annons
Patrik Brants

Patrik Brants

Joggpers
Joggpers 3:18 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
29
29
30
30
1
1
v. 53
Löpning:
4:18/km
2:00:52
28,1 km
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:30:52
28,1 km
Vecka 1
10
10
v. 1
Löpning:
4:08/km
2:14:14
32,5 km
Styrka:
 
2:31:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:45:14
32,5 km
Vecka 2
15
15
16
Kungälvskicken - Kungälv5,0 km • 17:47
Kungälvskicken - Kungälv5,0 km • 17:47
3:33 m/km
-8 grader och snöfall. Halt som bara den. Kom in på andra plats även om jag ...
16
v. 2
Löpning:
4:13/km
6:42:58
95,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:42:58
95,4 km
Vecka 3
19
Intervall 4x3 km @3:3014,5 km • 4:11 m/km
Intervall 4x3 km @3:3014,5 km • 4:11 m/km
Tyvärr gick säkringen på löpbandet 1,5 km in i sista intervallen.
19
23
23
24
Långpass30,0 km • 4:08 m/km
Långpass30,0 km • 4:08 m/km
Snabbare än jag trodde då det fortfarande låg kvar ganska mycket slask på ...
24
v. 3
Löpning:
4:17/km
7:38:01
107,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:38:01
107,0 km
Vecka 4
26
Snabbdistans5,0 km • 3:41 m/km
Snabbdistans5,0 km • 3:41 m/km
Avslutade med lite snabbare 5 km på löpbandet.
Multipass: 1:23:32
26
30
Distans10,5 km • 4:22 m/km
Distans10,5 km • 4:22 m/km
Seg vid start men det släppte efter ett par km.
30
31
Långpass30,0 km • 4:17 m/km
Långpass30,0 km • 4:17 m/km
Hem till svärmor för söndagsmiddag! Underbart pass och hungrig som bara den väl ...
31
v. 4
Löpning:
4:15/km
7:59:53
113,0 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:49:53
113,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige