Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ulrika Wimnell
1978
Strängnäs
Klubb:
Strängnäs Löparklubb
Medlem sedan 4 augusti 2020
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
81
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
78
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
Nyårsspinning 2020-12-31
54:36
Nyårsspinning 2020-12-31
54:36
31
1
1
2
Sufferfest 2021-01-02
45,3 km • 27,18 km/h
Sufferfest 2021-01-02
45,3 km • 27,18 km/h
Bålstabilitet 2021-01-02
25:48
Bålstabilitet 2021-01-02
25:48
2
3
Löpning 2021-01-03
5,2 km • 6:27 m/km
Löpning 2021-01-03
5,2 km • 6:27 m/km
Trainer 2021-01-03
1:30:00
Trainer 2021-01-03
1:30:00
3
v. 53
Löpning:
6:27/km
33:45
5,2 km
Cykel:
27,2 km/h
4:04:37
45,3 km
Styrka:
25:48
Totalt:
Total tid:
5:04:10
50,5 km
Vecka 1
4
Yoga 2021-01-04
24:54
Yoga 2021-01-04
24:54
4
5
Styrketräning 2021-01-05
44:22
Styrketräning 2021-01-05
44:22
Spinning 2021-01-05
1:28:29
Spinning 2021-01-05
1:28:29
5
6
8x4-Intervaller löpband 2021-01-06
8,7 km • 6:53 m/km
8x4-Intervaller löpband 2021-01-06
8,7 km • 6:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Trainer 2021-01-06
1:00:01
Trainer 2021-01-06
1:00:01
6
7
Trainer 2021-01-07
1:00:00
Trainer 2021-01-07
1:00:00
Styrketräning 2021-01-07
49:49
Styrketräning 2021-01-07
49:49
7
8
Tröskel 5+5x5 löpband 2021-01-08
10,5 km • 6:12 m/km
Tröskel 5+5x5 löpband 2021-01-08
10,5 km • 6:12 m/km
8
9
Sufferfest 2021-01-09
1:35:04
Sufferfest 2021-01-09
1:35:04
Bålstabilitet 2021-01-09
29:50
Bålstabilitet 2021-01-09
29:50
9
10
Långpass löpband 2021-01-10
17,3 km • 6:35 m/km
Långpass löpband 2021-01-10
17,3 km • 6:35 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
10
v. 1
Löpning:
6:33/km
3:58:50
36,5 km
Cykel:
-- km/h
5:03:34
0,0 km
Styrka:
2:28:55
Totalt:
Total tid:
11:31:19
36,5 km
Vecka 2
11
Trainer 2021-01-11
1:05:00
Trainer 2021-01-11
1:05:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Styrketräning 2021-01-12
40:44
Styrketräning 2021-01-12
40:44
12
13
Trainer 2021-01-13
1:05:01
Trainer 2021-01-13
1:05:01
Intervaller Supertusingar löpband 2021-01-13
9,0 km • 7:48 m/km
Intervaller Supertusingar löpband 2021-01-13
9,0 km • 7:48 m/km
3km uppvärmning - 5xsupertusingar - 1km nedjogg. Supertusingar = 400m -100m ...
13
14
Styrketräning 2021-01-14
48:54
Styrketräning 2021-01-14
48:54
14
15
Tröskel 4x8min löpband 2021-01-15
8,8 km • 6:50 m/km
Tröskel 4x8min löpband 2021-01-15
8,8 km • 6:50 m/km
15
16
Sufferfest 2021-01-16
39,4 km • 27,49 km/h
Sufferfest 2021-01-16
39,4 km • 27,49 km/h
Bålstabilitet 2021-01-16
27:29
Bålstabilitet 2021-01-16
27:29
Löpning 2021-01-16
1,7 km • 6:18 m/km
Löpning 2021-01-16
1,7 km • 6:18 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Promenad/Powerwalk 2021-01-17
12,2 km • 9:59 m/km
Promenad/Powerwalk 2021-01-17
12,2 km • 9:59 m/km
Sliten o trött i kroppen. Långpromenad istället för långlöpning.
17
v. 2
Löpning:
7:14/km
2:20:52
19,5 km
Cykel:
27,5 km/h
3:36:01
39,4 km
Styrka:
1:57:07
Promenad:
9:59/km
2:01:25
12,2 km
Totalt:
Total tid:
9:55:25
71,0 km
Vecka 3
18
Trainer 2021-01-18
1:10:00
Trainer 2021-01-18
1:10:00
18
19
Spinning 2021-01-19
39,6 km • 27,61 km/h
Spinning 2021-01-19
39,6 km • 27,61 km/h
Löpning löpband 2021-01-19
2,3 km • 6:40 m/km
Löpning löpband 2021-01-19
2,3 km • 6:40 m/km
19
20
Intervaller 6x2+6x1 löpband 2021-01-20
4,5 km • 7:49 m/km
Intervaller 6x2+6x1 löpband 2021-01-20
4,5 km • 7:49 m/km
Uppvärmning 1km. 6x2min med 1min vila - 5-tempo (12), 6x1min med 30sek vila - ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Yoga 2021-01-20
36:23
Yoga 2021-01-20
36:23
20
21
Styrketräning 2021-01-21
44:58
Styrketräning 2021-01-21
44:58
21
22
Trainer 2021-01-22
1:10:01
Trainer 2021-01-22
1:10:01
Tröskel 3x10min löpband 2021-01-22
8,0 km • 6:51 m/km
Tröskel 3x10min löpband 2021-01-22
8,0 km • 6:51 m/km
10min uppvärmning. 3x10min (6.0/5.52/5.46), 2min gå-/ståvila. 1,3km nedjogg.
22
23
Sufferfest 2021-01-23
47,7 km • 27,90 km/h
Sufferfest 2021-01-23
47,7 km • 27,90 km/h
Bålstyrka o stretch 2021-01-23
30:39
Bålstyrka o stretch 2021-01-23
30:39
Löpning löpband 2021-01-23
2,7 km • 6:17 m/km
Löpning löpband 2021-01-23
2,7 km • 6:17 m/km
23
24
Löpning ute 2021-01-24
14,5 km • 6:22 m/km
Löpning ute 2021-01-24
14,5 km • 6:22 m/km
24
v. 3
Löpning:
6:42/km
3:34:53
32,0 km
Cykel:
27,8 km/h
5:28:40
87,3 km
Styrka:
1:52:00
Totalt:
Total tid:
10:55:33
119,3 km
Vecka 4
25
Trainer 2021-01-25
1:05:00
Trainer 2021-01-25
1:05:00
25
26
Löpning 2021-01-26
6,3 km • 6:25 m/km
Löpning 2021-01-26
6,3 km • 6:25 m/km
Marklyft 2021-01-26
13:05
Marklyft 2021-01-26
13:05
5 set.
26
27
Yoga + stretch 2021-01-27
33:16
Yoga + stretch 2021-01-27
33:16
8x4-intervaller löpband 2021-01-27
8,1 km • 7:32 m/km
8x4-intervaller löpband 2021-01-27
8,1 km • 7:32 m/km
8x4-intervaller, 90sek gåvila (borträknad från distansen). 5.43-tempo. ...
27
28
Trainer 2021-01-28
1:00:01
Trainer 2021-01-28
1:00:01
28
29
Trainer 2021-01-29
1:10:00
Trainer 2021-01-29
1:10:00
Tröskel 3x2km löpband 2021-01-29
9,0 km • 6:24 m/km
Tröskel 3x2km löpband 2021-01-29
9,0 km • 6:24 m/km
29
30
Sufferfest 2021-01-30
50,3 km • 28,31 km/h
Sufferfest 2021-01-30
50,3 km • 28,31 km/h
Bålstyrka o stretch 2021-01-30
18:24
Bålstyrka o stretch 2021-01-30
18:24
30
31
Löpning löpband 2021-01-31
12,0 km • 6:14 m/km
Löpning löpband 2021-01-31
12,0 km • 6:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
v. 4
Löpning:
6:36/km
3:53:37
35,4 km
Cykel:
28,3 km/h
5:01:38
50,3 km
Styrka:
1:04:45
Totalt:
Total tid:
10:00:00
85,7 km
annons
