annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 373 km
Löpt i år
Löpt i år 1095 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 153 st
Tränat i år
Tränat i år 120 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Cykel - Transport9,6 km • 18,68 km/h
Cykel - Transport9,6 km • 18,68 km/h
Finns det nån plats på jorden där det inte blåser halv storm varje dag? I så ...
Kikås14,1 km • 4:19 m/km
Kikås14,1 km • 4:19 m/km
Är känslan bra får man passa på. Dansade lätt upp för backarna.
25
26
Vilodag
Vilodag
Det bjuds tydligen på vilodag idag.
26
27
Robusta10,0 km • 4:41 m/km
Robusta10,0 km • 4:41 m/km
Lite distanslöp och 3 gånger Säldammsbacken med en inbakad lunchlatte
Cykel - Transport10,0 km
Cykel - Transport10,0 km
Hem från jobb
27
28
Kvarnbyn 🌤14,0 km • 4:27 m/km
Kvarnbyn 🌤14,0 km • 4:27 m/km
Jösses. Nästan så det kändes som lite motvind idag. Eller i alla fall inte rak ...
28
30
Linnéplatsen - Säröbanan - Mölndal C - Allora27,3 km • 4:55 m/km
Linnéplatsen - Säröbanan - Mölndal C - Allora27,3 km • 4:55 m/km
Solo i dryga 8 km in till Linnéplatsen. Mötte upp Niklas ( som drog barnvagnen) ...
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
Hundpromenad längs en bit på Bohusleden. Mötte lite trötta löpare från Ultra ...
30
1
Ofrivillig vila
Ofrivillig vila
Bortrest över dagen. Blev ett längre besök än planerat. Nya tag imorgon igen.
1
v. 17
Löpning:
4:36/km
7:04:32
92,4 km
Cykel:
18,8 km/h
1:03:03
39,2 km
Promenad:
9:00/km
22:30
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:30:05
140,1 km
Vecka 18
3
Stensjön 🌤7,1 km • 4:45 m/km
Stensjön 🌤7,1 km • 4:45 m/km
Vilodag men blev 7 lätta km förbi Stensjön.
3
6
Kikås ☁️11,0 km • 4:23 m/km
Kikås ☁️11,0 km • 4:23 m/km
Efter en Peroni på Allora var det dags för hemlöp
6
v. 18
Löpning:
4:25/km
7:35:19
103,3 km
Cykel:
-- km/h
0:00
6,5 km
Promenad:
10:08/km
58:23
5,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:33:42
115,5 km
Vecka 19
9
Vilodag - Konferens Malmö
Vilodag - Konferens Malmö
Hoppas få med en kollega imorgon. Första löpturen för honom på år och dag ...
9
10
Malmö ☁️11,1 km • 4:55 m/km
Malmö ☁️11,1 km • 4:55 m/km
5 km löpning med kollega. Resten solo. Bra känsla. Lätt och fint
10
11
Vilodag - Konferens Malmö/Resa hem
Vilodag - Konferens Malmö/Resa hem
Lite morgonseg efter middagen igår. Orkade inte ta mig och springa när jag var ...
11
14
Aperol Spritz8,3 km • 4:30 m/km
Aperol Spritz8,3 km • 4:30 m/km
Tacomiddagsbestyr och en Aperol Spritz till. Sen var det bara att ge sig ut. ...
14
15
Mölnlycke IP - 2x (1500+1000+500 m) + 1000 m13,5 km • 3:55 m/km
Mölnlycke IP - 2x (1500+1000+500 m) + 1000 m13,5 km • 3:55 m/km
Till Mölnlycke IP och därefter ett fartpass. Hygglig känsla Sällskap med ...
Sågdalsgatan 7,7 km • 4:23 m/km
Sågdalsgatan 7,7 km • 4:23 m/km
Hem från Mölnlycke IP. En extra loop för att kunna avsluta en halvmaradistans ...
15
v. 19
Löpning:
4:27/km
5:44:23
77,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:44:23
77,5 km
Vecka 20
16
Måndagsmilen 60 min - Kikås13,3 km • 4:31 m/km
Måndagsmilen 60 min - Kikås13,3 km • 4:31 m/km
Hem från jobb. Lika pepp som alltid. Mmm 153 som maxpuls. Pulsbandet funkar ju ...
16
17
Hanis 11,1 km • 4:33 m/km
Hanis 11,1 km • 4:33 m/km
Återigen några dagars knäpp pulskurva
Bohusleden5,4 km • 5:17 m/km
Bohusleden5,4 km • 5:17 m/km
Några km helt utanför komfortzon
17
18
Pre workout jogg 0,1 km • 4:46 m/km
Pre workout jogg 0,1 km • 4:46 m/km
Samma visa varje gång. Glömmer sätta ihpng det intervallpass jag lagt in. Gör ...
Säröbanan - 2x15 min + 5 min/90 sek gåvila16,5 km • 4:19 m/km
Säröbanan - 2x15 min + 5 min/90 sek gåvila16,5 km • 4:19 m/km
Coach sa 3.50 - 3.55 fart på 15 min delarna och 5 min delen skulle gå i 3-45 - ...
18
19
Hanis 6,1 km • 4:39 m/km
Hanis 6,1 km • 4:39 m/km
Lätt och ledigt. Återhämtande jogg?
19
21
Promenad Forscaféet2,9 km
Promenad Forscaféet2,9 km
Sällskap med äldste. Jösses. Han fyller 11 år om drygt 2 veckor
21
22
5x2 km/75 sek gåvila20,1 km • 4:17 m/km
5x2 km/75 sek gåvila20,1 km • 4:17 m/km
Pulsbandet skavde och tryckte oskönt. Tog av mig det (ja ni ser när 🙃) ...
22
v. 20
Löpning:
4:26/km
7:50:51
106,2 km
Promenad:
10:34/km
1:03:26
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:54:17
115,1 km
Vecka 21
23
Måndagsmilen 🌤12,3 km • 4:31 m/km
Måndagsmilen 🌤12,3 km • 4:31 m/km
En runda som fasiken aldrig ville ta slut.
23
24
Herkules ☁️7,7 km • 4:42 m/km
Herkules ☁️7,7 km • 4:42 m/km
Inget vidare fäste med dessa skor. Halkar bara runt på varje frånskjut
24
25
Allora ☁️10,1 km • 4:14 m/km
Allora ☁️10,1 km • 4:14 m/km
Till jobbet med ok känsla
Säröbanan ☁️5,1 km • 4:56 m/km
Säröbanan ☁️5,1 km • 4:56 m/km
Lätt löp med Björkman. En öl på det efteråt.
25
26
Autisten/Rävekärr ⛅️ 🌬10,2 km • 4:25 m/km
Autisten/Rävekärr ⛅️ 🌬10,2 km • 4:25 m/km
Vinden grep verklugen tag i en idag. I och med att man är lite småfet kunde jag ...
26
27
2x6 + 5x3 min/1 min gåvila - Säröbanan 🌤13,8 km • 4:21 m/km
2x6 + 5x3 min/1 min gåvila - Säröbanan 🌤13,8 km • 4:21 m/km
Passade på medan bilen är på hjulinställning. Lättroad Blåsigt som tusan även ...
27
28
Kikås - 421 - Billdal Park - Mölndal C ⛅️30,3 km • 4:29 m/km
Kikås - 421 - Billdal Park - Mölndal C ⛅️30,3 km • 4:29 m/km
Sällskap med ultradrottningen Jessica Svärd och Gottberg på cykel. Bra känsla i ...
28
29
Apoteket5,7 km • 9:34 m/km
Apoteket5,7 km • 9:34 m/km
Förena nytta med nöje. Till apoteket för att köpa nässpray
Förkyld och vilodag #1
Förkyld och vilodag #1
Snorigt som tusan. Började känna av lite efter fredagen fartpass. Mådde ändå ...
29
v. 21
Löpning:
4:29/km
7:05:07
94,8 km
Promenad:
9:34/km
54:10
5,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:59:17
100,5 km
Vecka 22
31
Åby Stallbacke 50 min ☁️⛅️11,0 km • 4:33 m/km
Åby Stallbacke 50 min ☁️⛅️11,0 km • 4:33 m/km
Pitstop på Hanis. Snorandet är nästan helt borta. Bara lite slem kvar i halsen. ...
31
1
Mölndal C 🌤12,7 km • 4:28 m/km
Mölndal C 🌤12,7 km • 4:28 m/km
Bra ben idag. Tackar. Handledspuls 😅 Stängde av den när jag insåg att ...
1
2
Allora ☁️10,2 km • 3:55 m/km
Allora ☁️10,2 km • 3:55 m/km
Bra ben och flås efter förkylningen. Smida medans järnet är varmt. Sista 500 m ...
2
v. 22
Löpning:
4:22/km
3:40:13
50,4 km
Cykel:
14,8 km/h
38:52
9,6 km
Promenad:
9:29/km
57:47
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:52
66,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige