annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 393 km
Löpt i år
Löpt i år 1115 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 155 st
Tränat i år
Tränat i år 122 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
28
Elitrehab14,7 km • 17,35 km/h
Elitrehab14,7 km • 17,35 km/h
Till och från fysion. Hann med en lunch tillsammand med frun också
Autisten 45 min10,9 km • 4:07 m/km
Autisten 45 min10,9 km • 4:07 m/km
Varit hos fysioterapeut Gottbergi idag. Domen en överansträngd Rectus Femoris. ...
28
29
Onsdagsmilen 50 min ☁️12,2 km • 4:07 m/km
Onsdagsmilen 50 min ☁️12,2 km • 4:07 m/km
Svagheten jag besitter är väl att köra på efter dagsform 😎 Bra känsla
29
1
Autisten 🌧 5 km sub4 fart 9,1 km • 4:05 m/km
Autisten 🌧 5 km sub4 fart 9,1 km • 4:05 m/km
En femma på 19.27. Hej och hå i ösregnet. Bra ben!
Mölndals bro ☁️3,7 km • 5:39 m/km
Mölndals bro ☁️3,7 km • 5:39 m/km
Frun ville ha sällskap på sin löprunda. Jag är inte den ... 5* 100 m ...
400 ing0,4 km • 5:30 m/km
400 ing0,4 km • 5:30 m/km
Love ville avsluta med en 400 ing. Hygglig fart
1
3
Uppjogg 🌧2,1 km • 5:23 m/km
Uppjogg 🌧2,1 km • 5:23 m/km
Stelt i låren efter rehab igår. Ösregn
Åttan med fart 🌧8,0 km • 4:03 m/km
Åttan med fart 🌧8,0 km • 4:03 m/km
Camilla hade beställt ett fartpass runt åttan och gärna i 4.15 fart (marafart) ...
3
v. 39
Löpning:
4:20/km
7:37:01
105,5 km
Cykel:
17,4 km/h
50:44
14,7 km
Promenad:
8:50/km
1:51:32
12,6 km
Totalt:Total tid:
 
10:19:17
132,8 km
Vecka 40
7
Hanis Café3,6 km • 9:05 m/km
Hanis Café3,6 km • 9:05 m/km
Vet inte om jag såg syne men solen kikade fram
2* 800 + 600 + 400 + 200 m/45 sek + 2* 400 + 200 m 8,2 km • 4:34 m/km
2* 800 + 600 + 400 + 200 m/45 sek + 2* 400 + 200 m 8,2 km • 4:34 m/km
Först 2 set av 800+600+400+200 m. Sedan körde tjejerna set 3 och 4 och jag ...
7
9
Göteborgs halvmaraton ☁️21,3 km • 1:20:04
Göteborgs halvmaraton ☁️21,3 km • 1:20:04
3:46 m/km
Officiell tid: 1.20.04 Plats: 20 Åldersklass: M45 - 2:a Insåg nog inte hur ...
Brännås10,8 km • 12,96 km/h
Brännås10,8 km • 12,96 km/h
Hem från Gbg halvmaraton. Stannade på Bar Robusta för kaffeköp
9
v. 40
Löpning:
4:15/km
6:28:29
91,4 km
Cykel:
15,8 km/h
2:31:51
34,6 km
Promenad:
8:56/km
1:08:12
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
10:08:32
133,6 km
Vecka 41
12
Rådasjön 55 min ☀️12,4 km • 4:25 m/km
Rådasjön 55 min ☀️12,4 km • 4:25 m/km
Strålande sol. 10 grader varmt. Lite kyligt om händerna. God känsla
12
13
8* 2 min 5,4 km • 4:15 m/km
8* 2 min 5,4 km • 4:15 m/km
Lite för jobbigt för att jag skulle känna mig nöjd. Får se om det tävlas på ...
Löptur med fru4,3 km • 6:03 m/km
Löptur med fru4,3 km • 6:03 m/km
Frun ville ha sällskap på löpturen. Dryga 3 km tillsammans.
13
14
Allora 9,5 km • 12,35 km/h
Allora 9,5 km • 12,35 km/h
Kaffe innan jobbet. Som om tiden stått stilla. Apropå stilla så glömde jag ...
14
16
Sävedalsloppet - 1:a M45 10,0 km • 38:37
Sävedalsloppet - 1:a M45 10,0 km • 38:37
3:53 m/km
Officiell tid: 38:34 Plats: 9 Åldersklass M45: 1 Haveriet Sävedalsloppet. ...
Spoton 6,0 km • 18,44 km/h
Spoton 6,0 km • 18,44 km/h
Till lokal för att se Lazio-Inter match. Förlust för Inter och dagen är ...
16
17
Åby 50 min 🌤11,8 km • 4:15 m/km
Åby 50 min 🌤11,8 km • 4:15 m/km
Underbart höstväder. Dagens pass helt på känsla vilket var en bra känsla. ...
17
v. 41
Löpning:
4:31/km
6:34:46
87,6 km
Cykel:
15,8 km/h
3:04:39
48,6 km
Promenad:
8:52/km
1:13:23
11,7 km
Totalt:Total tid:
 
10:52:48
147,8 km
Vecka 42
18
Bosgården ☀️ ❄6,6 km • 4:15 m/km
Bosgården ☀️ ❄6,6 km • 4:15 m/km
Första frosten. 1 + Efter jag lämnat barn och innan möte kl.9 hinner man med ...
Åbro 60 min 🌤14,0 km • 4:17 m/km
Åbro 60 min 🌤14,0 km • 4:17 m/km
Lite tunna moln. Sol. 10 plus. Korta tights. Tjockare långärmad med t-shirt under.
18
21
Allora8,6 km • 4:16 m/km
Allora8,6 km • 4:16 m/km
Till morgonkaffet
Brännås ⛅10,6 km • 4:21 m/km
Brännås ⛅10,6 km • 4:21 m/km
Hej och hå. Tråkigt. Ok känsla
21
22
Säldammsbacken 8* 200 m 🌤5,5 km • 4:51 m/km
Säldammsbacken 8* 200 m 🌤5,5 km • 4:51 m/km
Ingen vila mellan repsen. Uppstart för backpassen. Lite segt sista 60 m av ...
Brännås 🌤8,8 km • 20,62 km/h
Brännås 🌤8,8 km • 20,62 km/h
Hem från Bar Robusta
22
23
Stensjön ☀️10,4 km • 4:23 m/km
Stensjön ☀️10,4 km • 4:23 m/km
Fantastiskt väder. Halvsega ben efter det korta backpasset igår
23
v. 42
Löpning:
4:26/km
8:20:57
113,0 km
Cykel:
18,6 km/h
57:06
28,7 km
Promenad:
8:56/km
37:57
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:56:00
145,9 km
Vecka 43
26
Supertusingar (omvända) 6* 400/300/200/100 m 🌤16,1 km • 4:48 m/km
Supertusingar (omvända) 6* 400/300/200/100 m 🌤16,1 km • 4:48 m/km
Sällskap med Katarina, Lukas och Camilla. Om jag räknat rätt så föll ...
26
30
Lördagsmilen Åby Stallbacke ☁️11,1 km • 4:18 m/km
Lördagsmilen Åby Stallbacke ☁️11,1 km • 4:18 m/km
Hyggligt bra känsla. Lite stel i ljumskar och ovansida höger fot. Släppte ...
30
31
Åby Stallbacke reverse 50 min 🌤11,3 km • 4:25 m/km
Åby Stallbacke reverse 50 min 🌤11,3 km • 4:25 m/km
Underbart väder. Härlig sista oktober dag. Grämer mig lite för störiga vecko- ...
31
v. 43
Löpning:
4:26/km
7:50:38
106,0 km
Cykel:
16,6 km/h
2:13:58
37,1 km
Promenad:
8:45/km
37:41
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
10:42:17
147,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige