annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 281 km
Löpt i år
Löpt i år 1003 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 137 st
Tränat i år
Tränat i år 93 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
Åby 800+ 4x (400m + 400 m) + 4x200 m10,5 km • 4:32 m/km
Åby 800+ 4x (400m + 400 m) + 4x200 m10,5 km • 4:32 m/km
På ett rövkallt Åby. Ett lättare (blev ändå jobbigt) och avkortat pass. Idag ...
2
3
Pedagogen7,5 km • 4:32 m/km
Pedagogen7,5 km • 4:32 m/km
Lite bättre men fortsatt sargad kropp!
Säröbanan ☁️9,1 km • 4:59 m/km
Säröbanan ☁️9,1 km • 4:59 m/km
Sällskap med Björkman. Kaffe på baren
3
4
8x3 min - Åby 13,5 km • 4:50 m/km
8x3 min - Åby 13,5 km • 4:50 m/km
Sällskap med Wissmar. God känsla och kontroll. Mitt i spannet för NSA tempot
4
7
Kikås ☁️2,1 km • 4:51 m/km
Kikås ☁️2,1 km • 4:51 m/km
Sista 10 efter kaffet 80 km planerat för veckan. Knappa 84 km in ✅️
7
v. 49
Löpning:
4:42/km
6:33:57
83,9 km
Cykel:
18,6 km/h
2:37:48
49,0 km
Promenad:
10:12/km
24:42
2,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:36:27
135,3 km
Vecka 50
8
Glasberget 🌧☁️10,3 km • 4:42 m/km
Glasberget 🌧☁️10,3 km • 4:42 m/km
Tack alla bilister. Älskar er. Särskilt ni skvätter ner mig och skiter i att ...
8
9
Glasberget ☁️12,1 km • 4:25 m/km
Glasberget ☁️12,1 km • 4:25 m/km
Väldigt osugen att springa hemåt och därför valde jag en extra skarv. Rätt bra ...
9
10
Onsdagsfemman ☁️5,2 km • 4:38 m/km
Onsdagsfemman ☁️5,2 km • 4:38 m/km
Hitan och ditan i väntan på nåt.
Toltorpsdalen ☁️🌥13,4 km • 4:55 m/km
Toltorpsdalen ☁️🌥13,4 km • 4:55 m/km
Lunchlöp med Wissmar. Det bjöds till och med på några minuters sol och +10
10
12
Promenad ☁️5,5 km • 10:51 m/km
Promenad ☁️5,5 km • 10:51 m/km
Sällskap med Love till skolan. Därefter en take away från Hanis.
Åby 🌉12,3 km • 4:34 m/km
Åby 🌉12,3 km • 4:34 m/km
Stökig vecka på många sätt. Ryggen fortsatt kass
12
13
Lucia Autisten12,4 km • 4:27 m/km
Lucia Autisten12,4 km • 4:27 m/km
Ser man på vilken smällkaramell Garmin kom med på själva Lucia
13
14
Autisten 45 min ☁️10,3 km • 4:24 m/km
Autisten 45 min ☁️10,3 km • 4:24 m/km
Planen var en 90 km vecka 💪 Ta det lugnt nu men på bilden ser ni 1 km ...
Promenad 1,3 km • 9:53 m/km
Promenad 1,3 km • 9:53 m/km
Promenad efter löpet ....
14
v. 50
Löpning:
4:37/km
7:02:19
91,4 km
Cykel:
18,7 km/h
1:04:01
20,0 km
Promenad:
10:40/km
1:12:31
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:18:51
118,2 km
Vecka 51
15
Centrum 🌉7,8 km • 4:29 m/km
Centrum 🌉7,8 km • 4:29 m/km
Löpning är bra kul åndå
Promenad 2,6 km • 10:00 m/km
Promenad 2,6 km • 10:00 m/km
Efter löp och handling
15
16
Lattedistans ☁️7,4 km • 4:29 m/km
Lattedistans ☁️7,4 km • 4:29 m/km
Via Hanis med hygglog känsla
Promenad1,5 km • 9:43 m/km
Promenad1,5 km • 9:43 m/km
Promenad efter löpet
Åby ☁️ 3,3 km • 5:20 m/km
Åby ☁️ 3,3 km • 5:20 m/km
Sällskap med Wissmar till Åby. Det här med att bli av med "hitta min ...
forts. 3x (400 + 400 m + 1200 m)5,6 km • 3:37 m/km
forts. 3x (400 + 400 m + 1200 m)5,6 km • 3:37 m/km
Sprang mina 1200 m lite för fort men tog rygg på Nyström. In alles 6000 m i ...
Hanis Café ☁️2,4 km • 4:23 m/km
Hanis Café ☁️2,4 km • 4:23 m/km
Lite snabbare "nedjogg" blev det visst
16
17
Julbordslöpet 🌥10,6 km • 4:30 m/km
Julbordslöpet 🌥10,6 km • 4:30 m/km
Trots att jag lagt på mig ett par extra kilo efter julbordet så var det ändå en ...
17
18
8x3 min - Åby grus 🌧11,7 km • 4:51 m/km
8x3 min - Åby grus 🌧11,7 km • 4:51 m/km
Sällskap med Wissmar och Marcus. Lite småstelt och orytmiskt med det kalla ...
18
20
Elisedal - 60 min 🌥14,2 km • 4:13 m/km
Elisedal - 60 min 🌥14,2 km • 4:13 m/km
I den så föraktade "vem bryr sig zonen"
20
21
5x5 min - Åby grus ☁️14,2 km • 4:16 m/km
5x5 min - Åby grus ☁️14,2 km • 4:16 m/km
En 5 minutare till Åby grus sen blev det typ två varv på 670 m slingan. Fin ...
Promenad2,5 km • 10:11 m/km
Promenad2,5 km • 10:11 m/km
Kaffepromenaden
21
v. 51
Löpning:
4:26/km
7:33:24
102,3 km
Cykel:
18,1 km/h
1:21:14
24,5 km
Promenad:
10:00/km
1:05:03
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:59:41
133,3 km
Vecka 52
23
Apotektslöpet ⛅️6,3 km • 4:27 m/km
Apotektslöpet ⛅️6,3 km • 4:27 m/km
Via Hanis som så ofta förr med löpning på hemmaplan.
Centrumlöpet ☀️8,3 km • 4:22 m/km
Centrumlöpet ☀️8,3 km • 4:22 m/km
Korta löp nu mellan bestyren. Handlat.
Promenad2,6 km • 9:29 m/km
Promenad2,6 km • 9:29 m/km
Handlat
23
24
24
25
Åttan ☁️21,6 km • 5:08 m/km
Åttan ☁️21,6 km • 5:08 m/km
Sällskap med Björkman. Öl på Café Magasinet efter. Stelt och inte blev det ...
25
26
10x3 min - Åby grus 15,9 km • 4:25 m/km
10x3 min - Åby grus 15,9 km • 4:25 m/km
Osugen innan men uppjoggen kändes lätt och med hyggliga ben. @3.38
26
28
Pedagogen Park ☀️12,5 km • 4:27 m/km
Pedagogen Park ☀️12,5 km • 4:27 m/km
Bedrövliga ben. Klart. Slut.
28
v. 52
Löpning:
4:35/km
7:09:03
93,5 km
Promenad:
9:15/km
47:54
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:56:57
98,7 km
Vecka 1
29
Centrumlöpet ☀️6,2 km • 4:27 m/km
Centrumlöpet ☀️6,2 km • 4:27 m/km
Ny träningsvecka. Mindre bedrövliga ben än igår. Men med det sagt; inte bra.
Spinning distans 58:09
Spinning distans 58:09
Sänkte medelåldern i salen med 15 år.
Kikås 🌉3,4 km • 4:38 m/km
Kikås 🌉3,4 km • 4:38 m/km
Hem från Friskis
29
30
4x (1200 + 800 m) - Åby IP ☀️21,2 km • 4:17 m/km
4x (1200 + 800 m) - Åby IP ☀️21,2 km • 4:17 m/km
Stelt och kantigt mest hela passet. Tänkte bryta efter första setet. Årets ...
30
1
10x3 min - Autisten ☁️🌧14,7 km • 4:26 m/km
10x3 min - Autisten ☁️🌧14,7 km • 4:26 m/km
Kallt och småblött. 3.39 i snitt men ska väl komma till att hålla ner farten ...
1
2
Pedagogen ☁️10,1 km • 4:32 m/km
Pedagogen ☁️10,1 km • 4:32 m/km
Till jobbet via Hanis. Barmark i Mölndal. Snö och is i Göteborg från Lana. ...
Brännås 30 min 🌨6,3 km • 4:44 m/km
Brännås 30 min 🌨6,3 km • 4:44 m/km
Rätt hyggliga ben. Har varit i valet och kvalet att köpa nya trailskor (mest ...
2
3
Till F&S Åby 🌨4,5 km • 4:37 m/km
Till F&S Åby 🌨4,5 km • 4:37 m/km
Mölndals snöröjning har tagit sovmorgon idag. Riktigt stökigt.
Tempotest 1,2 km • 4:08 m/km
Tempotest 1,2 km • 4:08 m/km
3.53 fart och benen gick som den tecknade hjulben. Makalöst usel jag är ...
Centrum 🌨1,8 km • 4:47 m/km
Centrum 🌨1,8 km • 4:47 m/km
Till Hanis för latte och semle. Tröstäta.
3
4
Brännås 🌨11,8 km • 4:40 m/km
Brännås 🌨11,8 km • 4:40 m/km
Slirigt och bakhalt. Helt färdig uppför backarna
4
v. 1
Löpning:
4:34/km
8:11:22
107,7 km
Cykel:
-- km/h
58:09
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:09:31
107,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige