stallbacke 45 min 🌥10,6 km • 4:16 m/km
Vardagen börja landa igen. Helt galet. Att jag tar mig ut dag ut. Dag in. ...
28
3
Horsikan 40 min 🌤9,3 km • 4:17 m/km
Horsikan 40 min 🌤9,3 km • 4:17 m/km
25 plus. Hem från badplatsen. Segt första km sen jättebra känsla
3
4
Cykel - Transport13,5 km
Cykel - Transport13,5 km
Till Gottberg. Hem från Gottberg. Till Stensjön för ett dopp och sen hem..
4
v. 26
Löpning:
4:23/km
8:07:55
111,5 km
Cykel:
19,1 km/h
53:04
38,4 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
9:00/km
1:13:56
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
10:14:55
158,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige