Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
64
st
Löpt i år
Löpt i år
717
km
Tränat i år
Tränat i år
75
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
1
2
Styrka
1:02:49
Styrka
1:02:49
Ett gött benpass.
2
3
Rullskidor
15,1 km • 4:49 m/km
Rullskidor
15,1 km • 4:49 m/km
Första gången på mina nya rullskidor. Faktiskt roligare än vad jag tänkt. Blev ...
3
4
Styrka Överkropp
21:10
Styrka Överkropp
21:10
4
5
Styrka
1:16:05
Styrka
1:16:05
Benpass!
5
6
6
v. 44
Skidor:
4:49/km
1:12:32
15,1 km
Styrka:
2:40:04
Totalt:
Total tid:
3:52:36
15,1 km
Vecka 45
7
Crawlkurs pass 7/8
0,2 km • 23:03 m/100 m
Crawlkurs pass 7/8
0,2 km • 23:03 m/100 m
Börjar bli mer crawl än tidigare 😊
Styrka Överkropp
30:08
Styrka Överkropp
30:08
7
8
Styrka
1:17:09
Styrka
1:17:09
Ben
8
9
9
10
10
11
Rullskidor
20,3 km • 3:55 m/km
Rullskidor
20,3 km • 3:55 m/km
Bra tryck idag! Tog inte många km på skidorna för att känna sig stabil.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Styrka
1:06:52
Styrka
1:06:52
Benpass!
12
13
13
v. 45
Simning:
23:03/100 m
46:06
200 m
k
Skidor:
3:55/km
1:19:11
20,3 km
Styrka:
2:54:09
Totalt:
Total tid:
4:59:26
20,5 km
Vecka 46
14
Crawlkurs pass 8/8
0,3 km • 15:00 m/100 m
Crawlkurs pass 8/8
0,3 km • 15:00 m/100 m
Sista gången på kursen och lyckades tillslut ta mig en längd 🎉
14
15
Styrka
1:00:16
Styrka
1:00:16
Benpass!
15
16
Styrka Överkropp
22:56
Styrka Överkropp
22:56
16
17
17
18
18
19
Sahlgrenska
10,1 km • 5:10 m/km
Sahlgrenska
10,1 km • 5:10 m/km
Första löppasset efter 4 veckors Aktiv löpvila. Kändes bra, pigga ben och samma ...
19
20
20
v. 46
Löpning:
5:10/km
52:05
10,1 km
Simning:
15:00/100 m
45:00
300 m
k
Styrka:
1:23:12
Totalt:
Total tid:
3:00:17
10,4 km
Vecka 47
21
Backintervall + 8min tröskel
16,6 km • 5:36 m/km
Backintervall + 8min tröskel
16,6 km • 5:36 m/km
Bra känsla! Lite trötta ben efter massa gym. Väldigt stor skillnad på skor. ...
21
22
22
23
Sahlgrenska
10,5 km • 5:24 m/km
Sahlgrenska
10,5 km • 5:24 m/km
En skön mil. Gött att springa igen 😊
23
24
24
25
(45/15s) × 30
10,3 km • 5:03 m/km
(45/15s) × 30
10,3 km • 5:03 m/km
Klassiska spring snyggt passet. Började på en lätt hastighet för att ta det lugnt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Styrka
1:00:02
Styrka
1:00:02
Benpass!
Löpband
3,0 km • 5:00 m/km
Löpband
3,0 km • 5:00 m/km
För att jämna av veckans löpmängd till något jämt 😃
27
v. 47
Löpning:
5:22/km
3:36:52
40,4 km
Styrka:
1:00:02
Totalt:
Total tid:
4:36:54
40,4 km
Vecka 48
28
10×800m
19,4 km • 5:01 m/km
10×800m
19,4 km • 5:01 m/km
Dagens pass blev 10st 800m med 200m långsam jogg med en intervall uppför ...
28
29
29
30
Sahlgrenska
10,3 km • 5:11 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:11 m/km
Standard, väldigt låg och fin puls
30
1
1
2
Änggården
14,4 km • 5:34 m/km
Änggården
14,4 km • 5:34 m/km
Jobbade hemma så kunde gå ut i änggården direkt efter kneg när det fortfarande ...
2
3
10×500m
10,0 km • 4:20 m/km
10×500m
10,0 km • 4:20 m/km
Körde ett fartpass. 10 stycken 500m i dröm 10k fart. Ställde bandet på 17,3km/h ...
3
4
Styrka
1:11:33
Styrka
1:11:33
Benpass
4
v. 48
Löpning:
5:04/km
4:34:20
54,1 km
Styrka:
1:11:33
Totalt:
Total tid:
5:45:53
54,1 km
annons
